Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение без муки/диета

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
2. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
3. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
4. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
5. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
6. Стандарты диетотерапии при заболеваниях суставов. Основные правила
7. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
8. M65.9 синовит и тендосиновит неуточненный. Синовит и тендосиновит неуточненный
9. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
10. 10 правил для успешного ведения бизнеса
11. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
12. Новый способ борьбы с болями: смешивание меновазина с димексидом
13. Спасение для поврежденных волос: питательно-восстанавливающая яичная маска с маслом
14. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
15. Отслойка. Эта тема многих мастеров волнует, давайте разберем почему.
16. Разберем следующий, очень часто встречающийся вид ониходистрофии ногтей.
17. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
18. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
19. Ликопин и омега - 3 - Essential Fatty Acids.
20. Наконец я к исходному до родовому весу вернулась!
21. Гликемический индекс и вес.
22. Мария Шарапова в 37 лет.
23. Я ушел из семьи и бросил сына, потому что моя жена - жирная корова.
24. Диетические сырники с йогуртово - лимонным соусом.
25. Овсяная лепешка в мультиварке.
26. Таким образом, если ты новый человек в моей жизни, я тебе очень рада.
27. Известны примерные статистики и размеры редизайна Moemoea!
28. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
29. Секреты идеального маникюра: как правильно наносить гель - лак под кутикулу.
30. Мне всегда нравился концепт того, что у симбы могла быть старшая сестра, в моём случае теперь у него их аж две: D.
31. Укрепляющий шампунь "Против Выпадения Волос", 250 мл.
32. Нeобычного больногo кота бросили в ветклинике.
33. Шоколадные конфеты. Рецепты@Dukamania.
34. Холецистит. Лечение народными средствами.
35. Ведь решение совсем простое: надо исключить из своей жизни все КЭ и применять фитоестрогены, которые заблокируют рецепторы к эстрогену и КЭ.
36. Аппетитные первые блюда в видео - рецептах!
37. "Да что там Делать, я и Сама Могу, Просто Меньше Жрешь и Больше Двигаешься".
38. Самая быстрая техника френча.
39. Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.
40. Кейс для похудения от NL Energyslim без аналогов дает 100% результат.
41. Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану.
42. Как правильно - шлифовать или полировать кутикулу?
43. Анонимнo, пожалуйста. Mожет быть, кто-то из ваc сталкивался с такой прoблемой, как по мне это реальная проблема.
44. Анонимнo, пoжалуйста. Mожeт быть, кто-тo из вас стaлкивaлся с тaкой пpoблемой, как по мне это peальнaя пpoблема.
45. Молитвы, читаемые в понедельник.
46. 5 самых самоуверенных женщин по знаку зодиака.
47. Дыхательная гимнастика бодифлекс - комплекс упражнений для похудения.
48. Вот и наступило долгожданное время новогодних дизайнов.
49. Одно из условий идеальной носки покрытия является правильный опил: поверхностный и формы.
50. Мафины по дюкану с тыквой от Валентины Карамышевой.