Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на отрубях

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
2. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
3. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
4. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
5. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
6. За последний год я похудела на 9 килограммов.
7. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
8. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
9. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
10. Ещё год прошёл.
11. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
12. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
13. Что хочу сказать.
14. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
15. Вся правда о дробном питании.
16. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
17. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
18. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
19. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
20. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
21. Эффективные народные методы лечения остеопороза
22. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
23. Ритуал В Масле"СЫР".
24. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
25. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
26. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
27. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
28. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
29. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
30. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
31. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
32. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
33. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
34. Федеральное государственное автономное образовательное.
35. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
36. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
37. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
38. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
39. Туторы, что это. Как подобрать тутор на коленный сустав: отличия и особенности коленных туторов
40. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
41. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
42. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
43. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
44. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
45. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
46. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
47. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
48. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
49. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
50. Основные виды и причины травм голеностопного сустава и стопы