Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Белково–овсяное печение

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
2. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
3. 22 июня - праздник лоботрясов.
4. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
5. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
6. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
7. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
8. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
9. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
10. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
11. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
12. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
13. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
14. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
15. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
16. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
17. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
18. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
19. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
20. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
21. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
22. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
23. Рецепты диета дюкан.
24. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
25. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
26. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
27. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
28. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
29. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
30. Колбаса из куриного Филе с овощами.
31. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
32. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
33. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
34. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
35. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
36. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
37. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
38. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
39. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
40. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
41. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
42. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
43. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
44. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
45. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
46. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
47. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
48. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
49. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
50. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава