Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Имбирное печение

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
2. И снова не про секс.
3. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
4. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
5. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
6. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
7. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
8. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
9. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
10. Ягодицы VS пропорции.
11. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
12. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
13. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
14. Сильная молитва от любой беды.
15. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
16. Защита сердца и сосудов.
17. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
18. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
19. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
20. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
21. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
22. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
23. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
24. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
25. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
26. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
27. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
28. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
29. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
30. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
31. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
32. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
33. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
34. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
35. Молитва на материальное благополучие Св.
36. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
37. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
38. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
39. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
40. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
41. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
42. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
43. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
44. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
45. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
46. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
47. Домашние маски для лица: наш топ-15
48. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
49. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
50. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции