Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на кефире

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
2. Жизнь "ДО". Часть 1.
3. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
4. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
5. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
6. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
7. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
8. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
9. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
10. Мода 2025: Лучшие стрижки для круглого лица
11. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
12. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
13. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
14. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
15. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
16. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
17. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
18. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
19. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
20. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
21. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
22. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
24. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
25. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
26. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
27. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
28. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
29. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
30. Милые мои! Прекрасные девушки!
31. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
32. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
33. Рецепты диета дюкан.
34. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
35. Настя и Андрей, семейный результат.
36. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
37. Ритуал В Масле"СЫР".
38. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
39. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
40. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
41. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
42. Без морщин до 70 лет: как это возможно
43. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
44. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
45. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
46. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
47. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
48. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
49. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
50. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования