Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Белково–овсяное печение

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
2. История Читы: от основания до современности
3. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
4. Основы функциональной анатомии коленного сустава
5. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
6. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
7. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
8. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
9. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
10. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
12. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
13. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
14. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
15. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
16. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
17. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
18. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
19. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
20. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
21. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
22. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
23. Топ вопросов про липолитики.
24. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
25. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
26. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
27. Хочу вам кое в чем признаться.
28. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
29. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
30. Домашние куриные колбаски.
31. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
32. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
33. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
34. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
35. Уверенность в себе: как достичь своей цели
36. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
37. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
38. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
39. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
40. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
41. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?
42. Ацетабулярные углы 28 градусов. Похожие и рекомендуемые вопросы
43. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
44. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
45. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
46. Увлажнение для сухой кожи лица.
47. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
48. Сухая кожа лица и всего тела. Почему пересыхает кожа?
49. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
50. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания