Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

домашняя диета

Результат не заставит себя долго ждать.

Тайно от всех и домашних каждый день проделывайте магический ритуал.

Необходимо обернуть чистую небольшую стеклянную банку (100-250 г) темной тканью и закрыть пластмассовой крышкой, спрятав ее в укромном месте.
Один раз в сутки (лучше утром) следует достать банку и опустить в неё 7 недробленых зерен риса, приговаривая по очереди:

- Первое зернышко прибавляю к своей крепости, чтобы стать, как сосна.

Выполняй каждое упражнение 15-20 раз, 3 круга

дд Чередование.

Для теста:
4 яйца, 6 ст. Ложек сух. Обезжиренного молока.
20 г кукурузного крахмала, чайная ложечка разрыхлителя, щепотка соли.
Для начинки:
Одна куриная грудка или два довольно крупных Филе, луковица, 250-300 г шампиньонов, 1 чайная ложечка оливкового масла.

Cтаринный рецепт!

Уникальный рецепт для очищения и обновления печени! Стоит попробовать!
Для очистки печени от жиров, мы предлагаем вам рецепт мощного натурального сока, который вы можете приготовить в домашних условиях легко и быстро.
Ингредиенты:
1/2 Чашки изюма.
Сок из 1 лимона.
1 чашка нарезанной свеклы.
2 чашки воды.

дд Атака.

Ингредиенты:

* куриная грудка 1 шт.
* соль, перец, орегано, паприка.
* чеснок 1 зубчик.

Приготовление:

1. вымыть и просушить грудку. Соединить в отдельной посуде соль, черный перец и паприку, орегано. Полученной смесью тщательно натереть курочку и оставить на 5-10 минут.
2. обжарить грудку с двух сторон на сильном огне по 2-3 минуты без масла.
3. разогреть духовку и подготовить лист фольги, сложенный в несколько раз.

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса.

На 100 грамм - 107. 67 ккал б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63.

Ингредиенты:

* капуста - 300 гр.
* кефир - 50 мл.
* яйцо - 1 шт.
* манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
* соль - 1 щепотка.
* оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Приготовление:

1. первым делом нужно нашинковать очень мелко капусту. Можно использовать для этого специальную терку, чтобы капустные котлеты на кефире в домашних условиях были более нежными.

Рецепт:
1 яйцо.
Курица домашняя (бульон вкусный из домашней птицы) зелень.
Хорошее настроение.
Куриный бульон отварить.
Яйцо взбить и на сковороде для блинов испечь омлетный блинчик очень тонкий.

Выполняй каждое упражнение 20 раз, 2-3 круга.

Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике упражнений! После первого круга отдохните 1-2 минуты

Приседания с упором об стену.
Упираетесь прямой спиной об стену и начинаете медленно приседать до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. Задерживаетесь в таком положении 60 секунд или дольше (если хватает сил) и медленно поднимаетесь. При этом спина должна быть ровной, а угол между бедром и коленом - 90 градусов. Следите за тем, чтобы колени не выходили вперёд, за носки.

Выполняйте по 20 повторений каждого упражнения

* сильные руки - 25 отжиманий.
* идеальный пресс - 50 скуручиваний.
* шикарные ноги - 3 минуты упражнения "Стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть).
* кардио - 100 прыжков со скакалкой

Итого на 100 грамм - 116. 76 ккал: белки - 15. 0+. Жиры - 4. 13 углеводы - 63. 22 ингредиенты:
- Фарш куриный - 600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);.
- Шампиньоны свежие - 400 грамм;.
- Перец болгарский - 150 грамм;.
- Помидоры Черри - 200 грамм (можно взять обычные);.
- Сметана (10-15%) - 250 грамм;.
- Кефир обезжиренный - 400 грамм;.
- Лук репчатый - 100 грамм;.
- Сыр твердый - 40 грамм;.
- Листы для лазаньи (производитель Barilla, Италия) - 9 шт.

Ингредиенты:

- Куриное Филе - 100-150 гр.
- Огурец - 1/2 шт.
- Творог (или домашний творожный сыр) - 150 гр.
- Натуральный йогурт - 100 гр.
- Пекинская капуста - 150-200 гр.
- Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 80. 63. Ккал б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96.

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Молоко и соль смешиваем в кастрюле и мы ставим на плиту.
Взбиваем яйца и сметану.
Когда молоко закипит, выливаем тоненькой струйкой полученную смесь.

Итого на 100 грамм 52 ккал б/ж/у 6. 2 / 0. 4 / 5. 6.
Ингредиенты:
Творог 0% - 150 г 1%.
Кефир - 150 г.
Клубника (замороженая) - 130 г.
Изюм - 15 г.
Минеральная вода - 50 мл.
Приготовление:
1. взбить все ингредиенты в блендере.
2. залить в формочки.

При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт номер 1.

Каждое упражение выполняйте по 15 раз, отдых между упражнениями 1 минута

На 100 грамм - 63. 95. Ккал б/ж/у - 3. 95/3. 36/4. 36.

Ингредиенты:
1 л кефира.
1 л молока.
3 яйца.
3-4 Ч. л. соли.

Приготовление:
Кефир с молоком выливаем в кастрюлю, доводом до кипения, пока закипает мы взбиваем яйца с солью

Очередной рецепт для тех, кто любит домашние сладости, но терпеть не может возню с тестом и стояние у плиты. Это торт без выпечки - многим он знаком еще с детства. Довольно просто и очень вкусно.

Ингредиенты:
Печенье - 15 шт.
Сливочное масло - 200 г.
Сахар - 1 стакан.
Творог - 200 г.
Какао - 2 ст. л.
Молоко - 1/2 ст.
Консервированные персики.

Способ приготовления:
Творог мы взбиваем с 100 г масла и половиной стакана сахара.

Номер 1 яично - белковая.

Яичные белки уже давно применяются в домашних масках для подтяжки лица. Они повышают упругость кожного покрова и способствуют практически мгновенному лифтингу. Смешайте следующие компоненты вместе: один белок, 1/2 ч. л. масла витамина Е и несколько капель лимонного или апельсинового сока. Массажными движениями наложите смесь на кожу. Эту маску можно также применять в области шеи и декольте. Смыть после полного высыхания теплой водой.

Последние обновления на сайте:

1. Даже не знаю с чего начать крч многие спрашивают как я так похудела.
2. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
3. Жизнь "ДО". Часть 1.
4. "Привет! Мне 59 лет!
5. Заговор, когда нужны срочно деньги!
6. Draineffect Low Carb Red - это инновационный низкоуглеводный напиток, созданный для максимального комфорта в процессе похудения.
7. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
8. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
9. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
10. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
11. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
12. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
13. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
14. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
15. Мода 2025: Лучшие стрижки для круглого лица
16. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
17. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
18. Женщина обязана быть красивой.
19. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
20. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
21. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
22. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
23. Ещё год прошёл.
24. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
25. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
26. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
27. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
28. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
29. Так выглядит идеальная форма у женщин.
30. Милые мои! Прекрасные девушки!
31. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
32. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
33. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
34. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
35. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
36. Хочу вам кое в чем признаться.
37. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
38. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
39. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
40. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
41. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
42. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
43. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
44. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
45. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
46. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
47. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
48. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
49. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
50. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска