Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Овсяное печение

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
2. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
3. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
4. Супы для похудения.
5. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
6. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
7. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
8. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
9. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
10. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
11. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
12. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
13. История Москвы: от основания до наших дней
14. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
15. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
16. Люди привыкают ко всему.
17. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
18. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
19. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
20. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
21. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
22. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
23. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
24. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
25. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
26. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
27. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
28. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
29. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
30. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
31. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
32. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
33. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
34. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
35. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
36. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
37. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
38. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
39. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
40. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
41. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
42. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
43. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
44. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
45. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое
46. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
47. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
48. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
49. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
50. Соединение костей пояса верхней конечности. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение