Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на кефире

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
2. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
3. Как оформить брови: 7 важных шагов
4. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
5. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
6. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
7. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
8. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
9. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
10. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
11. Headlines:
12. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
13. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
14. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
15. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
16. Способ похудения есть только один -.
17. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
18. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
19. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
20. Удивительные способности шишки на пальце руки
21. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
22. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
23. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
24. При подагре обязательные продукты.
25. Итоги года 2024.
26. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
27. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
28. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
29. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
30. Горят колени: причины, симптомы и лечение
31. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
32. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
33. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
34. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
35. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
36. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях
37. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
38. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
39. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
40. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
41. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
42. Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж "Вызов" где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.
43. Как выбрать программу для эффективного набора мышечной массы
44. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ
45. Как правильно тренировать тазовые мышцы: секреты равномерного раскрытия
46. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
47. Секреты красоты: как молоко и яйца превратить сухие волосы в блестящие
48. Маска для волос с яйцом и мёдом: ТОП 5 рецептов для сияющих локонов
49. Как сделать маску для волос из коньяка в домашних условиях
50. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду