Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из овсянки

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
2. Наталия + 31 тыс в первый месяц работы и - 17 кг.
3. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
4. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
5. Похудение на соках.
6. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
7. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
8. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
9. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
10. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
11. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
12. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
13. Можно ли на диете есть макароны?
14. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
15. Какие места наиболее посещаемы туристами
16. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
17. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
18. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
19. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
20. Headlines:
21. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
22. Операция в субботу, до нее.
23. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
24. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
25. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
26. What significant historical events shaped Ufa
27. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
28. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
29. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
30. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
31. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
32. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
33. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
34. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
35. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
36. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
37. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
38. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
39. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
40. При подагре обязательные продукты.
41. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
42. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
43. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
44. 3 главные причины пропилов:
45. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
46. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
47. Федеральное государственное автономное образовательное.
48. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
49. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
50. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы