Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение с ванилью

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
2. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
3. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
4. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
5. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
6. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
7. Топ вопросов про липолитики.
8. Рецепты диета дюкан.
9. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
10. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
11. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
12. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
13. Удивительные способности шишки на пальце руки
14. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
15. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
16. Домашние куриные колбаски.
17. Новые появления марго Робби в период беременности.
18. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
19. Ловите новогоднюю идею дизайна.
20. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
21. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
22. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
23. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
24. Федеральное государственное автономное образовательное.
25. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
26. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
27. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
28. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
29. Объем движений в суставах. Биомеханика суставов
30. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
31. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
32. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
33. Синовит пигментный виллонодулярный. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы II для оценки безопасности, переносимости и влияния MCS110 на размер опухоли у пациентов с пигментным виллонодулярным синовитом (PVNS)
34. Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы
35. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
36. Коксартроз тазобедренного сустава 1 степени. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава
37. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
38. Топ-5 самых эффективных диет, проверенных временем
39. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
40. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
41. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
42. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
43. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы
44. Мастер-класс: как идеально нанести яркую помаду на губы
45. Как эффективно использовать компрессы с димексидом для лечения кашля
46. Эффективность компрессов с дексаметазоном на суставы: новые исследования
47. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
48. Эффективное применение дексаметазона при воспалительных заболеваниях суставов
49. Варианты заголовков для статей:
50. Настойка прополиса: советы от врача Елены Александровны панкреатит, простуда, орв, бронхит, воспаление лёгких, туберкулёз.