Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из овсянки

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
2. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
3. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
4. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
5. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
6. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
7. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
8. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
9. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
10. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
11. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
12. Голодный череповец, держись!
13. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
14. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
15. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
16. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
17. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
18. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
19. Колбаса из куриного Филе с овощами.
20. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
21. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
22. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
23. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
24. Как удалить краску с волос без посещения салона
25. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
26. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
27. Федеральное государственное автономное образовательное.
28. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
29. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
30. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
31. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
32. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
33. Ацетабулярный угол норма в 1 год. Показания
34. Норма ацетабулярных углов тазобедренных суставов. Введение
35. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
36. Косметические средства для ухода за кожей лица для подростков. Как ухаживать
37. Лекарство для наращивания хрящевой ткани суставов. Эффективные хондропротекторы для суставов: навигатор по ЛС
38. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
39. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
40. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
41. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
42. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
43. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
44. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
45. Какие мази применяют при коксартрозе тазобедренного сустава. Хондропротекторы
46. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
47. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
48. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
49. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
50. Желток яйца - секрет красоты ваших волос: лучшие рецепты масок