Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение с семенами

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Сильные слова от константина хабенского о настоящей безысходности.
2. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
3. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
4. Легенды и мифы Москвы
5. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
6. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
7. Естественное пломбирование зубов!
8. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
9. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
10. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
11. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
13. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
14. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
15. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
16. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
17. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
18. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
19. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
20. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
21. Эффективные народные методы лечения остеопороза
22. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
23. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
24. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
25. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
26. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
27. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
28. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
29. Удивительные способности шишки на пальце руки
30. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
31. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
32. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
33. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
34. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
35. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
36. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
37. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
38. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
39. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
40. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
41. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
42. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
43. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
44. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
45. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
46. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
47. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах
48. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
49. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
50. Увлажнение для сухой кожи лица.