домашняя диета

Атака.
Итого на 100 грамм 61 ккал.
Б/ж/у 9. 1 / 1. 4 / 3.
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога, 1 яйцо, 1/2 чайной ложки соды, соль по вкусу (у меня морская), 2 стакана молока 1, 5%.
Ваша любимая зелень.
Приготовление:

Наши, а тем более западные звезды шоу-бизнеса часто поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле разработаны несколько несложных упражнений для подтяжки лица, которые удобно выполнять самостоятельно не только дома, но также и в рабочее время в офисе.

Ингредиенты:

Сахар - 2 стакана.
Молоко - 1 литр.
Масло сливочное - 100 гр.
Крахмал - 1 ч. л.
Желтки яичные - 5 шт.

Приготовление:

Сливочное масло опускаем в подогретое молоко и мы доводим его до кипения. В другой емкости соединяем сахар, крахмал и желтки, перемешиваем и растираем все до однородной массы. После чего добавляем сюда немного молока, в результате должна получиться масса по консистенции как жидкая сметана.

Финики содержат 60-65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.

Анна чумаева (хлыбова).
Ингредиенты:
Яичная смесь:
3 яйца.
3 стол. Ложки молока.
1 стол. Ложку сметаны.
1 стол. Ложку изолята.
50 г сыра (натереть).
Соль, перец, шепотку Карри.
Приготовления:
1. кабачок нарезать тонкими колечками, уложить в смазанную форму веером.
2. лук мелко, насыпать поверх кабачка, залить яичной смесью. Выпекать при 200 25 минут (до румяной корочки. Остудить, нарезать.
Приятного аппетита.

Здоровье залог выживания!

"Даже погрузившись с головой в работу, бизнес и хлопоты жизни, мы должны регулярно идти в спортзал, совершать пробежки или находить время для домашней зарядки и тренировки. И конечно заниматься закаливанием тела!

Калорийность на 100 г - 223 ккал.

Ингредиенты:

Твердый сыр (тертый) - 100 г.
Болгарский перец (измельченный) - 80 г.
Пепперони (слайсы) - 100 г.
Репчатый лук (измельченный) - 30 г.
Томатный соус - 3 ст. л.
Тортилья - 2 шт.
Оливки (измельченные) - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Приготовление:

1. обжарьте нарезанные перец и лук до полуготовности.
2. на половинки лепешек выложите немного сыра и овощей.

Ингредиенты:
Молоко - 3 л.
Уксус - 3 ст. л.
Соль - 1 ст. л.
Приготовление:
1. взять хорошее молоко, уксус и соль. На 3 литра молока 3 столовые ложки 9% уксуса и 1 столовая ложка соли. Молоко на огонь поставить. Когда закипит, добавить уксус и соль. Помешивая, подержать на огне еще две минуты. Молоко свернуться должно.

Чередование.
200 г копченой курицы без кожи, 100 г биойогурта, 1 красная луковица, 1 сладкий желтый перец, 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 средний свежий огурец, листья салата, укроп, соль, черный перец по вкусу.
Все овощи, лук и курицу мы нарезаем тонкой соломкой, листья салата и укроп - произвольно.
Солим, перчим, перемешиваем и заправляем несладким биойогуртом.

Атака.
2 литра молока (можно даже не очень свежего) в кастрюлю и на огонь. Туда же пол литра кефира, у меня еще была сыворотка от предыдущего, тоже вылила в молоко. При нагревании молоко створаживется с кефиром. Довести до кипения, сыворотку слить через марлю. Получившийся творог отжать, чуть остудить. Выложить его в удобную емкость, добавить соли по вкусу, не полную чайную ложку соды и 2 крупных яйца. И вымесить массу (как тесто мы месим) почти до однородности.