Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение с семенами

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
2. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
3. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
4. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
5. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
6. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
7. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
8. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
9. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
10. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
11. Горячие колени: причины и лечение
12. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
13. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
14. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
15. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
16. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
17. Тема витаминов и похудения - это целая история!
18. Объем движений в суставах. Биомеханика суставов
19. Маска для волос с желтком и медом. Польза меда для волос
20. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
21. Бандаж при дисплазии у новорожденных. Дисплазия — Блог
22. Как восстановить хрящевую ткань суставов. Какие препараты для восстановления хрящевой ткани рекомендуют врачи?
23. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
24. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
25. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
26. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
27. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
28. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
29. Лечение артроза тазобедренного без операции. Упражнения (гимнастика) при артрозе тазобедренного сустава
30. Коксартроз тазобедренного сустава 1 степени. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава
31. Господи, как меня достал муж!
32. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
33. Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме
34. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
35. Эффективность дексаметазон и димексид компресса при артрозе: результаты исследований
36. Осень в коже: как сохранить её здоровье и красоту
37. Диабет и кожа: рассмотрим основные проблемы
38. Неотложные состояния при сахарном диабете: что нужно знать и как предотвратить
39. Гигрома странная шишка на руке: что это и как ее излечить
40. Бинтовые повязки: основные типы и их применение
41. Стоматологическая клиника: советы по выбору для всей семьи
42. Секреты идеального среза.
43. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
44. Все ищут какую-то чудо палочку или чудо систему, но есть простые истины, которые нужно просто понимать и знать.
45. Анимация висцерального ожирения.
46. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
47. База не любит, когда долго.
48. Могла бы я забить на свое это состояние тела?
49. Десерт "Тирамису" от Анны пехтелевой.
50. Сказка для взрослых.