Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из овсянки

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
2. Headlines:
3. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
4. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
5. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
6. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
7. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
8. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
9. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
10. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
11. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
12. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
13. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
14. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
15. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
16. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
17. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
18. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
19. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
20. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
21. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
22. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
23. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
24. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
25. Горит кожа на коленях: история Татьяны
26. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
27. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
28. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
29. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
30. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
31. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
32. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
33. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
34. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
35. Как ухаживать за подростковой кожей. Ежедневный уход за кожей лица подростка
36. Бандаж при дисплазии у новорожденных. Дисплазия — Блог
37. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей:
38. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
39. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
40. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
41. Эффективные методы профилактики женского здоровья: что каждая женщина должна знать
42. Пустите в свою жизнь удачу!
43. Основные виды и причины травм голеностопного сустава и стопы
44. Новый способ борьбы с болями: смешивание меновазина с димексидом
45. Диагностика и лечение дисплазии по МКБ: симптомы, причины, методы
46. Осень в коже: как сохранить её здоровье и красоту
47. Спасение для поврежденных волос: питательно-восстанавливающая яичная маска с маслом
48. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
49. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
50. Сочники творожные от Анны чумаевой - хлыбовой.