гречневая диета отзывы

Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней. После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова. За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.

Многие диеты вызывают у желающих избавиться от лишнего веса непреодолимое желание перекусить. И те, у кого нет силы воли олимпийского чемпиона, попадают в замкнутый круг - едят неразрешенные продукты, мучаются чувством вины от того, что вес не уходит, потом опять пытаются начать "Диетиться" и опять едят ….

Что можно сделать в этой ситуации? Попробовать монодиеты, в которых один или два продукта разрешено есть в любом количестве. Одна из них - кефирно - гречневая диета.

Сохрани, чтобы не потерять.

7. 00 - 7. 30 завтрак на выбор.
- Запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом.
- Легкий омлет с зеленью.
- 2 сырника с йогуртовым соусом.
- Творог со сметаной.
- Гречневая каша с 1 помидором.

9. 00- 9. 30 второй завтрак на выбор.
- Любой 1 фрукт.
- Йогурт без добавок.
- 2 яйца.
- Свежевыжатый овощной сок.

11. 00-12. 00. Перекус на выбор.
- Запеченное яблоко с творогом.
- Стакан кефира.

Данная статья содержит подробные рекомендацию по составлению индивидуальной диеты, которая поможет получить рельеф во время цикла сушки мышц. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при этом не страдают от ожирения. Прежде всего диета при сушке предполагает постепенное снижение калорийности рациона на 10-20-30%, в зависимости от прогресса жиросжигания

Сохраните себе! Пригодится!

1. фруктовый.
1, 5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и мы едим. Не по графику, а по желанию.

2. кефирный.
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1, 5 литра кефира.

3. яблочный.
За день можно съесть 1, 5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. огуречный.

100-200 г. твёрдого сыра на тёрку.
Измельчённый чеснок по вкусу.
Зелень.
Соль, перец по вкусу.

Всё перемешать, сформировать котлетки, обвалять в муке или панировочных сухарях (я ни в чём не обваливала, так как у меня получилась жидкая масса и я её выкладывала на сковороду столовой ложкой), жарить на небольшом количестве раст. Масла с двух сторон. Очень вкусно с горчицей.
В "Фарш" можно добавлять поджаренный лук, морковь, грибы.

50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм).
Абрикосы 47.
Авокадо 100.
Айва 30.
Алыча 38.
Ананас 44.
Апельсин 45.
Арбуз 40.
Бананы 90.
Брусника 45.
Виноград 70.
Вишня 25.
Грейпфрут 30.
Груша 42.
Дыня 45.
Ежевика 32.
Земляника 38.
Киви 50.
Кизил 41.
Клюква 33.
Крыжовник 48.
Лимон 30.
Малина 45.
Мандарин 41.
Персики 45.
Слива 44.

Легко переносится и не надоедает! И можно есть после 6-7 вечера.

Не бойтесь, диета названа "6 лепестков" не потому, что вам придется питаться одними лепестками.
Зато похудеть от лепестковой диеты вы сможете примерно на 600-800 г в день.
"Цветочная" методика диетолога Анны юханссон завоёвывает всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.

Однако она очень эффективна - позволяет избавиться от 7-12 кг за неделю! Гречка не только сытна, но и очищает организм: выводит шлаки и ионы тяжелых металлов, способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы в, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества. Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как монодиета на некоторых других продуктах.

Комфортный способ пoхyдеть.
Супер - коктейль помогающий похудеть.
Узнaй подробности, жми нa ссылку?
goo. gl/1uLQIA.
%$Macros_2%