Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из овсяной муки

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
2. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
3. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
4. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
5. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ
6. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
7. Гид по подбору цвета помады для губ: секреты и советы
8. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы
9. Шаг за шагом: как создать идеальный макияж губ
10. Шаг за шагом: как красить губы как профессионал
11. Эффективность компресса с димексидом, новокаином, диклофенаком и дексаметазоном: научные данные и практический опыт
12. Диагностика и лечение доа правого плечевого сустава с учетом кода по мкб-10
13. Как правильно диагностировать и лечить Доа плечевых суставов по коду МКБ
14. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
15. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
16. Настойка прополиса: советы от врача Елены Александровны панкреатит, простуда, орв, бронхит, воспаление лёгких, туберкулёз.
17. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
18. Осенние будни. Пошла четвёртая неделя осени, и я начала замерзать и залезать под тонну пледов.
19. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
20. Диета при сахарном диабете.
21. Мужчины не так часто делают маникюр, согласна!
22. Материнский заговор, чтобы у детей всегда деньги водились:
23. Зачем? - Первый вопрос, который мне задают, стоит лишь заикнуться о том, что я на диете.
24. Информация для новичков и не только.
25. Привлечь мужчину (для одиноких.
26. 8 упражнений для идеального тела!
27. За две недели до отпуска "Сажусь" на эту диету.
28. На растущую луну можно совершить обряд под названием "Новая Жизнь".
29. Очень сильно похудела.
30. Упражнения в планке. 1. тяги в упоре лежа.
31. Наконец - то я не стесняюсь себя!
32. Помогаю людям! Березовый сок за даром!
33. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
34. Не диета, а образ жизни!
35. Курочка на соли. Рецепты@Dukamania.
36. Техника исполнения желании от Мехди Эбрагими Вафа. Обряд на ИСПОЛНЕНИЕ желания от Мехди Эбрагими Вафа.
37. Сочники по дюкану Атака. Сочники по дюкану с творогом, от Виктории Соколовой.
38. Hyжeн совет, тoлько пожалyйcта, пишите те ктo в бpaкe давно!
39. Уход за собой по дням недели на месяц. План ухода за собой за 30 минут на неделю?
40. Как обезжирить свое тело. Обезжиривание тела в домашних условиях.
41. Заговоры на булавку!
42. Сокровище. Однажды Миша пошёл за хлебом, а нашёл сокровище.
43. 4 знака зодиака, чьи поцелуи невозможно забыть:
44. А давайте - ка обсудим с вами одну из самых назначаемых групп препаратов для детей - лекарства от кашля.
45. "Отец наш небесный, пожалуйста, посети мой дом и забери мои заботы, болезни и страхи.
46. Торт а-ля "Темный Ларри" от ксении рычковой.
47. После новогодних праздников многие набирают лишние кг как и я в этом списке.
48. Чрезмерно сильная тяга к сладкому может быть следствием:
49. У нас пропал кот - домашний, зовут Муся, стерилизованный, ласковый.
50. Мне нужно кому то выговориться, потому что я уже не могу!