Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печенья по дюкану

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Чередование.

3 ст. л клейковины.
3 ст. л муки из овсяных отрубей.
3 куриных яйца.
3 ст. л изолята.
2 ст. л кефира 0%.
Соль по вкусу.

Для обвалки использовать 1 ст. л клейковины и 1 ст. л кукурузного крахмала.

Пельмени по дюкану атака. Самые вкусные пельмени по дюкану.Замесить тесто на пельмени. Обвалять в клейковине и крахмале. Поставить в теплое место на 20 минут, накры сверху. Далее раскатать скалкой тесто. Начинку на ваш вкус добавить. Готово!

Пельмени из овсяных отрубей по дюкану атака. Пельмени по Дюкану: простой рецепт диетических пельменей

Оцените рецепт

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Вареники по-Дюкану. Пельмени по дюкану от Екатерины Даниленко.

Уже на втором месяце диеты, мне страсть как захотелось пельмешек, помню как долго я искала рецепт, который бы получился, перепробовала несколько вариаций и остановилась на вот этом!
Сохраните себе, чтобы не потерять, тесто, даже если пельмешка при лепке порвется, не разварится?

Чередование.

Яйцо куриное 2 шт.
Творог густой 0% - 1 упаковка.
Крахмал кукурузный - 3 ст. л.

Перемешать все ингредиенты в небольшой посуде и на поставить на ночь в холодильник. А если утром замесили, то оставить на 20-25 минут в морозилке. Затем посыпать стол крахмалом и сделать из этой массы творожной колбаску, разрезать на маленькие части и опустить в кипящую воду. Варить 5 минут после закипания
Творожные ленивые вареники по-Дюкану..

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Атака.

Нгредиенты:

Белок яичный - 2 шт.
Молоко 0, 5% - 2 ст. Ложки.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. отделите белки от желтков, поместите белки в чашку или посуду для микроволновки (желательно высокую. 2. влейте молоко и взбейте его вилкой вместе с белками.
3. поставьте посуду в микроволновую печь на 3 минуты.
Омлет на атаке по Дюкану. Белковый Омлет по Дюкану в микроволновке.4. омлет готов! По вкусу можно добавлять зелень, приправы или овощи.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Хочу вам кое в чем признаться.
2. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
3. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
4. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
5. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
6. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
7. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
8. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
9. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
10. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
11. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
12. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
13. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
14. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
15. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
16. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
17. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
18. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
19. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
20. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
21. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
22. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
23. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
24. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
25. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
26. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос
27. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ
28. Диагностика и лечение доа правого плечевого сустава с учетом кода по мкб-10
29. Понимание заболевания плечевого сустава по МКБ-10: диагностика и лечение
30. Краска Schwarzkopf Nectra Color без аммиака: как выбрать правильный оттенок для вашей кожи
31. Остеоартроз правого плечевого сустава: диагностика и лечение
32. Дисплазия код МКБ: что это такое и как ее диагностировать
33. Бинтовые повязки: основные типы и их применение
34. Диета при сахарном диабете.
35. Какие юбки подходят для широких бедер. Фасоны юбок для широких бёдер
36. Как правильно чистить украшения из жемчуга полезные советы. Как правильно чистить жемчуг?
37. В комментариях под постом меня спросили: "можно ли говорить взрослой дочери, что она поправилась?
38. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
39. Все 1, 5 месяца лежа на кушетки можно добиться такого результата.
40. Когда мы ничего не можем сделать, бог может сделать все!
41. Как быстро сделать укрепление и цвет?
42. Мужчины не так часто делают маникюр, согласна!
43. Шоколадно - ореховые кексы за 10 минут от Анны пехтелевой.
44. Популярность маникюра со слизнями можно объяснить несколькими ключевыми факторами:
45. Почему данный йогурт не подходит для диеты дюкана?
46. Материнский заговор, чтобы у детей всегда деньги водились:
47. Бобы каждый день ел.
48. Чтобы в доме всегда деньги водились.
49. Добрый день! Хочу услышать мнение, стоит ли развиваться в этом направлении.
50. Я ж тут это, похудеть решил.