Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

Грудь это жир. Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани.

Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно в объеме теряет. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым

Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Мы предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.

Что это даст?

1 л кефира, 1 л молока, 6 яиц, 4-6 ч. л. соли (по вкусу), любые приправы по вкусу (можно добавить чеснок, травы, красный перец и т. д..
1. в кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить в горячую молочно - кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.
2. снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить приправы.

Не по графику, а по желанию.

2. Кефирный Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1, 5 литра кефира.

3. Яблочный За день можно съесть 1, 5 кг сырых или запеченных несладких яблок. 4. Огуречный.
Опять таки 1, 5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.

Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном.

1. укрепляет иммунную систему. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Попробуйте эффективные рецепты лечения прополисом.

От простудных и легочных заболеваний поможет прополис с молоком.

Как приготовить средство от простуды и кашля из прополиса:

Для этого потребуется 10%-ная настойка прополиса и 100 мл молока. Непосредственно перед сном накапайте в горячее молоко 20 капель настойки и принимайте 10 дней в течение 1 месяца. Через 4-6 месяцев курс повторить можно.

Белая глина.
Другое ее название - каолин. Именно она чаще всего используется в глиняных масках для лица для отбеливания, питания, восстановления, очищения кожи и сужения пор. Каолин богат кремнеземом, цинком и магнием. Он является мощным натуральным антисептиком, что делает его уникальным компонентом в масках для жирной и проблемной кожи

Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.
Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против.
Повтори с другой ногой.

Ляг на спину, колени согнуты.
Выпрями правую ногу вверх, приподними бедра.
Приподними их еще выше, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой.

Стань ровно, руки за голову.
Согни правую ногу под прямым углом.
Подними правое колено как можно выше, балансируя на левом носке.

1. потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений - минус 112 калорий.

2. вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку - минус 115 калорий.

3. устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов - минус 121 калория.

4. навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз - минус 190 калорий.

5. удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем - минус 97 калорий.

Обязательно сохраните!

1. если вы вовремя не сняли с бульона пену и она опустилась на дно, влейте в кастрюлю стакан воды. Пена поднимется, и ее можно будет удалить.

2. в куриный бульон не кладите никаких приправ, только луковицу и морковь. Иначе он вкус потеряет.

3. никогда не оставляйте в супе лавровый лист. Он хорош при варке, а затем лишь портит вкус.

Жиросжигающие прыжки:
Исходное положение - ноги вместе, руки по бокам. Поднимите руки над головой и одновременно, в прыжке, расставьте ноги примерно на ширину плеч. Затем снова в прыжке сведите ноги вместе и опустите руки. Сделайте 20 повторений.

Приседания:

На 100 гр 84, 86 ккал.

Ингредиенты.
300 г куриного Филе.
100 мл соевого соуса.
2 ч. л томатной пасты или 100 мл томатного сока.
200 г ананасов.

Благодаря соусу и ананасам шашлычки нежнейшие получаются!
В качестве гарнира можно подать бурый рис.
Из указанного количества ингредиентов получается 10-11 порций.

Филе нарезать небольшими кусочками.
Ананасы небольшими кусочками нарезать.
Соевый соус и томат смешать. Пасту.

Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.

2. поднимать корпус.

Dukan автор ёля чернышева.

Бисквит:
3 яйца взбить со щепоткой соли.
2 ст. л. сома.
1 ст. л. КК.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Сахзам по вкусу.
Ароматизатор (у меня кокос ром).

Хорошо перемешать, вылить в форму и выпекать в разогретой духовке (150-160\xB0) минут 10, затем перевернуть бисквит и еще выпекать минут 5. вынуть, как раз пока готовится крем, бисквит остынет.

Суфле:
В 300 мл молока замочить 30 г быстрорастворимого желатина.

Ингредиенты (на 12-16 Зефирок:
3 пакетика желатина ( 30 гр).
1 стакан холодной воды.
2 чайные ложки ванилина.
Четверть чашки сахарозаменителя.
3 яичных белка.

Рецепт.

Влейте 1/4 стакана холодной воды в неглубокую миску. Насыпьте желатин, дайте настояться 5 минут. Остатки до кипения в небольшой кастрюле доведите. Выключите плиту и добавьте желатин постоянно помешивая до растворения. Смешайте ванилин и сахарозаменитель. Дождитесь пока желатин слегка остынет.

Пищевая ценность: белка 90, 3 гр., жира 5, 7 гр., углеводов 9, 3 гр.
Энергетическая ценность: 451 ккал.
На 100 грамм: белка 15 гр., жира 1 гр., углеводов 1, 6 гр., 75, 2 ккал.

Ингредиенты:
1 творог 0% 500 гр.
2 яйцо 50 гр.
3 молоко 0, 5% 50 мл.
4 пищевая сода 3 гр.
5 соль - по вкусу.

Приготовление:

Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.

Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!

Для приготовления творога нам понадобится:

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.

Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.

Чтобы ускорить выздоровление, мы рекомендуем помимо основного лечения провести 3 процедуры, которые поспособствуют скорейшему выздоровлению. Предлагаем вашему вниманию: ароматерапию, массаж и растирание.

Ароматерапия.