Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Имбирное печение

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
2. Что и как нужно делать и говорить, чтобы заговоры и обряды сработали!
3. 7 актрис, которые отличаются необыкновенной красотой по мнению россиян.
4. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
5. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
6. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
7. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
8. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
9. "Я маму превзошла!
10. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
11. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
12. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
13. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
14. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
15. Какие места наиболее посещаемы туристами
16. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
17. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
19. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
20. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
21. Люди привыкают ко всему.
22. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
23. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
24. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
25. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
26. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
27. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
28. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
29. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
30. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
31. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
32. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
33. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
34. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
35. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
36. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
37. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
38. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
39. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
40. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
41. Белковый закусочный торт.
42. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
43. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
44. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
45. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
46. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
47. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
48. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
49. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
50. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме