Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печения из отрубей

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
2. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
3. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
4. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
5. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
6. Как исполнить желание за семь дней.
7. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
8. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
9. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
10. Когда требуется профессиональная помощь при запое
11. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
12. Что хочу сказать.
13. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
14. О софоре японской.
15. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
16. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
17. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
18. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
19. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
20. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
21. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
22. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
23. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
24. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
25. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
26. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
27. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
28. Как удалить краску с волос без посещения салона
29. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
30. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
31. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
32. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
33. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
34. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
35. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
36. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
37. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
38. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
39. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
40. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
41. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
42. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
43. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
44. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
45. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
46. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
47. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
48. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
49. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
50. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи