Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Песочное печение

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
2. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
3. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
4. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
5. Молитва на материальное благополучие Св.
6. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
7. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
8. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
9. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
10. Рецепты диета дюкан.
11. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
12. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
13. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
14. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
15. Марина Девятова афиша: основные принципы
16. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
17. Колбаса из куриного Филе с овощами.
18. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
19. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
20. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
21. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
22. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
23. 10 правил для успешного ведения бизнеса
24. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
25. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
26. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
27. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
28. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
29. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
30. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
31. Соединение костей плечевого пояса и верхней конечности. Соединение костей пояса верхней конечности. Классификация,
32. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
33. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
34. Михаил Лабковский о 6 правилах уверенной женщины: секреты самоопределения и достижения целей
35. Эффективные методы профилактики женского здоровья: что каждая женщина должна знать
36. Женское здоровье: как поддерживать его на высоте
37. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
38. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
39. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
40. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
41. Шаг за шагом: как добиться идеального макияжа губ красной помадой
42. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы
43. От древних времен до современных технологий: эволюция травматологии и ортопедии
44. Остеоартроз плечевого сустава код: симптомы, диагностика и лечение
45. Молочные продукты: ключ к здоровым костям
46. Артроз: как помочь своим близким справиться с болезнью
47. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
48. Мочевая кислота в крови: что это и почему это важно
49. Что я делаю сейчас?
50. Теперь я это видео почти со слезами на глазах смотрю.