Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Имбирное печение

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Люди привыкают ко всему.
2. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
3. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
4. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
5. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
6. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
7. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
8. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
9. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
10. Молитва на материальное благополучие Св.
11. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
12. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
13. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
14. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
15. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
16. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
17. Настя и Андрей, семейный результат.
18. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
19. Разгрузка после НГ.
20. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
21. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
22. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
23. Как удалить краску с волос без посещения салона
24. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
25. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
26. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
27. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
28. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
29. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности
30. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
31. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
32. Сухая кожа лица и всего тела. Почему пересыхает кожа?
33. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
34. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
35. Скрытый смысл черепашьей повязки: сходящаяся или расходящаяся
36. Что человек с диабетом может увидеть при недостаточном контроле уровня сахара в крови
37. Как предотвратить осложнения при диабете и сохранить здоровье своих стоп
38. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
39. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
40. Желток яйца - секрет красоты ваших волос: лучшие рецепты масок
41. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
42. Тирамису по дюкану.
43. Исследование эффективности димексида в сочетании с аптечными препаратами
44. Причины появления темных кругов и мешков под глазами
45. Остеоартроз плечевого сустава: симптомы, диагностика и лечение по МКБ-10
46. Повыси свой уровень волос: Маски для волос с медом и яйцом
47. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
48. Остеоартрит пальцев рук: причины и лечение
49. Гигрома странная шишка на руке: что это и как ее излечить
50. Бинтовые повязки: основные типы и их применение