Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические печенья

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
2. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
3. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
4. Похудела на 4 кг.
5. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
6. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
7. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
8. Круглое лицо? 100 коротких стрижек 2025, которые вам понравятся
9. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
10. Самое достоверное гадание на будущее.
11. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
12. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
13. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
14. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
15. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
16. Когда требуется профессиональная помощь при запое
17. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
18. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
19. Ещё год прошёл.
20. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
21. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
22. Что хочу сказать.
23. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
24. Headlines:
25. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
26. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
27. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
28. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
29. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
30. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
31. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
32. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
33. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
34. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
35. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
36. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
37. Почему не худеется на идеальной диете?
38. 7 фактов о детях.
39. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
40. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
41. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
42. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
43. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
44. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
45. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
46. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
47. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
48. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
49. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
50. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности