Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение без муки/диета

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
2. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
3. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
4. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
5. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
6. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
7. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
8. Рецепты диета дюкан.
9. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
10. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
13. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
14. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
16. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
17. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
18. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
19. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
20. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
21. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
22. Короткое, но сильное - никогда!
23. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
24. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
25. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
26. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
27. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
28. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
29. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
30. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
31. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
32. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
33. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
34. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
35. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
36. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
37. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
38. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
39. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
40. Таблица суставов нижних конечностей. Голеностопный сустав
41. Кого любят деньги.
42. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
43. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
44. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
45. Самая сильная молитва о детях.
46. Молитва иконе божьей матери в НИЩЕТЕ и кризисе.
47. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
48. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
49. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду
50. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа губ помадой