Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение с ванилью

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Заговор от мести и проклятия!
2. Светлана Рябова: как актриса, отказавшаяся от славы, нашла счастье в простых вещах.
3. Псиллиум - это растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника.
4. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
5. Вопрос номер 8.
6. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
7. Kогдa нaчинaть cтрoйнеть пocле беpеменноcти!
8. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
9. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
10. 22 июня - праздник лоботрясов.
11. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
12. Сильная молитва от любой беды.
13. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
14. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
15. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
16. Мы исполняем желания.
17. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
18. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
19. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
20. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
21. Какие интересные факты о городском транспорте
22. Секреты идеальных бровей: как придать форму
23. История Москвы: от основания до наших дней
24. История Кирова: от древности до современности
25. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
26. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
27. Мои достижения по спорту:
28. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
29. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
30. Первый день великого поста и день писателя.
31. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
32. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
33. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
34. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
35. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
36. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
37. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
38. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
39. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
40. Мужчины тоже хотят быть стройными!
41. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
42. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
43. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
44. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
45. 10 правил для успешного ведения бизнеса
46. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
47. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
48. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
49. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
50. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы