Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног - зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным, разогревающим.
Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие:
* обеспечит подвижность всех мышц стопы;.
* увеличит мощь и силу мышц стопы и голени;.
* предупредит возможные механические повреждения стопы;.
* расслабит и разгрузит стопы.
Упражнение 1. сурикат в дозоре.
