Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шоколадное печение

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
2. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
3. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
4. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
5. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
6. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
7. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
8. Замороженные лимоны - средство против рака.
9. Основы функциональной анатомии коленного сустава
10. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
11. Упражнения для улучшения зрения.
12. Можно ли на диете есть макароны?
13. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
14. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
15. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
16. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
17. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
18. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
19. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
20. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
21. Рецепты диета дюкан.
22. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
23. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
24. Короткое, но сильное - никогда!
25. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
26. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
27. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
28. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
29. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
30. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
31. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
32. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
33. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
34. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
35. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
36. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
37. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
38. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
39. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
40. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
41. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
42. Как превратить редкие брови в красивые и густые. Правила коррекции
43. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
44. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
45. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
46. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
47. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
48. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
49. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
50. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики