домашняя диета

Ингредиенты:
2 зубчика чеснока.
2 шт сладкого перца.
500 гр фарша из бедра индейки.
Соль по вкусу (в рецепте 0, 5 ч. л).
Зелень по вкусу (петрушка, базилик итд).
Приготовление:
Болгарские перцы целиком запечь в духовке на решетке до чёрных подпалин 20 минут при 210 с. дать остыть, снять кожицу и мелко нарезать. Зелень измельчить и чеснок. Смешать всё с фаршем, посолить, поперчить. Сформировать кебабы на палочках. Запекать в духовке на режиме "Гриль" около 15 минут

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.

Столь диетический продукт особенно полезен тем, кто страдает болезнями ЖКТ, сидит на диетах, болеет гипертонией. Восстановление кишечной микрофлоры также будет приятным бонусом. При этом варенец - наименее жирная простокваша и самая простая к тому же.
Ингредиенты.
Молоко 800 мл.
Сметана 2 ст. л.

Итого на 100 грамм - 116. 76 ккал: белки - 15. 0+. Жиры - 4. 13 углеводы - 63. 22 ингредиенты:
- Фарш куриный - 600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);.
- Шампиньоны свежие - 400 грамм;.
- Перец болгарский - 150 грамм;.
- Помидоры Черри - 200 грамм (можно взять обычные);.
- Сметана (10-15%) - 250 грамм;.
- Кефир обезжиренный - 400 грамм;.
- Лук репчатый - 100 грамм;.
- Сыр твердый - 40 грамм;.
- Листы для лазаньи (производитель Barilla, Италия) - 9 шт.

Бог милосердный, знаю я, милостью своей ты меня не оставишь, в горе не покинешь, все одолеть поможешь, в беде подсобишь, помощь мне дашь. Под власть твою себя отдаю, на мощь божескую надеюсь, уповаю. Отринь беды от меня, молю тебя, дай мне силы, дай мне дорогу ровную, путь гладкий, без болей, без невзгод, а со счастьем по пути. Молитвою тебя восславляю, помыслы свои тебе лишь направляю, богу лишь власть над собой даю, промыслом божиим живу.

"Булочки - Лепешки":
1 взбитое яйцо + 1, 5 ст. л овсяных отрубей + 1, 5 ст. л обезжиренного мягкого творога, всё хорошенько перемешиваем, в 2 тарелки по равному количеству наливаем эту массу и мы отправляем в микроволновку на 3 мин, при высокой мощности. Такие тоненькие блинчики получатся.

Чередование.
Перепробовав много рецептом приготовления мороженого, пришла к своему единому, которое удовлетворяет мои вкусы этого лакомства.
Итак, на 1-1. 2 кг готовой продукции нам понадобится:
4 яйца.
400 мл молока обезжиренного.
1 ст. л. крахмала кукурузного.
2 ст. л сома.
Сахзам по вкусу ( у меня уходит около 3 колпачков милфорда жидкого).
200-250 гр Мягкого обезжиренного творога.
Аромики и красители по вкусу.
Приготовление.

Зимой, когда хочется чего-нибудь сладенького, а в магазин бежать неохота, выручают вкусные варенья из клубники, малины, смородины или абрикос. Они не идут ни в какие сравнения с вареньем, сваренным из яблок с добавлением апельсиновых корок. Это настоящий деликатес, который достоин праздничного стола. Насыпав его в прозрачную, стеклянную пиалу, он не сможет оставить равнодушным ни одного гостя, любящего десерты.

2. отжимания - 15.
3. приведение ноги - 25.
4. подъем таза вверх - 20.

Мы делаем 3 подхода

Ингредиенты:

3 пакетика желатина ( 30 гр).
1 стакан холодной воды.
2 чайные ложки ванилина.
Четверть чашки сахарозаменителя.
3 яичных белка.

Способ приготовления:

Влейте 1/4 стакана холодной воды в неглубокую миску. Насыпьте желатин, дайте настояться 5 минут. Остатки до кипения в небольшой кастрюле доведите. Выключите плиту и добавьте желатин постоянно помешивая до растворения. Смешайте ванилин и сахарозаменитель. Дождитесь пока желатин слегка остынет.