Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из овсяной муки

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
2. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
3. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
4. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
5. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
6. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
7. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
8. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
9. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
10. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
11. Молитва на материальное благополучие Св.
12. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
13. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
14. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
15. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
16. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
17. Хочу вам кое в чем признаться.
18. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
19. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
20. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
21. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
22. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
23. Марина Девятова афиша: основные принципы
24. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
25. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
26. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
27. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
28. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
29. Уверенность в себе: ключ к успеху
30. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
31. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
32. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
33. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
34. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
35. Тема витаминов и похудения - это целая история!
36. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
37. Вальгусная деформация первого пальца стопы. Что такое плоско-вальгусная деформация стопы
38. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
39. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
40. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
41. 10 Лучших средств для умывания лица для подростков 2023 года. ТОП-20 лучших пенок для умывания на 2023 год
42. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
43. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
44. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
45. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
46. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
47. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
48. Секреты красоты: как мед и яйцо преобразят ваши волосы
49. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
50. Секреты и техники: как создать идеальный макияж губ яркой помадой