Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

домашняя диета

Атака.
Ингредиенты:
- 500-600 г куриного Филе (у меня грудки).
- 100 мл молока.
- 1 яйцо.
- 30 г масла.
- Пол маленькой луковицы.
- Соль, перец.
Приготовление:
1. куриное Филе вместе с луком, молоком, яйцом и сливочным маслом измельчила в блендере.
2. вот такая масса получилась. У кого нет блендера, можно через мясорубку на мелкой решетке пару раз пропустить.
3. посолила, поперчила. Перемешала.

На 100 грамм - 135. 28 ккал? Б/ж/у - 17/3. 02/9. 48?.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 8 шт грудки (1, 5 кг).
Сыр твердый - можно альтермани 200 гр.
Чеснок - 4-5 зубчиков.
Зелень - (петрушка, укроп, кинза) 150 гр.
Сметана - 50 гр.
Оливковое масло 100 гр.
Соль, перец черный молотый.
Приготовление:
1. куриное Филе отбить с двух сторон немного посолить и поперчить.

Для этого нам понадобятся:
Курица - 1 штука.
Вода - 0, 5 стакана.
Сухое молоко - 2 столовые ложки.
Соль.
Сушеные травы: розмарин, эстрагон, тимьян, шалфей, базилик, орегано - на ваш выбор.
Черный перец.
Белый перец.
Чеснок - 1-3 зубчика (кто как любит).
Куркума (придаст куриной колбасе интересный цвет).
Натуральная или искусственная оболочка - 1, 5- 2 метра.
Шпагат или толстые нитки.
Приготовление:

1. овсяная и гречневая каши.

Преимущество этих блюд - простота приготовления. Достаточно залить овсяные или гречневые хлопья кипятком и дать настояться 15-20 мин.
Эти каши богаты белком, углеводами, минералами, витаминами и клетчаткой. Также можно заваривать каши и из пакетиков, но в таких кашах следует внимательно читать упаковку и выбирать без добавок, стабилизаторов, эмульгаторов и т. д.

2. мюсли.

Сохрани себе, чтобы не потерять?

Подходит для всех этапов ДД.
Атака.
инг:
Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр.
Специи по вкусу (у меня молотый кориандр, смесь перцев, хмели - сунели, молотая паприка).
Соль.
Чеснок.
Оливковое масло (1 ч ложка).
Приготовление:
Соединить специи (можно на ваш вкус), соль, чеснок через чеснокодавку и масло.

Коктейль номер 1.
- Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль номер 2.
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль номер 3.
- 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль номер 4.

На 100 грамм - 212 ккал, б/ж/у - 14, 3/16, 1/1, 7.
Просто и аппетитно!
Никаких растительных жиров и вредных консервантов!
Приготовить домашнего плавленого сыра можно много, хранится в холодильнике он долго, так что будете наслаждаться бутербродами с натуральным вкуснейшим плавленым сыром не один день.
Продукты.
400 г творога.
50 г сливочного масла.
1 яйцо.
1 ч. ложка соды.
Соль по вкусу.
Специи по вкусу.

Сальса верде.
Даже в домашнем майонезе - 400 ккал на 100 г. однако это не единственный соус, известный человечеству. Для 1, 5 ст. Полезного итальянского соуса потребуется 1, 5 ст. Петрушки, 2/3 ст. Оливкового масла, 0, 25 ст. Каперсов, 3 анчоуса, 1 ст. л. винного уксуса, 1 ст. л. лимонного сока, 2 зубчика чеснока, 0, 5 ч. л. лимонной цедры. Ингредиенты взбейте в блендере до однородного состояния, приправьте солью и перцем. Соус хорош к рыбе, курице, мясу, овощам

Записываете рецепт?
Атака.
Домашний нежирный сыр.
Пищевая ценность: белка 90, 3 гр., жира 5, 7 гр., углеводов 9, 3 гр.
Энергетическая ценность: 451 ккал.
На 100 грамм: белка 15 гр., жира 1 гр., углеводов 1, 6 гр., 75, 2 ккал.
Ингредиенты:
- Творог 0% 500 гр.
- Яйцо 50 гр.
- Молоко 0, 5% 50 мл.
- Пищевая сода 3 гр.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 257. 05 ккал? Б/ж/у - 17. 83/5. 49/32. 68?.
Ингредиенты:
Мука льняная или обычная льняная каша 130 гр.
Мука цельнозерновая пшеничная 200 гр.
1 яйцо.
Кефир 2, 5% 0, 25 мл.
Травы, соль, хмели сунели, сушёный чеснок.
1 ч. л соды.
Приготовление:

На 100 грамм - 102. 37 ккал? Б/ж/у - 13. 03/2. 62/6. 1?.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 гр.
Молоко - 400 гр.
Яйцо - 1 шт.
Крахмал - 40 гр.
Чеснок - 7-8 зубчиков.
Соль - 2 ч. л.
Сахарозаменитель - 0, 5 ч. л.
Перец - 0, 3 ч. л.
Кориандр - 0, 3 ч. л.
Мускатный орех - 0, 3 ч. л.
Кардамон - 0, 3 ч. л.
Приготовление:
Филе нарезать кусочками и измельчить в комбайне.
Добавьте молоко.

Атака.
Для основы пиццы:
Пол куриной грудки, 2 средних яйца, специи, 2-3 ст. л. кефира, 1 ст. л. овсяных отрубей.
Всё в блендер, готовую смесь на противень (я на пергамент и маслом не смазывала) и в разогретую духовку минут на 10, чтоб наша основа схватилась.
Достаём, мы смазываем наш блинчик соусом 3 ст. л. томат. Паста+ 1 ст. л. горчица (примерно).
Сверху любимую начинку, подходящую для диеты и опять в духовку (у меня: помидор, куриная сосиска и лук).

Атака.
3 пакетика желатина ( 30 гр).
1 стакан холодной воды.
2 чайные ложки ванилина.
Четверть чашки сахарозаменителя.
3 яичных белка.
Влейте 1/4 стакана холодной воды в неглубокую миску. Насыпьте желатин, дайте настояться 5 минут. Остатки до кипения в небольшой кастрюле доведите. Выключите плиту и добавьте желатин постоянно помешивая до растворения. Смешайте ванилин и сахарозаменитель. Дождитесь пока желатин слегка остынет.

Заговоры - шепотки - это сильные заклинания, которые могут и от беды уберечь, и порчу предотвратить, и удачу притянуть. Как правило, шепотки произносятся в конкретной ситуации. Например, для того, чтобы избавиться от негатива после ссоры, человеку говорят в спину шепоток. Домашние шепотки направлены на привлечение удачи, любви и благополучия. Они произносятся на вещи, которые человек использует каждый день. Эти вещи заряжаются позитивной энергией, что и создает благоприятную атмосферу в доме

Итак:
Тесто:
2 стл с Горкой мягкого творожка.
Примерно 50 гр.
4 желтка с 0.
50 гр любой зелени.
Все измельчить погружным блендером.
Мы добавляем сыпучку.
1 стл сом 20 гр.
1 стл КК 20 гр.
1 стл клейковины 20 гр.
1 чл разрыхлитель.
Соль, немного сз.
Отдельно взбить 4 белка и подмешать аккуратно Лопаткой или венчиком к общей массе.
Тесто на коврик или пергамент выложить.
Выпекать в духовке при температуре 160 гр до сухой палочки. Примерно 30 мин.

1. суета.
Женщина взваливает на себя то, что не может дотянуть, тогда она начинает суетиться. Суета и удовлетворение - несовместимые вещи.

2. чрезмерная социальная активность.
На самом деле, так она пытается возмещать недостаток любви, но это не работает. Она должна заниматься внешней деятельностью только в свободное от семейных обязанностей время и только для души.

3. переизбыток общения вовне - вне семьи, вне круга своего комфорта.

Почему? Помимо того, что это великолепный источник энергии, главное качество, которое ценю в бананах - большое содержание калия.

Не раз писал, что роль калия, наряду с другими минералами, в организме колоссальна. Начиная от поддержания оптимального внутриклеточного давления за счет натриево - калиевый баланса, который обеспечивается этим элементом вместе с натрием, заканчивая проводимостью импульсов, сокращением мышечных волокон и нервной возбудимостью.

Объедение?

На 100 гр - 207. 84 ккал? Белки - 13. 87? жиры - 14. 66? углеводы - 19. 47? ингредиенты:

Лаваш тонкий - 2 шт.
Сыр "Моцарелла" - 50 г.
Сыр твердый - 50-70 г.
Лук зеленый, петрушка - по 0, 5 пучка.
Сметана - 2-3 ст. л.
Майонез домашний - 1 ст. л.
Соль, смесь перцев - по вкусу.
Масло растительное для обжаривания.

Приготовление:

Сияющий и солнечный янтарный камень большинство привыкло видеть, как красивое, оригинальное украшение. Но самобытный самоцвет - это отличный лекарь, мощный биостимулятор. Лечебные свойства янтаря были описаны еще во времена глубокой древности.

О волшебном природном врачевателе писали в своих трудах гиппократ, авиценна, Плиний, Гален. Янтарю посвящали свои медицинские трактаты лекари стран Азии и арабского Востока.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
2. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
3. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
4. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
5. Тутора: определение, функции и виды обучения
6. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
7. Пустите в свою жизнь удачу!
8. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
9. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
10. Основные виды и причины травм голеностопного сустава и стопы
11. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
12. Рассказываю секреты правильной подготовки губ перед нанесением помады
13. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
14. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
15. От первых экспериментов до современных технологий: история эндопротезирования локтевого сустава
16. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
17. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
18. Дисплазия код МКБ: что это такое и как ее диагностировать
19. Сохрани свое здоровье: профилактика болезней суставов и околосуставного аппарата
20. Лечение прыщей: самые эффективные советы экспертов
21. Техника наложения черепашьей сходящейся повязки на локтевой сустав
22. Уникальный рецепт для очищения и обновления печени!
23. Как одеваться полной женщине в 40 лет. Как одеваться стильно и красиво полным женщинам после 40
24. Актер Миронов Евгений ориентация. СМИ: народный артист Евгений Миронов вступил в гей-брак в Германии
25. Как похудеть за 13 дней на 7-10 килограммов:
26. Мы убираем затек быстро.
27. Шоколадно - ореховые кексы за 10 минут от Анны пехтелевой.
28. Вся наша жизнь по сути "бег с Препятствиями".
29. Ольга дибцева сидела на диетах после родов, чтобы вернуться к работе.
30. Что 79-летний Юрий Антонов ест для поддержания потенции: этот фрукт доступен каждому.
31. Блокада бейли. Экг синдромы. Бейли (Bayley) блокада.
32. Куриный суп по-Дюкану. Куриный суп с яйцом пашот по дюкану от Натальи Шевцовой - Бородиной.
33. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
34. Диетический лаваш с крабовыми палочками. Рулет из лаваша с огурцом, сыром и крабовыми палочками.
35. Диеты для танцора.
36. Анон. Помогите советом.
37. Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.
38. Дюкан пицца: рецепты. Подборка лучших рецептов пиццы по дюкану.
39. Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.
40. Приметы на похудение. Лучшие народные приметы.
41. Hyжeн совет, тoлько пожалyйcта, пишите те ктo в бpaкe давно!
42. Если не спать всю ночь можно похудеть. 15 способов не спать всю ночь.
43. Окaзaвшaяcя в бoльнице дaнa Бopиcoвa узнaлa диaгнoз: "Еcть Угpoзa Жизни".
44. Курица Карри с цветной капустой и перцем (от Ксении рычковой).
45. Чрезмерно сильная тяга к сладкому может быть следствием:
46. В рамах проекта "Красота и Сила" прошел семинар по нутрициологии для девушек, которые решили разобраться в нюансах питания.
47. Я кричала, что больше никогда ….
48. Почему правильное питание иногда ведет к набору веса, а не к похудению?
49. Рoдившая нeдавнo чeтвeртoгo cына Мария Кoжeвникoва пoказала "Чecтнoe Фoтo из Рoддoма".
50. Постный "Майонез" из авокадо с лимонным соком.