Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.

3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1, 5 л томатного сока без соли.
4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.

5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи.

7 день: 6 стаканов чая с медом.

Пицца на завтрак.
- 2 яйца отделить на бели и желтки.
- Взбить белки до густой пены. Оставить.
- В желтки добавить: щепотку соли, молоко обезжиренное пол.
Стакана и взбить. 3 ст. л. овсяных отрубей, 1. 5.
ст. л. пшеничных отрубей.
Размешать. (По желанию можно добавить лю-.
Бимые приправы.
- Взбитые белки осторожно вмешать в желтковую массу. Тесто в смазанную оливк вылить. Маслом форму.
- Нарезать начинку: ветчина, болгарский перец, помидор, лук порей.

Польза йоги для здоровья весьма обширна - она не только влияет на красоту тела и состояние организма, но и может помочь вам снять напряжение после тяжелого трудового дня, и даже принести чувство благополучия в вашу жизнь. Приведу десятку самых значимых преимуществ и факторов пользы йоги для здоровья.

Снятие напряжения.

Нужно подтянуть и подкачать свои формы. Думаешь, это нереально бесплатно прям дома за 3 недели?

Мы сыграем с тобой по таким правилам: Rform. ru?

Здесь только ты, твоё тело и наши инструкторы.
И никаких денег!

Упражнение 1.
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч. Сжимаем ягодицы и мы поднимаем таз вверх. Опускаем таз вниз и возвращаемся в исходное положение. Каждый раз, когда поднимаете таз, напрягайте ягодицы. Выполнить это упражнение 30 раз по 3 подхода.

Упражнение 2.

1. зимняя восстановительная маска:

- Столовая ложка репейного масла.
- Облепиховое масло, 1 столовая ложка.
- Масляный раствор витамина Е и витамина а, 1 чайная ложка или 3 капсулы.

2. кефирная маска:

Ингредиенты рецепта "Болгарский Салат":
Помидор (средний) - 4 шт.
Огурец (средний) - 4 шт.
Перец красный (сладкий) - 1 шт.
Лук репчатый - 1/2 шт.
Сыр брынза - 60 гр.
Оливки (для украшения по вкусу) - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло - 15 гр.
Уксус (по вкусу) - 10 гр.

Как приготовить блюдо "Болгарский Салат".

В даосизме отрицательные эмоции как энергию низкого качества рассматривают.

Многие люди проводят свою жизнь в раздражении, грусти, депрессии, страхе, беспокойстве и в других видах отрицательной энергии. Эти энергии являются причинами хронических болезней и незаметно истощают нашу основную жизненную силу.

1 ажиотажу поддаваться нельзя!
Уже давно замечено, что толпа легко поддается влиянию. Старайтесь не поддаваться такому массовому ажиотажу и не кидаться из стороны в сторону, скупая все подряд. Попробуйте спросить у самой себя " зачем вам лишние вещи? ", " У вас есть, что носить? ", "Насколько вам нужны эти вещи? Только в том случае, если и это вас не остановило, то помните, вы можете в течение двух недель вернуть ненужную вещь обратно.

2 составляйте список необходимых товаров.

Для того чтобы твоя попа приобрела нужную упругость и приятные очертания, одной диетой не обойтись. Вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы.

1. приседания.

Вы когда-нибудь задумывались, почему в некоторые дни после бега есть чувство, что можно работать и дальше, а в другое время у вас нулевая выносливость?
Конечно, на это могут влиять такие факторы, как количество сна, стресс, и диета. Но огромное значение для уровня вашей энергии играет то, как вы регулируете дыхание при беге. Ваши мышцы должны получать кислород при каждом шаге.

1. научитесь дышать глубоко.

1. домашняя маска для рук с желтком и медом. Маска питает, разглаживает кожу, делает ее гладкой и бархатистой. Смешайте яичный желток с чайной ложкой натурального меда, добавьте половину чайной ложки овсяной муки (должна получиться консистенция густой сметаны. Нанесите смесь на кожу рук и подержите 20-30 минут или оставьте на всю ночь, надев сверху хлопчатобумажные перчатки.

Вода с медом.
Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией.

Вода с уксусом.

Уменьшайте порции со временем. Сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще. И так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус.

У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

В борьбе с животом надо работать в первую очередь "Изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

? 500. г куриного фарш.
60 г слив. Масла.
Укроп.
2-3 Зуб. Чеснока.
Соль, перец.
3 яйца.
Панировочные сухари.
Мука.
Раст. Масло для жарки.

Приготовление:

Сначала мы сделаем начинку. Для этого потребуется слив. Масло, укроп и чеснок. Укропа и чеснока возьмите по вкусу. Можно все мелко порезать и смешать с маслом, а я все смешала в блендере. Уберем пока в морозилку и займемся фаршем. В готовый куриный фарш соль и перец по вкусу добавить. Хорошо вымешать.

Tzle. Чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

1 яйцо, 2 ст. л. крахмала, 1 ст. л. сухого обезжиренного молока, соль, пару капель оливкового масла.

Яйцо и соль по вкусу вилкой взбить. Просеянный кукурузный крахмал добавить. Хорошо перемешать и добавить просеянное сом и пару капель оливкового масла. Масса чуть жиже вареной сгущенки будет.

До кипения соленую воду довести.

7: 30 -. Один стакан воды без газа с лимонным соком.

8: 00 завтрак - салат из тёртой моркови с чайной ложкой меда и заправкой из лимонного сока 150 гр, одно запечное яблоко, зеленый чай (одна чашка).

8: 30 - один стакан воды без газа с лимонным соком.

10: 00 - перекус: один банан.

11: 30 - один стакан воды без газа с лимонным соком.

Кефирная маска.

Нанесите на волосы кефир по всей длине. Оденьте шапочку для душа и платок. И можете спокойно ложиться спать. Утром мы смываем кефир. Такую маску делают 1 раз в неделю.

Маска из хны.

Хна в магазинах продается. Рецепт приготовления всегда указан на упаковке. Такая маска очень хорошо укрепляет волосы.

Маска из оливкового масла.

Нанесите подогретое оливковое масло на волосы на 30 минут. Оденьте шапочку для душа. Затем тщательно промойте волосы.

Шпагат за неделю.
Сохрани, чтобы не потерять.

Шпагат предполагает очень хорошую растяжку мышц передней и задней поверхностей бедра, паховых связок (поперечный шпагат) и околоколенных связок (продольный шпагат) в комплексе, поэтому начинать нужно с чего-то немного более простого. Есть несколько классических упражнений, которые подготовят вас к шпагату:
Показать полностью ….

Чередование@Retsepti. Dukan.

Куриная грудка (Филе) - 4 шт.
Баклажаны - 2-3 шт.
Помидоры - 3-4 шт.
Сыр обезжиренный - 50 г.
Чеснок - 1 зубчик.
Зелень укропа.
Оливковое масло.
Соль, красный и чёрный перец по вкусу.