Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из овсяных отрубей

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
2. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
3. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
4. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
5. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
6. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
7. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
8. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
9. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
10. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
11. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
12. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
13. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
14. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
15. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
16. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
17. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
18. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
19. Рецепты диета дюкан.
20. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
21. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
22. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
23. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
24. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
25. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
26. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
27. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
28. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
29. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
30. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
31. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
32. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
33. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
34. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
35. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
36. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
37. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
38. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
39. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
40. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
41. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
42. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
43. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
44. Как ухаживать за кожей подростка девочки. Идеальный макияж для девочек-подростков
45. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
46. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
47. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
48. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
49. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
50. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях