Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печения по дюкану

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
2. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
3. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
4. Топ вопросов про липолитики.
5. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
6. Эффективные народные методы лечения остеопороза
7. Интересные факты второй мировой войны!
8. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
9. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
10. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
11. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
12. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
13. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
14. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
15. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
16. Как удалить краску с волос без посещения салона
17. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
18. Почему не худеется на идеальной диете?
19. 3 главные причины пропилов:
20. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
21. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
22. Федеральное государственное автономное образовательное.
23. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
24. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
25. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
26. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
27. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
28. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
29. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
30. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
31. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
32. Кого любят деньги.
33. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
34. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
35. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
36. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
37. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
38. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема
39. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
40. Уверенность в себе Лабковский Михаил: как достичь успеха в жизни
41. Обезболивающая мазь при коксартрозе тазобедренного сустава. Медикаментозное лечение
42. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
43. Морщины: что это и как с ними бороться
44. Все, что нужно знать о повреждении вращательной манжеты плеча
45. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
46. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
47. Волшебное сочетание: как мед и желток преображают волосы
48. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду
49. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
50. Вчера с удовольствием посмотрели спектакль: "Фаина раневская.