Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из овсянки

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
2. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
3. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
4. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
5. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
6. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
7. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
8. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
9. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
10. Творожные оладушки из духовки.
11. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
12. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
13. История Кирова: от древности до современности
14. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
15. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
16. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
17. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
18. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
19. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
20. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
21. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
22. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
23. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
24. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
25. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
26. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
27. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
28. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
29. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
30. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
31. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
32. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
33. Берегите детское лицо: основные правила ухода
34. Мужчины тоже хотят быть стройными!
35. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
36. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
37. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
38. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
39. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
40. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
41. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
42. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
43. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
44. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
45. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
46. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
47. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
48. Михаил Лабковский о 6 правилах уверенной женщины: секреты самоопределения и достижения целей
49. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
50. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин