домашняя диета

Можно взять на заметку и тем, кто на диете.

Халва ручной работы.

Во время поста сладкое в повседневном рационе вполне допустимо. Главное, чтобы в его составе не было ингредиентов животного происхождения. В этом смысле домашняя халва - подходящее решение. Поджариваем в сухой сковороде 400 г очищенных семян подсолнечника в течение 10 минут. Высыпаем семечки и в этой же сковороде, непрерывно помешивая, обжариваем 200 г муки, пока она не станет кремового цвета

Ингредиенты:
Мед - 150 грамм.
Яйцо куриное - 3 штуки.
Сахар - 100 грамм.
Мука - 200 грамм.
Сода - 1 чайная ложка.
Сметана - 300 грамм.
Сгущенка шоколадная - 3 ст. Ложки.
Шоколадный топинг - 100 грамм.
Сгущенка вареная - 3 ст. Ложки.
Масло сливочное - 100 грамм.
Какао порошок - 3 чайных ложки.
Крахмал - 1 чайная ложка.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 100 ккал.
Б/ж/у 9. 7 / 3. 2 / 7. 5 .
Ингредиенты:
1 банка консервированного тунца в собственном соку.
1 банка консервированной кукурузы.
3 яйца (у меня маленькие домашние, можно 2 обычных).
1 огурец.
3 ст. л йогурта.
1/2 Ч. л горчицы.
Соль/перец.
Приготовление:

Одна из причин полноты - задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Альпинист.
Исходное положение: стойка на четвереньках. Опираясь на прямые руки, подтягиваете левое колено к груди и одновременно выпрямляете правую ногу. Опираясь на прямые руки ноги в небольшом прыжке меняете. При этом руки должны оставаться на месте, все тело должно быть в напряжении - живот подтянут, спина прямая.

Забастовка.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 300 г.
Кефир - 300-350 г.
Сухофрукты - по вкусу.
Мед - 1-3 ст. л.
Корица - 1 щепотка.
Ванилин - 1 щепотка.

Приготовление:

1. залить хлопья кефиром, как следует перемешать и оставить на некоторое время.
2. когда хлопья немного размокли, можно добавить к ним мед по вкусу, щепотку ванилина и корицы для аромата, а также любые сухофрукты.
3. тщательно перемешать, чтобы тесто стало однородным.

Скраб - это отшелушивающее средство для очистки кожи лица. Базой может быть крем, гель или эмульсия. В состав таких средств входят абразивные частицы, которые могут быть натуральными (например, крупинки косточек абрикоса) или искусственные (силиконовые шарики. Такие средства микроциркуляцию и обменные процессы улучшают.

Коктейль номер 1.
- Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль номер 2.
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль номер 3.
- 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль номер 4.

пп Зож ппбатончики.

* кокосовая стружка.
* какао.
* ванилин.
* заменитель сахара.

Смешайте творог, заменитель сахара и кокосовую стружку.
Смешивайте до тех пор, пока не получится однородная масса.
Слепите из массы 10 батончиков (форма произвольная, как вам будет удобно).
Смешайте в кастрюли 30 грамм какао, 120 миллилитров воды, ванилин и заменитель сахара.

дд Атака.

Ингредиенты:
Молоко 1% - 1 л.
Кефир 1% - 0, 5 л.
Яйцо - 1 шт.
Сок лимона - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Сначала молоко нужно вскипятить и отключить плиту. Затем следует добавить соль и подсластитель. Помешивая молоко, влить кефир (комнатной температуры, можно немного подогреть. Смесь помешивать до тех пор, пока молоко не свернется