Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение с семенами

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
2. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
3. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
4. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
5. Как выбрать программу для эффективного набора мышечной массы
6. Как использовать мед для укрепления и увлажнения волос: домашние рецепты масок
7. Почему избыток мочевой кислоты опасен для здоровья
8. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
9. Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос
10. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
11. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
12. Секреты использования масок с яйцом для эффективного ухода за волосами и кожей
13. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
14. Как правильно наносить помаду: 10 советов от визажистов
15. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы
16. Шаг за шагом: как красить губы как профессионал
17. Эффективность компресса с димексидом и лидокаином в правильных пропорциях
18. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
19. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
20. Перекалибровка тела человека.
21. Диетические сырники с йогуртово - лимонным соусом.
22. Таким образом, если ты новый человек в моей жизни, я тебе очень рада.
23. Откормленному 17-килограммовому коту разработали особый план похудения - пушистый разжирел до того, что не может встать на лапы.
24. Женская самооценка и уверенность в себе.
25. 5 звёзд, после рождения детей не могут остановить своё худение ….
26. Американские ученые выяснили, что домашние кошки могут помочь в изучении ожирения у людей.
27. Истории про ликалепни.
28. Беременная Мария Кожевникова: "Часто Слышу:"хотите дочку?
29. Все знают, что юмор медиков странный, и я знала.
30. Торт - суфле птичка с крем - чизом с атаки.
31. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
32. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
33. Дети моих мужей были вынуждены нести бремя моей славы.
34. В чем польза устриц?
35. Овсяно - творожные вафли: ПП- выпечка!
36. Как выйти из зажора и сесть на диету. Пост для тех, кто не может выйти из зажора.
37. Творожные пп рогалики. Творожные рогалики. пп Зож.
38. Хозяйственное мыло для похудения есть. Народные секреты хозяйственного мыла!
39. Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.
40. Почему однофазный гель не держится на ногтях. Причины
41. Костюм лиса алиса своими руками. Как сделать костюмы лисы Алисы и кота Базилио своими руками?
42. Заговор на быстрое выздоровление!
43. Елочная игрушка щелкунчик своими руками. Щелкунчик на основе коробки
44. Творожные завитушки в сметанной заливке от Анны пехтелевой.
45. Анoн. Пoмoгитe coвeтoм.
46. Покажу вам быстрый дизайн "Чешуя Дракона".
47. Детские сыпи. Акне новорождённых.
48. 5 вещей, которые каждый бодибилдер хотел бы знать до того как начал качаться.
49. Нетизены напали на пользователя "Pann Nate" из-за его критики в сторону Joy (Red Velvet.
50. Польза сухофруктов. Сухофрукты - та же аптека.