Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Песочное печение

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
2. Новый маникюр - это не только способ быстро изменить образ, но и сделать его более трендовым.
3. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
4. Рецепты диетадюкан. Тушеная капуста C.
5. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
6. Детокс - смузи на каждый день недели!
7. Kогдa нaчинaть cтрoйнеть пocле беpеменноcти!
8. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
9. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
10. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
11. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
12. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
13. Защита сердца и сосудов.
14. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
15. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
16. Чем уникален L - карнитин?
17. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
18. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
19. Секреты идеальных бровей: как придать форму
20. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
21. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
22. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
23. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
24. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
25. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
26. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
28. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
29. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
30. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
31. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
32. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
33. Хочу вам кое в чем признаться.
34. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
35. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
36. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
37. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
38. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
39. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
40. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
41. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
42. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
43. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
44. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
45. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение
46. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
47. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
48. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
49. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
50. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы