Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

1 день:
Завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2, 5% жирности).
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

2 день:
Завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока.
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

3 день:
Завтрак - 1 йогурт 1 яйцо вкрутую.
Обед - овощной суп.
Ужин - стакан кефира.

4 день:
Завтрак - стакан молока 1 йогурт.
Обед - 2 варёных (запечённых) картофеля овощной салат.

Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Сахар ванильный - 30 гр.
Яблоки - 2 больших.
Творог 0% - 1 пачка.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку

Последнее время в "Вконтакте", стала очень популярна тема безоперационного увeличения гpyди. А так, как по роду деятельности (я врач маммолог), эта тема для меня близка. Я решила написать подробную статью о том, как, и можно ли вообще yвеличить гpyдь в домашних условиях.

Я по жизни романтик (цветы, конфетки, подарочки), а моя возлюбленная не особо. Не то чтобы она меня не любила, а просто не привыкла обнимать и целовать кого-то прото так. Но в последнее время изменилось всё. Я приходил из шараги, а дома чистота и уют, так сказать, ламповая атмосфера, еда готова. Девушка постоянно обниматься лезет, целует по возможности и без. Затем приехали её родители и вместо ссор и споров тёщей, у меня получилось наладить дружеские отношения

Семь советов, как оставаться молодым как можно дольше. Все о важности физических и умственных нагрузок, рекомендации по уходу за кожей лица и количеству сна.

1. ешьте меньше и медленнее.

Согласно данным British Medical Journal, около 84% людей, имеющих проблемы с лишним весом, едят значительно быстрее (1) - в среднем они прожевывают одну порцию еды за 3 секунды, тогда как более стройные люди тратят на это порядка 9 секунд.

У каждой женщины есть свои секреты использования косметики. Мы самые простые и действенные собрали. Использовать эти бьюти - секреты или нет - решать вам, но они, действительно, работают.

1. лак с глиттером всегда сложно удалить. Чтобы облегчить эту процедуру, смочите ватный диск жидкостью для снятия лака, накройте им ноготь и заверните в фольгу на 5 минут.

1. авокадо защищает зрение.

Защитить и как можно дольше поддерживать зрение поможет ежедневное употребление авокадо. Этот экзотический фрукт крайне богат каротиноидами, которые незаменимы для зрения. Ешьте авокадо каждый день, чтобы уберечь свои глаза на долгие годы.

2. борется с холестерином.

Запомни:

Правила:

1. пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.

2. прямую мышцу живота скрывает слой подкожно - жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.

3. даже 1000 повторений не дадут вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для вас весом.

Самое главное правило ухода за собой - полюбить себя и принять свою внешность такой, какая она есть. Ежедневно смотрясь на себя в зеркало и напоминайте себе, что вы - самая прекрасная женщина в мире.

Регулярность ухода. Когда вы начинаете ухаживать за собой и своим телом, помните о том, что регулярность - залог эффективности всех процедур. Заведете себе ежедневник, куда записывайте план по уходу за собой на каждый день, делайте отметки о его выполнении.

Чередование.

"Булочки - Лепешки":
1 взбитое яйцо 1, 5 ст. л овсяных отрубей 1, 5 ст. л обезжиренного мягкого творога, всё хорошенько перемешиваем, в 2 тарелки по равному количеству наливаем эту массу и мы отправляем в микроволновку на 3 мин, при высокой мощности. Такие тоненькие блинчики получатся.

Сохрани, чтобы не потерять!

Уксус, без сомнения, найдется на каждой кухне. А вот область его применения намного шире, чем кулинария. Уксус поможет вам:

1. избавиться от сорняков. Пролейте их, разведя уксус (40%) водой пополам.

2. удалить пятна пота с одежды. Перед стиркой на 10 мин. Смочите пятно пота белым столовым уксусом, и оно сойдет очень легко.

3. вылечить ангину. Разведите в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и прополощите горло.

- Повторяй 1 круг в течение 5 минут столько, сколько можешь.
- Сделай отдых 30 секунд.
- Повторяй 2 круг в течение 5 минут.
- Повтори все вышесказанное еще 1 раз

Чередование.

1 свекла 2/5 от общей массы овощей.
2 капуста 2/5.
3 морковь 1/5.
4 лучок и зелень по вкусу.
5 говядина небольшой кусок.
6 соленый домашний огурчик и немного рассола.
7 томатная паста.
8 соль и специи по вкусу.

Морковь и свеклу натереть на крупной терке, лучок мелко порезать и все перетушить в рассоле от огурчика, добавив в конце томатную пасту.

Цель: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов.

Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам.
Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится:
* 4 столовые ложки сахара, * 1/4 чайной ложки соли, * 1/4 стакана горячей воды, * 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, * 3 3/4 стакана холодной воды.

День 1. очищение организма настрой на диету.

Утро: натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона.
Через 15 минут начинайте завтракать. Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. Творог, кефир, йогурты и тп.
Обед: (1/2) пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт ( лучше грейпфрут или яблоко).
Ужин: стакан кефира.

День 2. витаминный день (поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг).

Утро: натощак 1/2 пол стакана воды с лимоном.

Жизнь бессердечно учит нас о том, что время быстротечно. О том, что нужно все ценить, беречь все то, что нам дается. Ведь жизнь - как тоненькая нить, она порой внезапно рвется

Макияж - это та самая волшебная палочка, с помощью которой золушка в одночасье может превратиться в принцессу. Однако даже те, кто использует декоративную косметику "всю Жизнь", не знают, каковы ее истинные возможности!

1. если под рукой не оказалось туши, придающей объем, можно воспользоваться обыкновенной рассыпчатой пудрой. Присыпаем ресницы пудрой, затем мы наносим тушь - ресницы будут казаться более густыми и пушистыми.

Алоэ Вера свойства, применение в косметологии, приготовление в домашних условиях.

Гель алоэ Вера можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Это достаточно просто, тем более, что этот гель будет самый настоящий без вредных консервантов и прочих ненужных добавок.

Эффективное лечение варикоза.

Эффективным лечением варикоза является чеснок с маслом. У одной больной, страдавшей сильным варикозом, после пары месяцев применения такого метода лечения варикоза больные вены ушли и даже не появились после трудного дачного сезона!

Пошаговый план на 10 дней.
Плоский живот за 10 дней не является такой уж невыполнимой задачей. Правильно изменив свое питание, образ жизни и физические упражнения - вполне возможно сделать живот плоским за 10 дней. Для этого необходимо взяться за определенный режим питания и выполнять определенные физические упражнения, нацеленные на область живота, которые помогут убрать лишний вес