Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из овсяных отрубей

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
2. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
3. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
4. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
5. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
6. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
7. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
8. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
9. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
10. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
11. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
12. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
13. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
14. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
15. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
16. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
17. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
18. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
19. Популярный набор от компании NL для похудения:
20. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
21. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
22. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
23. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
24. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
25. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
26. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
27. Берегите детское лицо: основные правила ухода
28. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
29. 7 фактов о детях.
30. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
31. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
32. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
33. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
34. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
35. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
36. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
37. Как ухаживать за кожей подростка девочки. Идеальный макияж для девочек-подростков
38. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
39. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
40. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
41. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
42. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
43. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
44. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
45. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
46. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
47. Лечение артроза тазобедренного без операции. Упражнения (гимнастика) при артрозе тазобедренного сустава
48. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
49. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
50. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ