Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шоколадное печение

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
2. Рецепты диета дюкан.
3. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
4. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
5. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
6. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
7. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
8. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
9. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
10. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
11. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
12. Милые мои! Прекрасные девушки!
13. Молитва на материальное благополучие Св.
14. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
15. Топ вопросов про липолитики.
16. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
17. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
18. Почему детям важно пить магний.
19. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
20. Колбаса из куриного Филе с овощами.
21. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
22. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
23. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
24. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
25. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
26. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
27. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
28. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
29. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
30. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
31. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
32. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?
33. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
34. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
35. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
36. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности
37. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
38. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
39. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
40. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
41. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
42. Стать уверенным в себе с помощью Михаила Лабковского
43. Как поддерживать здоровье женской репродуктивной системы: советы и рекомендации
44. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос
45. Гид по подбору цвета помады для губ: секреты и советы
46. Новый способ борьбы с болями: смешивание меновазина с димексидом
47. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
48. Новый метод лечения: почему врачи рекомендуют компрессы для сильной боли
49. Варианты заголовков для статей:
50. Диагностика и лечение МКБ ДОА правого плечевого сустава: основные принципы