Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Печение из отрубей

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

На 100 грамм - 118. 89 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
2. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
3. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
4. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
5. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
7. Мы снижаем аппетит.
8. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
9. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
10. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
11. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
12. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
13. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
14. Короткое, но сильное - никогда!
15. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
16. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
17. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
18. Как удалить краску с волос без посещения салона
19. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
20. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
21. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
22. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
23. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
24. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
25. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
26. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
27. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
28. Размеры и линии таза. Таз в целом, его отделы, половые различия. Размеры женского таза.
29. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
30. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
31. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
32. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
33. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
34. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
35. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы
36. Восстановления хрящевой ткани коленного сустава. Как проходит артроскопическая трансплантация хондроцитов?
37. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
38. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
39. Коксартроз тазобедренного сустава 1 степени. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава
40. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
41. Как поддерживать здоровье женской репродуктивной системы: советы и рекомендации
42. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
43. Основные виды и причины травм голеностопного сустава и стопы
44. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
45. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
46. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа губ помадой
47. Пять шагов к полнее и соблазнительнее губам: секреты увеличения тонких губ с помощью макияжа
48. Эффективное лечение суставов: как правильно делать компрессы с димексидом
49. Плечевой артроз: диагностика и лечение
50. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.