Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение с ванилью

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
2. Рецепты диетадюкан. Тушеная капуста C.
3. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
4. Какие современные технологии используются в Сургуте
5. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
6. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
7. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
8. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
9. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
10. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
11. Замороженные лимоны - средство против рака.
12. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
13. Как исполнить желание за семь дней.
14. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
15. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
16. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
17. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
18. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
19. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
20. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
21. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
22. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
23. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
24. Вся правда о дробном питании.
25. Милые мои! Прекрасные девушки!
26. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
27. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
28. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
29. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
30. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
31. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
32. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
33. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
34. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
35. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
36. Новые появления марго Робби в период беременности.
37. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
38. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
39. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
40. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
41. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
42. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
43. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
44. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
45. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
46. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
47. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
48. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
49. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
50. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции