Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Пальчики по дюкану

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Чередование.

3 ст. л клейковины.
3 ст. л муки из овсяных отрубей.
3 куриных яйца.
3 ст. л изолята.
2 ст. л кефира 0%.
Соль по вкусу.

Для обвалки использовать 1 ст. л клейковины и 1 ст. л кукурузного крахмала.

Пельмени по дюкану атака. Самые вкусные пельмени по дюкану.Замесить тесто на пельмени. Обвалять в клейковине и крахмале. Поставить в теплое место на 20 минут, накры сверху. Далее раскатать скалкой тесто. Начинку на ваш вкус добавить. Готово!

Пельмени из овсяных отрубей по дюкану атака. Пельмени по Дюкану: простой рецепт диетических пельменей

Оцените рецепт

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Вареники по-Дюкану. Пельмени по дюкану от Екатерины Даниленко.

Уже на втором месяце диеты, мне страсть как захотелось пельмешек, помню как долго я искала рецепт, который бы получился, перепробовала несколько вариаций и остановилась на вот этом!
Сохраните себе, чтобы не потерять, тесто, даже если пельмешка при лепке порвется, не разварится?

Чередование.

Яйцо куриное 2 шт.
Творог густой 0% - 1 упаковка.
Крахмал кукурузный - 3 ст. л.

Перемешать все ингредиенты в небольшой посуде и на поставить на ночь в холодильник. А если утром замесили, то оставить на 20-25 минут в морозилке. Затем посыпать стол крахмалом и сделать из этой массы творожной колбаску, разрезать на маленькие части и опустить в кипящую воду. Варить 5 минут после закипания
Творожные ленивые вареники по-Дюкану..

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Атака.

Нгредиенты:

Белок яичный - 2 шт.
Молоко 0, 5% - 2 ст. Ложки.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. отделите белки от желтков, поместите белки в чашку или посуду для микроволновки (желательно высокую. 2. влейте молоко и взбейте его вилкой вместе с белками.
3. поставьте посуду в микроволновую печь на 3 минуты.
Омлет на атаке по Дюкану. Белковый Омлет по Дюкану в микроволновке.4. омлет готов! По вкусу можно добавлять зелень, приправы или овощи.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
2. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
3. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
4. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
5. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
6. История Читы: от основания до современности
7. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
8. Женщина обязана быть красивой.
9. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
10. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
11. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
12. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
13. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
14. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
15. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
16. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
17. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
18. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
19. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
20. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
21. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
22. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
23. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
24. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
25. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
26. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
27. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
28. Марина Девятова афиша: основные принципы
29. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
30. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
31. Домашние куриные колбаски.
32. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
33. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
34. Домашние маски для лица: наш топ-15
35. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
36. Белковый закусочный торт.
37. Горят колени: причины, симптомы и лечение
38. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
39. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
40. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
41. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
42. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
43. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
44. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
45. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
46. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
47. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
48. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
49. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
50. Инфекционные заболевания при сахарном диабете: что нужно знать