Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на кефире

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
2. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
3. Какие исторические места можно найти в Тольятти
4. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
5. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
6. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
7. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
8. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
9. Защита сердца и сосудов.
10. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
11. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
12. Чудо - напиток от рака.
13. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
14. Чем уникален L - карнитин?
15. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
16. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
17. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
18. Рецепты диета дюкан.
19. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
20. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
21. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
22. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
23. What significant historical events shaped Ufa
24. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
25. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
26. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
27. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
28. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
29. Колбаса из куриного Филе с овощами.
30. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
31. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
32. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
33. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
34. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
35. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
36. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
37. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
38. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
39. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
40. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
41. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
42. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
43. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
44. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
45. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое
46. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
47. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
48. Уход за подростковой и юной кожей лица. Гормональная «взбучка»
49. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
50. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани