Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение с ванилью

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
2. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
3. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
4. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
5. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
6. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
7. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
8. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
9. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
10. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
11. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
12. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
13. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
14. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
15. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
16. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
17. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
18. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
19. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
20. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
21. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
22. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
23. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
24. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
25. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
26. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
27. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
28. Горящие ноги: причины и лечение
29. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
30. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
31. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
32. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
33. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
34. Размеры и линии таза. Таз в целом, его отделы, половые различия. Размеры женского таза.
35. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
36. Объем движений в суставах. Биомеханика суставов
37. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
38. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
39. Уколы для восстановления хрящевой ткани. Состав и механизм действия
40. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
41. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
42. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
43. Михаил Лабковский о 6 правилах уверенной женщины: секреты самоопределения и достижения целей
44. Секреты использования масок с яйцом для эффективного ухода за волосами и кожей
45. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
46. Шаг за шагом: как создать идеальный макияж губ
47. Шаг за шагом: как достичь идеального матового покрытия на губах
48. Диагностика и лечение деструктивного поражения плечевого сустава во 2 степени
49. Код МКБ-10 плечевого сустава: что это и как его использовать
50. Ликопин и омега - 3 - Essential Fatty Acids.