Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печения по дюкану

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
2. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
3. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
4. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
5. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
6. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
7. Компресс из желатина на коленный сустав: как правильно применять
8. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
9. Круглогодично красиво: 5 лучших стрижек для круглого лица
10. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
11. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
12. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
13. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
14. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
15. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
16. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
17. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
18. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
19. Рецепты диета дюкан.
20. Мои достижения по спорту:
21. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
22. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
23. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
24. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
25. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
26. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
27. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
28. Короткое, но сильное - никогда!
29. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
30. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
31. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
32. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
33. Берегите детское лицо: основные правила ухода
34. При подагре обязательные продукты.
35. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
36. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
37. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
38. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
39. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
40. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
41. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
42. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
43. Федеральное государственное автономное образовательное.
44. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
45. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
46. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
47. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
48. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
49. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
50. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции