Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шоколадное печение

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Как привлечь деньги в свою жизнь.
2. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
3. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
4. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
5. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
6. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
7. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
8. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
9. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
10. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
11. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
12. Так выглядит идеальная форма у женщин.
13. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
14. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
15. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
16. What significant historical events shaped Ufa
17. Интересные факты второй мировой войны!
18. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
19. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
20. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
21. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
22. Хочу вам кое в чем признаться.
23. Популярный набор от компании NL для похудения:
24. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
25. Удивительные способности шишки на пальце руки
26. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
27. Новые появления марго Робби в период беременности.
28. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
29. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
30. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
31. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
32. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
33. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
34. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
35. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
36. 10 правил для успешного ведения бизнеса
37. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
38. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
39. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
40. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
41. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
42. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
43. Синовит стопы Код мкб. Классификация
44. Как избежать дегенерации хрящей с помощью правильного питания
45. Пустите в свою жизнь удачу!
46. Анон. Всем привет.
47. Как правильно приготовить и использовать маску для волос с медом и горчицей
48. Волшебное сочетание: как мед и желток преображают волосы
49. Шаг за шагом: как добиться идеального макияжа губ красной помадой
50. Мастер-класс: основные правила нанесения матовой помады на губы