Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на кефире

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Метабуст нужен не "Идеальным", а живым людям.
2. Хочешь похудеть легко и вкусно?
3. Немного пьяною рукою.
4. Решила я значит похудеть.
5. Как говорит моя дочь: "Мама, Никак не Могу Понять, как это Есть Жиры, и Скидывать Свои Жиры" и хохочет сидит!
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
8. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
9. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
10. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
11. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
12. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
13. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
14. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
15. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
16. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
17. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
18. Чем уникален L - карнитин?
19. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
20. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
21. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
22. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
23. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
24. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
25. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
26. Немножко о духовном надо бы.
27. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
28. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
29. Милые мои! Прекрасные девушки!
30. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
31. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
32. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
33. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
34. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
35. 120 заданий. Март.
36. Рецепты диета дюкан.
37. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
38. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
39. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
40. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
41. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
42. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
43. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
44. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
45. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
46. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
47. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
48. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
49. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
50. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав