Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение без муки/диета

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
2. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
3. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
4. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
5. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
6. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
7. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
8. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
9. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
10. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
11. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
12. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
13. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
14. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
15. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
16. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
17. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
18. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
19. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
20. Горячие колени: причины и лечение
21. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
22. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
23. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
24. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
25. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
26. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
27. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
28. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
29. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
30. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
31. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
32. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
33. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
34. Синовит стопы Код мкб. Классификация
35. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
36. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
37. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
38. Женское здоровье: как поддерживать его на высоте
39. Как сделать удивительные медовые маски для волос в домашних условиях
40. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
41. Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос
42. Секреты красоты: как молоко и яйца превратить сухие волосы в блестящие
43. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
44. Эффективность компресса с димексидом и лидокаином в правильных пропорциях
45. Мочевая кислота в крови: что это и почему это важно
46. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
47. Разберем следующий, очень часто встречающийся вид ониходистрофии ногтей.
48. В 2024 году я стал частью настоящей идиллии, работая на прекрасном пляже в селе лермонтово у Оли и Димы.
49. Я ушел из семьи и бросил сына, потому что моя жена - жирная корова.
50. Перекалибровка тела человека.