Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рассыпчатое печение

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
2. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
3. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
4. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
5. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
6. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
7. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
8. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
9. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
10. Без морщин до 70 лет: как это возможно
11. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
12. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
13. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
14. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
15. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
16. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
17. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
18. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
19. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
20. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
21. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
22. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
23. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
24. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
25. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
26. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
27. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
28. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
29. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
30. Как избежать дегенерации хрящей с помощью правильного питания
31. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
32. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
33. Искусство нанесения помады без подводки: 3 лучших способа
34. Секреты долговременной стойкости: как правильно наносить помаду для ее сохранения в течение всего дня
35. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
36. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
37. Как использовать компресс с димексидом для эффективного снятия болей
38. Артроз: как помочь своим близким справиться с болезнью
39. Деформирующий артроз плечевого сустава: симптомы и лечение
40. Артроз плечевого сустава: диагностика и лечение
41. Разрывы крестообразных связок коленного сустава: причины, симптомы и лечение
42. Разберем следующий, очень часто встречающийся вид ониходистрофии ногтей.
43. Сара Демьянович, 26 лет.
44. Мировые СМИ вышли с заголовками о пермском коте крошике, которого сейчас лечат от ожирения.
45. Какие юбки подходят для широких бедер. Фасоны юбок для широких бёдер
46. Ритуал позволяет не только превратить обычную булавку в защитный атрибут но и сделать из неё амулет, привлекающий везение в жизнь.
47. Заговор, чтоб деньги в дом прибывали:
48. Молитва матери о счастье для своей дочери.
49. Влияние пептидных добавок на процесс похудения.
50. Девы, спасите, помогите, больше не могу!