Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение на отрубях

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Творожно - банановый десерт.
2. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
3. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
4. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
5. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
6. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
7. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
8. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
9. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
10. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
11. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
12. Кто же тайный сын Евгения Миронова
13. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
14. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
15. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
16. Женщина обязана быть красивой.
17. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
18. Можно ли на диете есть макароны?
19. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
20. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
21. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
22. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
23. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
24. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
25. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
26. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
27. Так выглядит идеальная форма у женщин.
28. Милые мои! Прекрасные девушки!
29. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
30. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
31. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
32. Марина Девятова афиша: основные принципы
33. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
34. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
35. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
36. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
37. Итоги года 2024.
38. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
39. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
40. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
41. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
42. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
43. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
44. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
45. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
46. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
47. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
48. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
49. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
50. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].