Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение с ванилью

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Какие мастер-классы проводятся в рамках фестиваля 'Советская сказка
2. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
3. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
4. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
5. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
6. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
7. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
8. Анатомия коленного сустава: основы и структура
9. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
10. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
11. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
12. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
13. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
14. Что такое съесть!
15. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
16. Заботься о себе.
17. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
18. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
19. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
20. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
21. Легендарный Slim 3 D!
22. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
23. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
24. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
25. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
26. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
27. Короткое, но сильное - никогда!
28. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
29. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
30. Удивительные способности шишки на пальце руки
31. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
32. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
33. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
34. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
35. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
36. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
37. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
38. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
39. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
40. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
41. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
42. Тема витаминов и похудения - это целая история!
43. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
44. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
45. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
46. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
47. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности
48. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
49. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
50. 10 эффективных способов увлажнить кожу в домашних условиях. Как бороться с сухой кожей с помощью продуктов питания?