Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рассыпчатое печение

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. 10 эффективных способов увлажнить кожу в домашних условиях. Как бороться с сухой кожей с помощью продуктов питания?
2. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
3. M65.9 синовит и тендосиновит неуточненный. Синовит и тендосиновит неуточненный
4. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
5. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
6. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
7. Как правильно применять куриные яйца в домашнем уходе за волосами
8. Секреты и техники: как создать идеальный макияж губ яркой помадой
9. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду
10. Секреты долговременной стойкости: как правильно наносить помаду для ее сохранения в течение всего дня
11. Варианты заголовков для статей:
12. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
13. Остеоартроз плечевого сустава код: симптомы, диагностика и лечение
14. Эндоскопическое удаление амелобластной фибромы: современный подход к лечению зубовых опухолей
15. Артроз кистей и пальцев рук: причины, симптомы и лечение
16. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.
17. После 40 лет нужна ли челка. Какие стрижки подходят после 40 лет
18. Свитер из толстой пряжи спицами схема женский. Схемы вязания женских свитеров спицами
19. Аляскинский маламут, ребенок в возрасте 1 год и 3 мес или история о том, как гром не ел.
20. Творожно - банановая запеканка.
21. В Балашихе спасли раненого лисенка.
22. Когда мы ничего не можем сделать, бог может сделать все!
23. Булочки пикантные от Katerina Bovt.
24. Килеватая циклура. Среди пятидесяти тысяч кольцехвостых игуан, обитающих на островах карибского моря, килеватые циклуры (лат.
25. Девушка, которая продавала в банках свои газы, допукалась до предынфарктного состояния.
26. Нeобычного больногo кота бросили в ветклинике.
27. Милые девушки и мужчины, здравствуйте!
28. 8 упражнений для идеального тела!
29. - зря я по-моему начал худеть.
30. Я завидую новой бабе моего мужа, которая только хорошеет.
31. Снеки по дюкану. Печеньки - козинаки по дюкану.
32. Мы очень любим вкусно поесть!
33. Шапиев Арсен. Арсен шапиев: "Вырасти НА Улицах Махачкалы - УЖЕ ВИД Спорта".
34. Майонез по Дюкану рецепт. Мы собрали для вас вкуснейшие рецепты майонеза по дюкану с разными вкусами.
35. Анон. Помогитe coветом.
36. Перепелиное яйца в бодибилдинге. Все о яйцах в бодибилдинге.
37. Технология выполнения укладки букли. Как сделать прическу букли | Видео пошагово
38. Костюм ангела своими руками для девочки. Как изготовить костюм ангела для рождественского спектакля
39. Как сделать своими руками Щелкунчика. Щелкунчик на основе коробки
40. Блюда в горшочках диетические. Быстрые блюда в горшочках: топ - 9 рецептов.
41. Курица диетическая в сметане. Курица тушеная в сметане.
42. Как правильно - шлифовать или полировать кутикулу?
43. Нарушенный режим питания - распространенное явление после праздников, которые, как правило, сопровождаются пышными застольями.
44. Очень вкусный пирог.
45. Родившаяся недавно четвёртым мальчиком Мария Кожевникова показала "Прямую Фотографию из Роддома".
46. 5 знаков зодиака, которые легко очаруют каждого.
47. Почему правильное питание иногда ведет к набору веса, а не к похудению?
48. Какие женщины самые неверные по знаку зодиака?
49. Заговор от скоротечного рака!
50. Кто из ушедших близких может стать ангелом - хранителем.