Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Белково–овсяное печение

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
2. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
3. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
4. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
5. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
6. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
7. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
8. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
9. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
10. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
11. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
12. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
13. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
14. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
15. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
16. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
17. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
18. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
19. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
20. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
21. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
22. Молитва на материальное благополучие Св.
23. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
24. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
25. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
26. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
27. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
28. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
29. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
30. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
31. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
32. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
33. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
34. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
35. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
36. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
37. Удалили 40 миом и сохранили матку!
38. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
39. Без морщин до 70 лет: как это возможно
40. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
41. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
42. Горящие ноги: причины и лечение
43. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
44. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
45. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
46. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
47. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
48. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
49. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
50. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка