Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рассыпчатое печение

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
2. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
3. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
4. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
5. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
6. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
7. Первый день великого поста и день писателя.
8. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
9. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
10. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
11. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
12. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
13. Хочу вам кое в чем признаться.
14. Популярный набор от компании NL для похудения:
15. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
16. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
17. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
18. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
19. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
20. Колбаса из куриного Филе с овощами.
21. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
22. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
23. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
24. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
25. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
26. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
27. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
28. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
29. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
30. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
31. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
32. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
33. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
34. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
35. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
36. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
37. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
38. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
39. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов
40. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
41. Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме
42. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
43. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
44. Эффективное сочетание: как работает компресс димексид и дексаметазон
45. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
46. Деформирующий остеоартроз: симптомы, диагностика и лечение
47. Понимание разновидностей шишек на пальцах ног
48. Ревизия или повторная замена эндопротеза коленного сустава: что выбрать
49. Артроз кистей и пальцев рук: причины, симптомы и лечение
50. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции