Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепт без риса

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
Ленивые диетические голубцы без риса. Ленивые голубцы без капли жира.4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

Чередование.
Ингредиенты:
Фарш куриный 250 г.
Капуста 200 г

На 100 грамм - 80. 63 ккал? Б/ж/у - 4. 21/5. 27/3. 96?

Ингредиенты:
2 литра молока натурального или не длительного хранения.
6 яиц.
400 граммов сметаны любой жирности.
2 ст. Ложки соли без верха.
20 г свежей зелени укропа.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

1. запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:
800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.
Приготовление:
1. в антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его.
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов.2. режете куриное Филе на небольшие "Отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г.
Помидоры - 400 г.
Томатная паста - 3 ст. л.
Спагетти - 1 упаковка.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Оливковое или растительное масло - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 78. 1 ккал.
Б/ж/у - 9. 18/1. 5/6. 68.
Атака.
Ингредиенты:
4 шт. яичного белка.
2-3 ст. л. какао (0-2% жирность).
2 ст. Молока обезжиренного.
Пару капель ароматизатора лимон.
30 г желатина.
Стевия.
Приготовление:
1. белки взбить до густой пены, добавить стевию. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.
Диетический торт "Птичье Молоко".2. сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Чередованиедюкан пп фитнесменю готовимдома.
Самые вкусные сосиски - домашние! Там точно мясо есть!
Ингредиенты:
-500-700 г куриного Филе.
- 100 г молока.
- 1 яйцо.
- 1 большая луковица.
- 1 морковка.
- Укроп.
- Соль.
- Перец.
Приготовления:
Диетические сосиски из куриного филе. Сосиски из куриного Филе.1. берем все ингредиенты мы смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша. Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску, края завязать на узелок. В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.

1 творожный крем. Атака.

Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем. Атака.

Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Нут похудение. Польза нута для похудения!

Нут (бараний или турецкий горох) - продукт питания, богатый белками, клетчаткой, микроэлементами (железо, калий, марганец, медь, цинк, фосфор и магний), а также витаминами группы B (фолиевая кислота, пиридоксин и тиамин.
Было бы странно, если бы столь широкий спектр питательных веществ остался без внимания диетологов. Действительно, турецкий горох является прекрасным диетическим источником белка при отсутствии вредных для фигуры жиров.

Последние обновления на сайте:

1. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
2. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
3. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
4. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
5. Остеопороз: как вылечить народными средствами
6. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
7. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
8. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
9. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
10. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
11. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
12. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
13. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
14. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
15. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
16. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
17. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
18. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
19. Домашние маски для лица: наш топ-15
20. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
21. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
22. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
23. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
24. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
25. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
26. Бандаж при дисплазии у новорожденных. Дисплазия — Блог
27. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
28. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
29. Кости пояса верхней конечности. Кости верхней конечности
30. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
31. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
32. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
33. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
34. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
35. Уверенность в себе Лабковский Михаил: как достичь успеха в жизни
36. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
37. Господи, как меня достал муж!
38. Магические свойства мела.
39. Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж "Вызов" где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.
40. Как избежать дегенерации хрящей с помощью правильного питания
41. Тутора: определение, функции и виды обучения
42. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
43. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
44. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
45. Причины появления темных кругов и мешков под глазами
46. Эффективность дексаметазон и димексид компресса при артрозе: результаты исследований
47. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
48. Деформирующий остеоартроз плечевых суставов: что это и как его лечить
49. Разберем следующий, очень часто встречающийся вид ониходистрофии ногтей.
50. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание