Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из отрубей

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
2. Ягодицы VS пропорции.
3. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
4. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
5. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
6. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
7. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
8. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
9. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
10. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
11. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
12. Все просят критику, ну и я туда же.
13. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
14. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
15. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
16. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
17. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
18. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
19. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
20. Рецепты диета дюкан.
21. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
22. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
23. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
24. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
25. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
26. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
27. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
28. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
29. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
30. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
31. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
32. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
33. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
34. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
35. 10 правил для успешного ведения бизнеса
36. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
37. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
38. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
39. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
40. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
41. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
42. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
43. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
44. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
45. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
46. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
47. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
48. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
49. Инфекционные заболевания при сахарном диабете: что нужно знать
50. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.