Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические печенья

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
2. 7 актрис, которые отличаются необыкновенной красотой по мнению россиян.
3. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
4. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
5. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
6. Защита сердца и сосудов.
7. Анатомия коленного сустава: основы и структура
8. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
9. Не могла с вами ни поделиться!
10. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
11. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
12. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
13. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
14. Когда требуется профессиональная помощь при запое
15. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
16. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
17. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
18. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
19. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
20. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
21. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
22. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
23. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
24. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
25. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
26. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
27. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
28. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
29. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
30. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
31. Короткое, но сильное - никогда!
32. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
33. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
34. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
35. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
36. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
37. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
38. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
39. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
40. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
41. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
42. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
43. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
44. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
45. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
46. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
47. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях
48. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
49. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
50. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах