Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на отрубях

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Люди привыкают ко всему.
2. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
3. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
4. Headlines:
5. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
6. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
7. Headlines:
8. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
9. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
10. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
11. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
12. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
13. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
14. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
15. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
16. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
17. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
18. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
19. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
20. Белковый закусочный торт.
21. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
22. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
23. Уверенность в себе: ключ к успеху
24. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
25. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
26. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
27. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
28. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
29. Как ухаживать за подростковой кожей. Ежедневный уход за кожей лица подростка
30. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
31. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
32. 10 Лучших средств для умывания лица для подростков 2023 года. ТОП-20 лучших пенок для умывания на 2023 год
33. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
34. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
35. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
36. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
37. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
38. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
39. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
40. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
41. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку
42. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
43. Шаг за шагом: как добиться идеального макияжа губ красной помадой
44. Эффективное сочетание: как работает компресс димексид и дексаметазон
45. Диагностика и лечение дисплазии по МКБ: симптомы, причины, методы
46. Мой топ твердых баз.
47. Артроз плечевого сустава: диагностика и лечение
48. Различия между липомой и атеромами: что вам нужно знать
49. - это фото было сделано прямо перед тем, как я отснял сцену выхода из лужи крови в титанах.
50. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.