Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Белково–овсяное печение

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Похудела на 4 кг.
2. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
3. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
4. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
5. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
6. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
7. Семь внутренних законов.
8. Основы функциональной анатомии коленного сустава
9. Как исполнить желание за семь дней.
10. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
11. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
12. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
13. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
14. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
15. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
16. Мои достижения по спорту:
17. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
18. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
19. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
20. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
21. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
22. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
23. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
24. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
25. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
26. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
27. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
28. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
29. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
30. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
31. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
32. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
33. Уверенность в себе: как достичь своей цели
34. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
35. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
36. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
37. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
38. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
39. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
40. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
41. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
42. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
43. Два дня и - зима.
44. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
45. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
46. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
47. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
48. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
49. Маска для волос с желтком и медом. Польза меда для волос
50. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе