Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печения из отрубей

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
2. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
3. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
4. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
5. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
6. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
7. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
8. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
9. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
10. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
11. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
12. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
13. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
14. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
15. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
16. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
17. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
18. Колбаса из куриного Филе с овощами.
19. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
20. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
21. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
22. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
23. Уверенность в себе: ключ к успеху
24. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
25. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
26. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
27. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
28. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
29. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
30. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
31. Вальгусная деформация первого пальца стопы. Что такое плоско-вальгусная деформация стопы
32. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
33. Объем движений в суставах. Биомеханика суставов
34. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
35. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
36. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
37. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
38. Как учиться онлайн с Яной Сидаковой: отзывы и рекомендации
39. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
40. Новый способ борьбы с болями: смешивание меновазина с димексидом
41. Эффективное сочетание: как работает компресс димексид и дексаметазон
42. Артроз плечевого сустава: что это и как диагностировать
43. Улучшите свою кожу с помощью домашней маски из меда и яиц
44. Краска Schwarzkopf Nectra Color без аммиака: как выбрать правильный оттенок для вашей кожи
45. Артроз плечевого сустава: диагностика и лечение
46. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
47. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
48. Сохрани свое здоровье: профилактика болезней суставов и околосуставного аппарата
49. Мочевая кислота в крови: что это и почему это важно
50. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.