Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печения из отрубей

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
2. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
3. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
4. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
5. Стандарты диетотерапии при заболеваниях суставов. Основные правила
6. Секреты красоты: как мед и яйцо преобразят ваши волосы
7. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
8. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
9. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
10. Как подобрать оттенок помады для губ в зависимости от их формы
11. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
12. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
13. Какие продукты входят в список СУПЕРФУД и какие полезные свойства они имеют
14. Как улучшить внешний вид кожи вокруг глаз: 7 проверенных лайфхаков
15. Восстановление здоровья с помощью коррекции кальциевой недостаточности
16. Деформирующий артроз плечевого сустава: симптомы и лечение
17. Полезные свойства желатина для суставов: факты и мифы
18. Неотложные состояния при сахарном диабете: что нужно знать и как предотвратить
19. - это фото было сделано прямо перед тем, как я отснял сцену выхода из лужи крови в титанах.
20. Результат нашей работы на протяжении 3 месяцев!
21. Вчера с удовольствием посмотрели спектакль: "Фаина раневская.
22. Плюсы жизни в римской империи:
23. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
24. Как правильно чистить украшения из жемчуга полезные советы. Как правильно чистить жемчуг?
25. Пельмени по-Дюкану. Подборка рецептов пельменей и вареников по диете дюкан.
26. Ездила давеча по делам.
27. Отче наш отче наш, сущий на небесах!
28. 20 вещей, которые следует знать в 20 лет.
29. Энерджи диет - это функциональное питание.
30. Добрый день! Хочу услышать мнение, стоит ли развиваться в этом направлении.
31. Почему вес встал?
32. "Это Было Первое Рождество, Которое Мэрилин Провела с Нами и я Подумала, что Было бы Неплохо Подарить ей Одежду от"Anne Klein".
33. Как избавиться от носогубных складок 1. гимнастика пpотив носогубных складок.
34. Наконец - то я не стесняюсь себя!
35. "Молочница" - влагалищный кандидоз.
36. 7 бeccтыдныx coвeтoв oт Элeoнopы Pузвeльт.
37. Наталья архипова. Домашний сыр по ДД.
38. Шоколадный мусс дюкан. Шоко - мусс по дюкану.
39. Хачапури по дюкану. Лепешка дюкан а-ля хачапури для диеты.
40. Заговор на быстрое выздоровление!
41. Тимашевский мужской монастырь лечение рака. Противораковый сбор отца Георгия (тимашевский монастырь на Кубани).
42. Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану.
43. Анон. Помогите советом.
44. Чрезмерно сильная тяга к сладкому может быть следствием:
45. Информация для любителей батата:
46. Сушка - это комплекс мер для нормализации веса и прорисовки рельефа, включающий в себя определенный рацион питания и физические нагрузки.
47. Дыхательная гимнастика бодифлекс - комплекс упражнений для похудения.
48. Воронеж. Вот и настал час, когда Кирюша здоров и ему нужен дом.
49. Где нельзя держать иконы дома: обратите внимание.
50. 3 самых желанных мужчины по знаку зодиака.