Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепт без риса

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Чередование.
Ингредиенты:
Фарш куриный 250 г.
Капуста 200 г

На 100 грамм - 80. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96?

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 78. 1 ккал.
Б/ж/у - 9. 18/1. 5/6. 68.
Атака.
Ингредиенты:
4 шт. яичного белка.
2-3 ст. л. какао (0-2% жирность).
2 ст. Молока обезжиренного.
Пару капель ароматизатора лимон.
30 г желатина.
Стевия.
Приготовление:
1. белки взбить до густой пены, добавить стевию. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.
Диетический торт "Птичье Молоко".2. сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Чередованиедюкан пп фитнесменю готовимдома.
Самые вкусные сосиски - домашние! Там точно мясо есть!
Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.
Приготовления:
Диетические сосиски из куриного филе. Сосиски из куриного Филе.1. берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.

1 творожный крем. Атака.

Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем. Атака.

Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
2. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
3. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
4. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
5. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
6. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
7. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
8. Хочу вам кое в чем признаться.
9. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
10. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
11. Народные средства от нароста на пальце руки
12. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
13. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
14. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
15. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
16. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
17. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
18. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
19. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
20. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
21. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
22. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
23. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
24. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
25. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
26. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
27. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
28. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
29. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
30. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
31. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
32. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
33. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
34. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
35. Стандарты диетотерапии при заболеваниях суставов. Основные правила
36. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
37. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
38. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
39. Пустите в свою жизнь удачу!
40. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
41. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
42. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
43. Как эффективно использовать компрессы с димексидом для лечения кашля
44. Эффективность компресса димексид с Новокаином при болях в спине
45. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
46. Диагностика и лечение МКБ ДОА правого плечевого сустава: основные принципы
47. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
48. Суставные поверхности коленного сустава: их структура и функции
49. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
50. Дисплазия код МКБ: что это такое и как ее диагностировать