Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из овсяных отрубей

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
2. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
3. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
4. Берегите детское лицо: основные правила ухода
5. Новые появления марго Робби в период беременности.
6. 7 фактов о детях.
7. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
8. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
9. 10 правил для успешного ведения бизнеса
10. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
11. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
12. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
13. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
14. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
15. Ацетабулярные углы 28 градусов. Похожие и рекомендуемые вопросы
16. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
17. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
18. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
19. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы
20. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
21. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
22. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
23. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
24. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
25. Молитва иконе божьей матери в НИЩЕТЕ и кризисе.
26. Секреты красоты: как мед и яйцо преобразят ваши волосы
27. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
28. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
29. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
30. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду
31. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
32. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
33. Суставные поверхности коленного сустава: их структура и функции
34. Краска Schwarzkopf Nectra Color без аммиака: как выбрать правильный оттенок для вашей кожи
35. Деформирующий остеоартроз плечевых суставов: что это и как его лечить
36. Процедура наложения черепашьей сходящейся повязки на коленный сустав: как это делается
37. Что я делаю сейчас?
38. Божественная аптека. Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и расходящиеся радиальные линии.
39. Настойка прополиса: советы от врача Елены Александровны панкреатит, простуда, орв, бронхит, воспаление лёгких, туберкулёз.
40. В 2024 году я стал частью настоящей идиллии, работая на прекрасном пляже в селе лермонтово у Оли и Димы.
41. Техника выполнения буклей. Как сделать прическу букли | Видео пошагово
42. Как правильно чистить украшения из жемчуга полезные советы. Как правильно чистить жемчуг?
43. Маргарита цельсова биография. Вы удивитесь, но вот так выглядят жены отечественных олигархов
44. "Срочный Рельеф": план питания на 2 недели!
45. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
46. Меган Фокс как всегда на высоте!
47. Обязательно попробуйте эту схему для френча.
48. Килеватая циклура. Среди пятидесяти тысяч кольцехвостых игуан, обитающих на островах карибского моря, килеватые циклуры (лат.
49. Творожная лепешка: 200 гр творога (не сметанообразного) перетереть с 1 яйцом, 1/3 ч. л. разрыхлител, специи по вкусу и 1 ст.
50. Interview@Charityfromarmy. Интервью бантан для Anan Magazine от июня, 2017.