Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на кефире

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли на диете есть макароны?
2. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
3. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
4. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
5. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
6. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
7. Все просят критику, ну и я туда же.
8. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
9. Как оформить брови: 7 важных шагов
10. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
11. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
12. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
13. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
14. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
15. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
16. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
17. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
18. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
19. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
20. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
21. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
22. What significant historical events shaped Ufa
23. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
24. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
25. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
26. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
27. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
28. При подагре обязательные продукты.
29. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
30. 3 главные причины пропилов:
31. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
32. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
33. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
34. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
35. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
36. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
37. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
38. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
39. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
40. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
41. Уколы для восстановления хрящевой ткани. Состав и механизм действия
42. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
43. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
44. Какие мази можно применять при коксартрозе. Препараты для инъекций
45. Молитва иконе божьей матери в НИЩЕТЕ и кризисе.
46. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
47. Тутора: определение, функции и виды обучения
48. Как предотвратить осложнения при диабете и сохранить здоровье своих стоп
49. Какие продукты нужно есть для здорового пищеварения и энергии
50. Шаг за шагом: как красить губы как профессионал