Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Имбирное печение

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для улучшения зрения.
2. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
3. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
4. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
5. Какие архитектурные стили представлены в городе
6. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
7. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
8. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
9. Люди привыкают ко всему.
10. Вся правда о дробном питании.
11. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
12. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
13. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
14. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
15. Рецепты диета дюкан.
16. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
17. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
18. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
19. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
20. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
21. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
22. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
23. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
24. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
25. Ловите новогоднюю идею дизайна.
26. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
27. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
28. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
29. Федеральное государственное автономное образовательное.
30. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
31. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
32. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
33. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
34. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
35. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
36. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
37. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
38. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
39. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
40. Маска для волос с желтком и медом. Польза меда для волос
41. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
42. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
43. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема
44. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
45. Лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение
46. Женское здоровье: рекомендации специалистов по профилактике и лечению
47. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
48. Когда-то мне подарили кустик бадана.
49. Секреты использования масок с яйцом для эффективного ухода за волосами и кожей
50. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа губ помадой