Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на кефире

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
2. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
3. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
4. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
5. История Читы: от основания до современности
6. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
7. Чудо - напиток от рака.
8. Мы исполняем желания.
9. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
10. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
11. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
13. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
14. За последний год я похудела на 9 килограммов.
15. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
16. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
17. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
18. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
19. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
20. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
21. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
22. Легендарный Slim 3 D!
23. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
24. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
25. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
26. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
27. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
28. Почему детям важно пить магний.
29. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
30. Популярный набор от компании NL для похудения:
31. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
32. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
33. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
34. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
35. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
36. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
37. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
38. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
39. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
40. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
41. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
42. Белковый закусочный торт.
43. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
44. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
45. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
46. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
47. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
48. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах
49. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
50. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща