Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на кефире

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
2. 7 актрис, которые отличаются необыкновенной красотой по мнению россиян.
3. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
4. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
5. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
6. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
7. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
8. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
9. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
10. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
11. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
12. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
13. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
14. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
16. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
17. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
18. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
19. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
20. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
21. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
22. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
23. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
25. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
26. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
27. Первый день великого поста и день писателя.
28. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
29. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
30. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
31. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
32. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
33. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
34. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
35. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
36. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
37. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
38. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
39. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
40. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
41. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
42. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
43. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
44. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
45. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
46. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
47. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
48. Защита от всех бед (для крещенных!
49. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
50. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств