Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на отрубях

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
2. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
3. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
4. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
5. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
6. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
7. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
8. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
9. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
10. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
11. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
12. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
13. От седины с помощью крапивы избавляемся.
14. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
15. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
16. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
17. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
19. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
20. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
21. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
22. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
23. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
24. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
25. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
26. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
27. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
28. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
29. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
30. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
31. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
32. Headlines:
33. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
34. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
35. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
36. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
37. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
38. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
39. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
40. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
41. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
42. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
43. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
44. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
45. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
46. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
47. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
48. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
49. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
50. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях