Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на кефире

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
2. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
3. Короткое, но сильное - никогда!
4. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
5. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
6. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
7. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
8. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
9. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
10. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
11. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
12. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
13. Федеральное государственное автономное образовательное.
14. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
15. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
16. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
17. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
18. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
19. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
20. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
21. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
22. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
23. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
24. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
25. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
26. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
27. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
28. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
29. Обезболивающая мазь при коксартрозе тазобедренного сустава. Медикаментозное лечение
30. Топ-5 самых эффективных диет, проверенных временем
31. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
32. Почему избыток мочевой кислоты опасен для здоровья
33. Какие продукты нужно есть для здорового пищеварения и энергии
34. Анон. Всем привет.
35. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
36. Как правильно приготовить и использовать маску для волос с медом и горчицей
37. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
38. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
39. Круги под глазами: что это значит и как это исправить
40. Остеоартроз плечевого сустава код: симптомы, диагностика и лечение
41. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
42. Улучшите свою кожу с помощью домашней маски из меда и яиц
43. Артроз плечевого сустава: диагностика и лечение
44. Остеоартрит пальцев рук: причины и лечение
45. Секреты идеального среза.
46. Как сделать челку, не обрезая волосы
47. Как быстро сделать укрепление и цвет?
48. Фаина раневская. Крылатые фразы.
49. Сказка для взрослых.
50. Стильные дизайны на каждый день.