Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печения по дюкану

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
2. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
3. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
4. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
5. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
6. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
7. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
8. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
9. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
10. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
11. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
12. What significant historical events shaped Ufa
13. Рецепты диета дюкан.
14. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
15. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
16. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
17. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
18. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
19. Как удалить краску с волос без посещения салона
20. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
21. 3 главные причины пропилов:
22. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
23. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
24. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
25. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
26. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
27. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
28. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
29. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
30. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
31. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
32. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
33. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
34. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
35. Туторы, что это. Как подобрать тутор на коленный сустав: отличия и особенности коленных туторов
36. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
37. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
38. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
39. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
40. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
41. Михаил Лабковский о 6 правилах уверенной женщины: секреты самоопределения и достижения целей
42. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
43. Как использовать мед для укрепления и увлажнения волос: домашние рецепты масок
44. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
45. Волшебное сочетание: как мед и желток преображают волосы
46. Шаг за шагом: как правильно наносить помаду для идеального макияжа
47. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
48. Воспитание детей: основные принципы и методы
49. Мочевая кислота в крови: что это и почему это важно
50. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.