Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на кефире

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
2. Мои достижения по спорту:
3. Headlines:
4. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
5. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
6. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
7. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
8. Первый день великого поста и день писателя.
9. Мы снижаем аппетит.
10. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
11. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
12. Остеопороз: как вылечить народными средствами
13. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
14. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
15. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
16. Разгрузка после НГ.
17. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
18. Домашние куриные колбаски.
19. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
20. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
21. Удалили 40 миом и сохранили матку!
22. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
23. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
24. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
25. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
26. Два дня и - зима.
27. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
28. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
29. Тема витаминов и похудения - это целая история!
30. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
31. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
32. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
33. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
34. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности
35. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
36. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
37. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
38. Господи, как меня достал муж!
39. Синовит стопы Код мкб. Классификация
40. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов
41. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
42. Анон. Всем привет.
43. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
44. Как правильно наносить яркую помаду и создать неповторимый образ: советы и рекомендации
45. Мастер-класс: как подобрать оттенок помады для различных форм губ
46. Шаг за шагом: как достичь идеального матового покрытия на губах
47. Эффективное сочетание: как работает компресс димексид и дексаметазон
48. Восстановление здоровья с помощью коррекции кальциевой недостаточности
49. Деформирующий остеоартроз плечевых суставов: что это и как его лечить
50. Неотложные состояния при сахарном диабете: что нужно знать и как предотвратить