Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение без муки/диета

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
2. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
3. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
4. Основы топографии коленного сустава: структура и функции
5. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
6. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
7. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
8. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
9. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
10. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
11. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
12. Как оформить брови: 7 важных шагов
13. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
14. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
15. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
17. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
18. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
19. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
20. Топ вопросов про липолитики.
21. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
22. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
23. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
24. Способ похудения есть только один -.
25. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
26. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
27. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
28. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
29. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
30. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
31. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
32. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
33. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
34. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
35. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
36. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
37. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
38. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
39. Горит кожа на коленях: история Татьяны
40. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
41. Ацетабулярные углы 28 градусов. Похожие и рекомендуемые вопросы
42. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
43. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
44. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
45. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
46. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
47. Сухая кожа лица и всего тела. Почему пересыхает кожа?
48. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
49. Лечение артроза тазобедренного без операции. Упражнения (гимнастика) при артрозе тазобедренного сустава
50. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку