Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

домашняя диета

Калорийность на 100 г - 223 ккал.

Ингредиенты:

Твердый сыр (тертый) - 100 г.
Болгарский перец (измельченный) - 80 г.
Пепперони (слайсы) - 100 г.
Репчатый лук (измельченный) - 30 г.
Томатный соус - 3 ст. л.
Тортилья - 2 шт.
Оливки (измельченные) - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Приготовление:

1. обжарьте нарезанные перец и лук до полуготовности.
2. на половинки лепешек выложите немного сыра и овощей.

Очень эффективный рецепт, после применения которого на месте редких участков появляются здоровые волосы!

Вы также можете на своё усмотрение ароматизировать домашний бальзам, использую любимые эфирные масла. Кто-то неравнодушен к аромату цитрусовых, кому-то безумно нравится запах хвои, а кто-то отдаст предпочтение свежей мяте или изысканной корице.

Рецепт бальзама.

Ингредиенты:
Молоко - 3 л.
Уксус - 3 ст. л.
Соль - 1 ст. л.
Приготовление:
1. взять хорошее молоко, уксус и соль. На 3 литра молока 3 столовые ложки 9% уксуса и 1 столовая ложка соли. Молоко на огонь поставить. Когда закипит, добавить уксус и соль. Помешивая, подержать на огне еще две минуты. Молоко свернуться должно.

Чередование.
Мои блины печеночные. Не с начинкой из печени, а из печеночного теста.
800 гр куриной печени пропустить в комбайне с небольшой луковичкой, добавить 4 яйца, 3 ст. л крахмала, разрыхлитель пол пачки, 1 стакан молока, соль, перец, сахзам по вкусу. Густоту отрегулируйте молоком. Пекутся замечательно на чугунной сковородке. Диаметр 22 см. Тонкие, ажурные блиночки.

Чередование.
200 г копченой курицы без кожи, 100 г биойогурта, 1 красная луковица, 1 сладкий желтый перец, 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 средний свежий огурец, листья салата, укроп, соль, черный перец по вкусу.
Все овощи, лук и курицу мы нарезаем тонкой соломкой, листья салата и укроп - произвольно.
Солим, перчим, перемешиваем и заправляем несладким биойогуртом.

160 г мягкого обезж. Творожка 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Творог, воду, яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут.

Атака.
2 литра молока (можно даже не очень свежего) в кастрюлю и на огонь. Туда же пол литра кефира, у меня еще была сыворотка от предыдущего, тоже вылила в молоко. При нагревании молоко створаживется с кефиром. Довести до кипения, сыворотку слить через марлю. Получившийся творог отжать, чуть остудить. Выложить его в удобную емкость, добавить соли по вкусу, не полную чайную ложку соды и 2 крупных яйца. И вымесить массу (как тесто мы месим) почти до однородности.

& 128154; задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. & 128154;.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Атака.
Ингредиенты:
- Молоко - 1 л.
- Кефир - 0, 5 л.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Соль - 1 ч. л.
Кислота лимонная (на кончике ножа).
Приготовление:
Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту, на средний огонь и постоянно помешивая, добавляем соль, доводим до кипения. Сразу после закипания добавляем кефир и перемешиваем, пока масса не свернется. Эту массу откидываем на марлю, затем подвешиваем на марле над раковиной на 15 минут и даем стечь сыворотке

Атака.
Ингредиенты:
Кефир - 1 л.
Молоко - 50 мл.
Соль -3/4 ч ложки.
Паприка в хлопьях - 1 ч ложка.
Приготовление:
Смешать все ингредиенты, поставить на водяную баню, нагревать до образования хлопьев ( не кипятить), переложить в ситечко с 3 слоями марли, дать сыворотке стечь ( около 2 часов), сыворотку не выливать. ( Я буду печь на ней хлеб).

1 л кефира 0%.
1 л молока 1, 5%.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
Щепотка тмина.
1 зубчик чеснока.
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.
В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно - кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки

Атака.
Взять хорошее молоко, уксус и соль. На 3 литра молока 3 столовые ложки 9% уксуса и 1 столовая ложка соли. Молоко на огонь поставить. Когда закипит, добавить уксус и соль. Помешивая, подержать на огне еще две минуты. Молоко свернуться должно.
Мы снимаем с огня. Берем дуршлаг, накрываем двумя слоями марли и сцеживаем содержимое кастрюли на марлю. Жидкость стекает через дуршлаг, а в марле должна остаться белая масса напоминающая творог.

На мой взгляд, одна из самых простых и в то же время мощных техник исполнения желания (намерения. Наверняка этот метод пришел к нам от далеких предков, хотя лично я его узнала из рассылок автора книг о "Трансерфинге" Вадима зеланда.

06.05.2018 в 15:24

Курица в лаваше.

(126 ккал/100 гр).

Для 2 х порций по 300 грамм вам понадобится:

Лист тонкого армянского лаваша.
Запеченная в фольге куриная грудка (либо просто курица), 100 грамм.
Листья салата.
Помидоры, огурцы.
Cыр 50 грамм.
Специи, прованские травы по вкусу.
Для заправки потребуется:
15 грамм домашнего, натурального йогурта (можно заменить сметаной).
2 ч. л. соевого соуса.
3 ст. л. аджики (кетчуп либо любой другой соус).

Приготовление:

100 ккал на 100 гр.

Просто и аппетитно!
Никаких растительных жиров и вредных консервантов!

Приготовить домашнего плавленого сыра можно много, хранится в холодильнике он долго, так что будете наслаждаться бутербродами с натуральным вкуснейшим плавленым сыром не один день.

Продукты.
400 г творога.
50 г сливочного масла.
1 яйцо.
1 ч. ложка соды.
Соль по вкусу.
Специи по вкусу.

Чередование.
Для бисквита:
Отруби овсяные - 4 ст. л. (60 гр).
Отруби ржаные - 2 ст. л. (30 гр).
Ароматизатор "Миндаль" (у меня Dr. Oetker) - 5 капель.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Очищенная и нарезанная свекла - 200 гр.
Какао (у меня 11%) - 2 ч. л.
Яйца - 4 шт.
Соль - 0, 5 ч. л.
Тофу (у меня "Ясо") - 150 г.
Пастообразный творог - 50 гр.
Ванилин - 1 пакетик (1, 5 гр).
Масло подсолнечное - 1 ст. л.

Я в инстаграме видела диету, великих натворившую чудес: там с ней такие пышки стали няши, без всяких бёрпи, просто на еде, что я готова год питаться кашей без сахара и фруктов, на воде.
Вот, первый день, сегодня на кефире. Сижу, хлебаю, хочется котлет. И очень вкусно пахнет по квартире сегодняшний (не для меня) обед. Листаю хмуро фотки в инстаграме, смотрю на эти попы и грущу. Клянусь себе, что тоже к лету стану такой же, если "нет" скажу борщу.

ПП.
Пищевая ценность (на 100 грамм:
Калории: 71. 5 ккал.
Белки: 3. 8 гр.
Жиры: 0. 3 гр.
Углеводы: 13. 3 гр..
Ингредиенты:
Яблоко - 200 гр.
Яичный белок - 2 шт.
Стевиозид по вкусу.
Желатин - 5 гр.
Как приготовить:
Крупное яблоко очистить и разрезать на 4 части, сердцевину удалить.
Запечь в духовом шкафу при температуре 180 с 30 минут до мягкости.
Миксером взбить 2 яичных белка и стевию до устойчивых пиков.
Вилкой размять печеное яблоко.

На 100 грамм - 165. 64 ккал? Б/ж/у - 10. 61/10. 79/7?
Ингредиенты:
1 банка красной фасоли.
200-250 г нежирной отварной говядины.
1 средняя красная луковица.
1 красный болгарский перец.
Половинка острого перца.
2-3 Зубчика чеснока.
50 г грецких орехов.
Средний пучок кинзы.
Молотый черный перец.
Для заправки:
Оливковое масло и винный уксус.
Приготовление:

22.04.2018 в 07:24

Диеты для танцора.

Как питаться, чтобы похудеть.
Танцорам необходимо полноценное питание здоровой пищей и небольшими порциями. Для того, чтобы сохранить стройную фигуру, а тем более похудеть необходимо отказаться от Фаст фуда, неравномерного и избыточного питания.

Но не нужно ограничивать себя буквально во всем, это не только не приведет к длительному желаемому эффекту, но и, подорвет здоровье и лишит сил, необходимых для тренировок и соревнований. Питание должно полноценным быть.

Диеты для танцора.Диеты для танцора. Как питаться, чтобы похудеть.
Категорически нельзя танцорам пить колу и газированные сладкие напитки. Нельзя объедаться после тренировки и на ночь.

Последние обновления на сайте:

1. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
2. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
3. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
4. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
5. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
6. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
7. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
8. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
9. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
10. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
11. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
12. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
13. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
14. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
15. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
16. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
17. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
18. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
19. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
20. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
21. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
22. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
23. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
24. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
25. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
26. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
27. Разгрузка после НГ.
28. Колбаса из куриного Филе с овощами.
29. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
30. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
31. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
32. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
33. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
34. Уверенность в себе: как достичь своей цели
35. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
36. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
37. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
38. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
39. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
40. Два дня и - зима.
41. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
42. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
43. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
44. Вальгусная деформация первого пальца стопы. Что такое плоско-вальгусная деформация стопы
45. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
46. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы
47. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
48. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
49. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
50. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях