эффективные диеты

Салат романо - 200 г.
Сыр пармезан - 70 г.
Куриная грудка - 100 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сухарики - по вкусу.
Дижонская горчица - 1 ч. л.
Чеснок - 1 зубчик.
Лимоны - 1/2 штуки.
Соус вустерширский - по вкусу.
Масло оливковое - 150 мл.
Анчоусы - 4 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Куриную грудку обжарить до хрустящей золотистой корочки.

Вот примерное меню:

7: 00 -. Чашка чая или кофе.
9: 00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11: 00 - яблоко (груша, киви, персик и пр..
13: 00 - 100 г отварного мяса (рыбы) с ломтиком зернового хлеба и сливочным маслом (10 г.
15: 00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога как вариант.
17: 00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный.
19: 00 - 10 сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.

Длительность: 7 дней.
Результат: минус 6-7 кг.
Гречнево - кефирная диета разработана диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые хотят эффективно похудеть и вернуться в свой прежний вес после родов.
Эта диета быстро процесс обмена веществ запустит.

Типичная проблема девушек, особенно начинающих, состоит в том, что они не понимают, что такое "Тяжело". Большинство пришедших в зал считают, что "Тяжело" - это ощущение, которое возникает, когда они кладут гриф 20 кг на спину (нет, ну для начинающего это ощущение всё-таки непривычно, не спорю. Однако не надо путать эти два понятия - тяжело и непривычно

1. классический заварной крем.

Состав продукта:

500 мл. Молока.
200 гр. сахара.
1 ч. ложка ванилина.
50 гр. муки.
4 яичных желтка.

Приготовление:

Яичные желтки мы растираем с сахаром, ванилином и мукой до однородной массы. Наше молоко до кипения доводим. Вливаем горячее молоко в яичную массу, перемешиваем. Полученную массу ставим на огонь и варим до загустения. Готово!

2. крем масляный универсальный.

Состав продукта:

Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.

1. вода.
Верите вы или нет, вода - лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Внимание! Только в том случае, если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Вода - один из самых лучших способов быстрого похудения. Она может стать главным компонентом уникальной диеты.

5 простых правил, соблюдая которые похудеть можно быстро и эффективно:

Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан теплой воды, а через 20 минут приступать к завтраку, обеду или ужину.

Второе правило - категорически запрещено пить воду сразу же после приема пищи.

На протяжении дня нужно выпивать около двух литров жидкости.

* Приготовьте отвар из петрушки: 1 ст. Ложку измельченной зелени залейте 100 мл кипятка, и плотно накрыв крышкой, оставьте на 15 мин. Очистите 1 сырую картофелину, натрите на мелкой терке. В 1 ст. Ложку полученной массы добавьте 2 ст. Ложки теплого отвара из петрушки, и 1 ст. Ложку растительного масла. Размешайте и выложите ровным слоем на марлевую ткань в несколько слоев. Положите на глаза, слегка прижмите, и подержите 15-20 мин

Несколько поколений диетологов отмечали любопытный феномен - человек может придерживаться диеты, заниматься спортом …. И не худеть, если он мало спит. И только недавно ученые из университета Чикаго открыли причины этого феномена.

Высокий процент жира - это не только не эстетично, но также опасно для здоровья. Особенно опасно висцеральное накопление жира, которое характерно для многих мужчин и некоторых женщин. Речь идет о том, что жир, который откладывается между внутренними органами, затрудняя их функционирование. Ясно, что отложение жира в брюшной области - это один из самых опасных видов ожирения, который способен нести непосредственную угрозу вашему здоровью