Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на отрубях

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Брови 2025: Основные модные тенденции
2. Вся правда о дробном питании.
3. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
4. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
5. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
6. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
7. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
8. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
9. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
10. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
11. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
12. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
13. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
14. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
15. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
16. Долгожители с диабетом.
17. Настя и Андрей, семейный результат.
18. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
19. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
20. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
21. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
22. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
23. 7 фактов о детях.
24. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
25. Домашние маски для лица: наш топ-15
26. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
27. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
28. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
29. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
30. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
31. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
32. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
33. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
34. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
35. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
36. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
37. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
38. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
39. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
40. Уколы в тазобедренный сустав при коксартрозе. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
41. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
42. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
43. Почему избыток мочевой кислоты опасен для здоровья
44. Мед – тайное оружие для красоты волос: преимущества и способы применения
45. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
46. Идеальный румянец: как выбрать оттенок помады и карандаша для губ
47. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
48. Артроз плечевого сустава код по МКБ 10 у взрослых: причины и симптомы
49. - это фото было сделано прямо перед тем, как я отснял сцену выхода из лужи крови в титанах.
50. Про рослых детей.