Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепт без риса

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Чередование.
Ингредиенты:
Фарш куриный 250 г.
Капуста 200 г

На 100 грамм - 80. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96?

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 78. 1 ккал.
Б/ж/у - 9. 18/1. 5/6. 68.
Атака.
Ингредиенты:
4 шт. яичного белка.
2-3 ст. л. какао (0-2% жирность).
2 ст. Молока обезжиренного.
Пару капель ароматизатора лимон.
30 г желатина.
Стевия.
Приготовление:
1. белки взбить до густой пены, добавить стевию. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.
Диетический торт "Птичье Молоко".2. сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Чередованиедюкан пп фитнесменю готовимдома.
Самые вкусные сосиски - домашние! Там точно мясо есть!
Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.
Приготовления:
Диетические сосиски из куриного филе. Сосиски из куриного Филе.1. берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.

1 творожный крем. Атака.

Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем. Атака.

Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

Последние обновления на сайте:

1. Йога в фитнес - зале полезна для:
2. Что и как нужно делать и говорить, чтобы заговоры и обряды сработали!
3. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
4. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
5. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
6. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
7. Круглогодично красиво: 5 лучших стрижек для круглого лица
8. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
9. Супы для похудения.
10. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
11. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
12. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
13. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
14. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
15. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
16. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
18. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
19. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
20. Творожные оладушки из духовки.
21. Ещё год прошёл.
22. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
23. История Кирова: от древности до современности
24. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
25. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
26. Вся правда о дробном питании.
27. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
28. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
29. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
30. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
31. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
32. Остеопороз: как вылечить народными средствами
33. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
34. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
35. Интересные факты второй мировой войны!
36. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
37. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
38. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
39. Коллеги, поговорим о важном.
40. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
41. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
42. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
43. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
44. Удалили 40 миом и сохранили матку!
45. Домашние маски для лица: наш топ-15
46. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
47. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
48. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
49. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
50. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава