Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на отрубях

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
2. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей:
3. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
4. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
5. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
6. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
7. Михаил Лабковский о 6 правилах уверенной женщины: секреты самоопределения и достижения целей
8. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
9. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
10. Когда-то мне подарили кустик бадана.
11. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
12. Мастер класс: как красиво нанести губную помаду
13. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
14. Эффективное применение дексаметазона при воспалительных заболеваниях суставов
15. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
16. Молочные продукты: ключ к здоровым костям
17. Как улучшить внешний вид кожи вокруг глаз: 7 проверенных лайфхаков
18. Понимание разновидностей шишек на пальцах ног
19. Различия между липомой и атеромами: что вам нужно знать
20. Бинтовые повязки: основные типы и их применение
21. Результат нашей работы на протяжении 3 месяцев!
22. Диетические сырники с йогуртово - лимонным соусом.
23. Макияж с бордовой помадой для брюнеток и блондинок. Цветовая палитра
24. Как стресс уничтожает иммунную систему: 3 признака повышенного кортизола и 6 простых решений проблемы.
25. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
26. Все ищут какую-то чудо палочку или чудо систему, но есть простые истины, которые нужно просто понимать и знать.
27. 2 стaкaна этoгo питья в день пoмoгyт пoxyдeть и cнизить caxаp в кpoви!
28. Заговор, чтоб деньги в дом прибывали:
29. Есть у меня чудесная коробочка, которая поможет вам сделать такие фото до и после.
30. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
31. Шоколадные конфеты. Рецепты@Dukamania.
32. Простой печеночный торт от Анны пехтелевой.
33. Упражнения для рук.
34. Типичная ситуация: На приеме ребенок второго месяца с прыщами на лице.
35. Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.
36. Давно не делала сложных операций!
37. Анон. Помогитe coветом.
38. Перепелиное яйца в бодибилдинге. Все о яйцах в бодибилдинге.
39. Молочные коктейли по Дюкану. Молочный диетический десерт по Дюкану.
40. Список продуктов на одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.
41. Диетический роллы без риса. Роллы без риса.
42. Тесто для пирогов по Дюкану. Заливной пирог с курицей и квашеной капустой по Дюкану без допов
43. Закуска на основе бездопового рулета от Анны чумаевой - хлыбовой.
44. Мaскa для крaсоты и здоpoвья вoлoc.
45. 5 самых самоуверенных женщин по знаку зодиака.
46. Тренировки чукчей: какие были особенности.
47. Детские сыпи. Акне новорождённых.
48. Где нельзя держать иконы дома: обратите внимание.
49. В Тюмени скончался 300-килограммовый мужик - он пять лет не выходил из дома и почти не вставал на ноги.
50. Мафины по дюкану с тыквой от Валентины Карамышевой.