Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение без муки/диета

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
2. Вся правда о дробном питании.
3. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
4. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
5. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
6. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
7. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
8. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
9. Headlines:
10. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
11. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
12. Способ похудения есть только один -.
13. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
14. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
15. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
16. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
17. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
18. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
19. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
20. Горячие колени: причины и лечение
21. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
22. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
23. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
24. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
25. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
26. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
27. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
28. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
29. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
30. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
31. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
32. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
33. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
34. Магические свойства мела.
35. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
36. M65.9 синовит и тендосиновит неуточненный. Синовит и тендосиновит неуточненный
37. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать
38. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
39. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
40. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
41. Тирамису по дюкану.
42. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
43. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
44. Новый метод лечения: почему врачи рекомендуют компрессы для сильной боли
45. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
46. Артроз плечевого сустава код по МКБ 10 у взрослых: причины и симптомы
47. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
48. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
49. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
50. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.