Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из овсянки

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
2. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
3. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
4. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
5. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
6. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
7. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
8. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
9. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
10. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
11. Топ вопросов про липолитики.
12. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
13. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
14. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
15. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
16. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
17. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
18. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
19. Хочу вам кое в чем признаться.
20. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
21. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
22. Колбаса из куриного Филе с овощами.
23. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
24. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
25. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
26. 3 главные причины пропилов:
27. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
28. Уверенность в себе: как достичь своей цели
29. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
30. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
31. Привычки уверенной в себе женщины.
32. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
33. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое
34. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
35. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
36. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
37. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
38. Обезболивающая мазь при коксартрозе тазобедренного сустава. Медикаментозное лечение
39. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
40. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
41. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос
42. Мед – тайное оружие для красоты волос: преимущества и способы применения
43. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду
44. Как правильно наносить яркую помаду и создать неповторимый образ: советы и рекомендации
45. Гид по подбору цвета помады для губ: секреты и советы
46. Причины появления темных кругов и мешков под глазами
47. Сияй своей красотой с масками для волос с медом
48. Свободное движение плеч: как избавиться от хруста при круговых движениях
49. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
50. Техника наложения черепашьей сходящейся повязки на локтевой сустав