Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печения из отрубей

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
2. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
3. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
4. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
5. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
6. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
7. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
8. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
9. История Кирова: от древности до современности
10. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
11. Как оформить брови: 7 важных шагов
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
13. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
14. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
15. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
16. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
17. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
18. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
19. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
20. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
21. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
22. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
23. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
24. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
25. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
26. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
27. Поднятие клюющих ногтей.
28. Домашние куриные колбаски.
29. Берегите детское лицо: основные правила ухода
30. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
31. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
32. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
33. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
34. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
35. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
36. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
37. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
38. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
39. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
40. Защита от всех бед (для крещенных!
41. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
42. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
43. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
44. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
45. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
46. Сравнение риска развития сахарного диабета у людей с лишним весом и недостаточным весом
47. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
48. Как избежать дегенерации хрящей с помощью правильного питания
49. Как правильно приготовить и использовать маску для волос с медом и горчицей
50. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа