Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рассыпчатое печение

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
2. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
3. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
4. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
5. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
6. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
7. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
8. Все просят критику, ну и я туда же.
9. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
10. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
11. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
12. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
13. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
14. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
15. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
16. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
17. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
18. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
19. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
20. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
21. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
22. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
23. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
24. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
25. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
26. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
27. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
28. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
29. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
30. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
31. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
32. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
33. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
34. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
35. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
36. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
37. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
38. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
39. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
40. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
41. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
42. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
43. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
44. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
45. Синовит пигментный виллонодулярный. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы II для оценки безопасности, переносимости и влияния MCS110 на размер опухоли у пациентов с пигментным виллонодулярным синовитом (PVNS)
46. Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы
47. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
48. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
49. Лечение артроза тазобедренного без операции. Упражнения (гимнастика) при артрозе тазобедренного сустава
50. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского