Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Ткань в суставах

Лечение медикаментами при артрозе обязательно должно включать использование хондропротекторов. Эти препараты оказывают благотворное действие на хрящевую ткань. Запускаются процессы ее регенерации и сустав восстанавливается.

Хотя хондропротекторы назначают при любой стадии артроза, если начать такую терапию после появления первых признаков болезни, сустав можно полностью восстановить. Чтобы достичь такого результата, лекарство принимают длительными курсами. Обычно минимальный период для лечения медикаментами – 6 месяцев.

Основные действующие вещества в популярных хондропротекторах – хондроитин и глюкозамин. Оба компонента взаимодействуют между собой и способствуют регенерации в тканях сустава.

Квейзер Реман, Нэнси Лейн

Университет штата Калифорния, Сан-Франциско, США

Может показаться удивительным, что пациентам с остеоартритом часто советуют понемногу заняться ходьбой или упражнениями с малой нагрузкой, для сохранения формы и снижения веса. Ведь боль от нагрузки - это основной симптом данной патологии, и поэтому неудивительно, что пациенту меньше всего хочется двигать бедром или коленом, при поражении их остеоартритом. В настоящей статье авторы дают обзор методов, позволяющих справиться с болями и поддерживать активность, максимально возможную при остеоартрите.

Продукты для восстановления хрящевой ткани. Микроэлементы

Для замедления дегенеративных процессов необходимо исключить провоцирующие факторы и уменьшить нагрузку на сустав.

При поражении синовиальных соединений нижних конечностей следует носить удобную обувь, избегать длительного пребывания в стоячем положении.

При остеоартрозе верхних конечностей рекомендуется исключить совершение однообразных движений, например, игра на музыкальных инструментах.

Износ хрящевой ткани коленного сустава

А также нужно избегать переохлаждений, травмирования, сбалансировано питаться, выполнять умеренные физические нагрузки.

Как восстановить хрящ народными средствами. Восстановление хрящей суставов народными средствами

Для определения степени разрушения хряща и окружающих тканей необходимы информативные методы диагностики. К ним относятся рентгенография, МРТ, незаменимые для ранней диагностики повреждений суставов, а также для определения дегенеративных изменений.

Данные виды диагностики не дают полной информации о структуре и морфологическом качестве хряща.

УЗИ суставов с проведением эластографического анализа хрящевой ткани является самым перспективным методом диагностики заболеваний суставов. Оно позволяет определить дегенеративные патологические изменения тканей суставов, контролировать эффективность лечения, репаративные процессы в суставном хряще и других интраартикулярных структурах, выявлять изменения в синовиальной оболочке, а также в хондральной ткани.

Как восстановить хрящ народными средствами. Как вырастить хрящ на поврежденном суставе

Поверхности костей, которые образуют сустав, покрыты слоем хрящевой ткани. Хрящ напоминает резиновую «прокладку»: будучи плотным и упругим, он смягчает (амортизирует) удары и обеспечивает плавность движений. Также он выполняет функции опоры и соединения7,11.

Хрящ – ткань, у которой есть особенности. Она:

Хрящ — это разновидность соединительной ткани, и в организме существует три его вида:

Удивительно, но хрящевая ткань коленного сустава устроена так, что ее очень легко можно повредить даже нагрузкой в 1 кг, приложенной не в том месте. Такое никогда не случится, если сустав заключен в прочный корсет связок, который удерживает кость в нужном положении.

Восстановление хряща коленного сустава возможно лишь при поступлении достаточного количества питательных веществ к хрящевой ткани. За день колени сгибаются и разгибаются огромное количество раз. Если существует недостаток смазки – синовиальной жидкости, то соприкасающиеся суставы будут все больше разрушать друг друга.

Как восстановить хрящевую ткань коленного сустава. Как восстановить хрящевую ткань сустава?

Довольно часто используют препараты в форме таблеток. Какие именно использовать? В современном мире есть множество средств, способных бороться с болезнями суставных тканей, что существенно осложняет выбор препаратов. Учитывая высокие цены на таблетки и длительный период процесса выздоровления от недугов хрящей, следует обратиться к доктору.

При лечении таких недугов, как артроз, остеоартроз, остеохондроз и других, назначают следующие виды лекарственных препаратов:

Проблема восстановления хрящей актуальна для более чем 80% людей старше 65 лет, страдающих от. Пока не изобретено универсальное средство, возобновляющее структуру хрящей и полностью излечивающее патологию. Однако есть препараты для восстановления хрящевой ткани суставов, обладающие хондропротекторным и регенерирующим действием.

Для наращивания хрящевой ткани препараты. Препараты для восстановления хрящевой ткани суставов: мифы и реальность

Вид на поражённую хрящевую поверхность.

Ни один из существующих препаратов для восстановления суставов не в состоянии. Некоторые из них замедляют дегенеративные процессы, облегчают самочувствие больного, но не спасают от патологии.

Если необходимые вещества не поступают к зоне трения, в ней начинается разрушающий процесс главного амортизирующего слоя, гиалинового хряща. Поэтому так важно питание для суставов. Особенно, когда возраст человека переходит за 30 лет.

Правильное питание для суставов – это пища с витаминами естественного происхождения: А, D, С, К, Е, Са, магнием.

Питание для восстановления суставов. Что нужно, чтобы ткани хрящей не разрушались

Поверхность трения в зоне соединения, подверженная разрушению

Лечение хрящевой ткани. Характер возникающей проблемы

Анатомия коленного сустава

Хрящ в коленном суставе постоянно подвергается травмам, которые иногда остаются незамеченными или проходят сначала без особых последствий, но потом проявляют себя самым негативным образом и сказываются на двигательной активности, подвижности и общем состоянии человека. Восстановление хрящевой ткани коленного сустава – сложный и трудоемкий процесс, который требует многих составляющих.

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…" Читать далее …

Популярные и широко используемые лекарства для восстановления хрящевой ткани суставов — это. До недавних пор в научных кругах велись активные споры об эффективности этих препаратов в борьбе с остеоартрозом.

Хондропротекторы повышают устойчивость хрящей к воздействию повреждающих факторов, облегчают боли, снимаюти даже повышают активность хондроцитов. Препараты эффективны в восстановлении хрящевой ткани суставов у лиц с начальными стадиями остеоартроза.

Рекомендуем к просмотру сугубо научный анализ источников исследований эффективности хондропротекторов от Бориса Цацулина:

Препараты восстанавливающие хрящевую ткань в суставах. Хондропротекторы

Проблема восстановления хрящей актуальна для более чем 80% людей старше 65 лет, страдающих от. Пока не изобретено универсальное средство, возобновляющее структуру хрящей и полностью излечивающее патологию. Однако есть препараты для восстановления хрящевой ткани суставов, обладающие хондропротекторным и регенерирующим действием.

Препарат для восстановления хрящевой ткани. Препараты для восстановления хрящевой ткани суставов: мифы и реальность

Вид на поражённую хрящевую поверхность.

Ни один из существующих препаратов для восстановления суставов не в состоянии. Некоторые из них замедляют дегенеративные процессы, облегчают самочувствие больного, но не спасают от патологии.

Целостность хрящевых тканей в коленном суставе нарушается по разным причинам. У пожилых людей и стариков это происходит из-за снижения выработки коллагена и хондроцитов — структурных единиц гиалинового хряща. У молодых пациентов патологии колена диагностируются после его травмирования в результате ударов, сильных ушибов, серьезных физических нагрузок.

Для восстановления хряща в коленном суставе в ортопедии и травматологии используются консервативные методы. Это длительный курсовой прием хондропротекторов, регулярное выполнение упражнений с малой амплитудой, щадящая лечебная диета. При их неэффективности пациента готовят к хирургической операции по пересадке хрящевых трансплантатов или имплантации выращенного хряща.

Основные хрящевые компоненты — хондроитин сульфат и глюкозамин. Как и в любой кости, в хряще непрерывно под влиянием механических и биологических процессов происходит умирание старых клеток. Но так же непрерывно происходит синтез молодых хондроцитов.

Как восстановить в суставах хрящи. Как восстановить хрящевую ткань в суставах

Если баланс остеосинтеза нарушается, возникает дефицит хондроцитов, который и приводит к постепенному умиранию хряща и начальным деформациям.

Казалось бы, нужно просто восстановить нормальное естественное производство хондроцитов, и процесс повернется вспять.

Чаще всего повреждения в тканях происходят на фоне возрастных изменений, а также из-за травм (как правило, спортивных). В этом случае люди начинают испытывать довольно сильные боли в пораженной области, им становится сложнее двигать верхними и нижними конечностями. Если в такой ситуации человеку не оказывается специализированная помощь, то это может привести к еще большему изнашиванию суставов. Из-за этого на руки и ноги будут оказываться слишком сильные нагрузки. Без вспомогательных средств регенерация хрящевой ткани становится невозможной и человек рискует заполучить более серьезные осложнения.

Среди дополнительных причин развития данной патологии стоит выделить:

Таблетки восстанавливающие голос. Если пропал голос, как срочно восстановить его

Современная медицина предлагает большой выбор медикаментозных препаратов, которые помогают восстановить межпозвоночные хрящи. Все они выпускаются в различных формах и относятся к разным медицинским группам, но направленны на предотвращение разрушения тканей. Такие препараты делятся на три основные группы: хондропротекторы, витамины и гормоны.

Каждая группа препаратов, кроме положительных качеств имеет и отрицательные, а также способна вызвать побочные эффекты, поэтому их назначением должен заниматься только лечащий врач.

Хондропротекторы включают в свой состав вещества, которые входят в хрящевую ткань. В результате, они заменяют возникший дефицит собственных тканей и предотвращают возможность образования серьезных патологий.

Как восстановить хрящевую ткань. Лекарственные препараты

Для того чтобы восстановить и укрепить хрящевую ткань, пациенту может быть назначен прием специальных препаратов. В процессе лечения больному могут назначаться нестероидные препараты, хондопротекторы, обезболивающие в виде уколов и таблеток.

Для полного восстановления хрящевой ткани суставов, в первую очередь следует обратить внимание на работу клеток хряща. Научное название хрящевых клеток – хондроциты . Именно хондроциты в первую очередь необходимо защитить от воспалительных процессов.

Только после полного восстановления хрящевых клеток, пациенту назначается прием хондопротекторов.

Средство для восстановления хрящевой ткани в суставах. Польза препаратов и их виды

Суставный хрящ приводят к разрушению различные факторы:

Травмы.Непосильные нагрузки на сустав.Отсутствие двигательной активности.Несбалансированное питание.Вредные привычки.Дефицит витаминов, минералов.Неправильный обмен веществ.Инфекции.Переохлаждения.

Также разрушение суставного хряща провоцируется нарушенным кровообращением. Восстановление хряща – процесс замены поврежденных клеток хрящевой ткани хондроцитами. Самовосстановление проходит на 50% и может длиться до 10 лет. Серьезная травма несет организму опасность неизлечимости, что обусловлено низким метаболизмом хрящей.

Как показывает статистика, такое заболевание развивается у 2.5 % новорожденных. В регионах где наблюдается плохие экологические условия, показатель, может увеличиваться в разы. Кроме того, специалисты отмечают, что заболевание чаще поражает девочек, нежели мальчиков.

Дисплазия суставов – что это?

Согласно медицинской терминологии, дисплазией тазобедренных суставов называют – патологию, при которой наблюдаются несформированные части сустава:

связок;хрящевых тканей;костей;мышечных тканей;нервов.

Некоторые специалисты именуют это заболевание – врожденный вывих бедра. Врачи выделяют три стадии развития патологии у детей:

Если тазобедренный сустав формируется правильно, то структура диафиза бедренной кости и купола вертлужной впадины будет гиперэхогенной. В таком случае хрящевая пластинка и головка бедра будут гипоэхогенными.

По полученным данным врачу необходимо оценить угол положения головки бедренной кости относительно вертлужной впадины (часть тазовой кости, куда входит головка кости бедра), состояние кости и расположенных вокруг тканей. Выводы сохраняются и анализируются. Специалист проводит линии, которые образуют углы альфа и бета. Если линия, проведенная через нижнюю часть малой мышцы ягодицы и внешней зоны подвздошной кости, имеет вид горизонтальной прямой, а в месте перехода в хрящ вертлужной впадины – сгибается, то это является точной нормой.

После операции на грудном отделе позвоночника важно понимать, какие изменения и вызовы могут встретиться на пути к восстановлению. Вот несколько ключевых аспектов, которые следует учесть:

Болевые ощущения : Одним из первых и наиболее очевидных факторов, которые встречают большинство пациентов после операции, является боль. Это естественная часть процесса восстановления, и врачи предложат стратегии управления болью, включая медикаментозное лечение и физиотерапию.

Ограниченная мобильность : Непосредственно после операции мобильность будет ограничена. Со временем и с помощью реабилитации она будет улучшаться. Важно терпеливо следовать медицинским рекомендациям и не спешить возвращаться к полной активности.

Можно ли заниматься спортом после операции на суставах. Лечебная физкультура

Вывихнутый сегмент верхней конечности должен быть вправлен сразу же после постановки диагноза. Отсрочка лишь на несколько часов снижает шанс на полное восстановление функции сочленения после травмы.

Репозиция (вправление) в обязательном порядке выполняется под анестезией. Обезболивание может быть как местным, так и общим. Метод определяет врач в зависимости от интенсивности болевого синдрома, виды вывиха и выбранной методики вправления сочленения.

Существует примерно 50 способов вправления плечевого сустава, которые условно можно разделить на 3 группы:

Рассмотрим самые популярные и эффективные методики вправления плечевого сустава после вывиха.

В народной медицине имеется большое количество разнообразных рецептов из желатина, которые помогают бороться с артрозом суставов. Из продукта можно приготовить всевозможные блюда, такие как:

мусс;желе;крем;студень.

Благодаря этим блюдам лечение окажется не только полезным, но и вкусным. Желатин является природным хондропротектором, который эффективно укрепит и омолодит больные суставы. Его лечебные свойства признаёт даже официальная медицина.

Сколько времени требуется для проявления положительного эффекта от приема желатина на суставы. Поддержка суставов. Часть вторая.

Рецепты приготовления желатина для суставов. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

Сегодня можно найти пищевой желатин в каждом продуктовом магазине. Это кристаллообразный порошок, который разбухает при попадании в воду и образует тягучую, прозрачную массу. Об этом знают все люди. Но мало кто понимает, какое воздействие может оказать данное вещество на организм. Особенно, если предпринято лечение желатином суставов. Отзывы врачей подтверждают эффективность средства.

Но чтобы понять, в чем польза кристаллообразного порошка для сочленений, следует углубиться в природу его образования. Желатин получают из костей, сухожилий и других компонентов соединительных тканей животных, которые в своем составе имеют коллаген. Именно он необходим для улучшения функционирования сочленений.

Лечение артрита коленного сустава народными средствами включает в себя несколько задач. Оно направлено на устранение боли, снятие воспаления, снижение отечности и стимуляцию к восстановлению хрящевых тканей.

Самыми распространенными являются следующие компрессы:

Что такое народное средство лечения суставов. Когда можно лечить народными средствами?

Польза желатина для здоровья

Регенерирующие свойства. Начнем с того, что белки, в избытке входящие в состав этого продукта, играют ключевую роль в заживлении ран. Помимо этого, в составе желатина присутствует аминокислота под названием глицин, которая непосредственно влияет на способность организма справляться с воспалениями. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что на фоне регулярного употребления пищи, богатой желатином, не только быстрее заживают раны, но также значительно снижаются риски возникновения воспалений в поврежденных местах.

Эндопротезирование — это эффективный метод лечения существенных патологических изменений в суставе. На место повреждения ставится имплант, который имеет форму здорового сустава и выполняет такие же функции, что и натуральный. С протезом пациент может выполнять весь объем движений, не чувствовать при этом боль, а значит — вести активную полноценную жизнь.

Чтобы диагностировать проблему в суставах, врач назначает серию стандартных рентгеновских снимков. Для оценки целостности кости может потребоваться компьютерная томография, а для определения состояния важных окружающих мягких тканей — магнитно-резонансная томография (МРТ).

В первые несколько недель после операции человеку нельзя:

наклоняться;поворачивать корпус при фиксированных ногах;сгибать ногу в тазобедренном суставе более чем до 90 градусов;перекрещивать ноги;садиться слишком глубоко;вращать ногу внутрь и наружу.

Ещё до того как проведена замена тазобедренного сустава вам стоит принять меры, чтобы реабилитация после операции и выписки из стационара проходила комфортно. Необходимо правильно оборудовать жилье, чтобы не возникало проблем с повседневными бытовыми задачами. Учтите, что вы не сможете наклоняться, глубоко садиться, будет трудно ходить по ступенькам, залезать в ванную и т.д.

Эндопротезирование сустава - это операция, которая заменяет поврежденный сустав искусственным имплантатом. Хотя эта процедура обычно улучшает качество жизни пациентов, некоторые из них могут испытывать боль после операции. В этой статье мы рассмотрим причины и методы лечения боли после эндопротезирования сустава.

Причины боли после эндопротезирования сустава

1. Недостаточная реабилитация

Недостаточная реабилитация после операции может привести к боли и ограниченной подвижности.

2. Проблемы с имплантатом

Проблемы с имплантатом, такие как отрыв или вывих, могут вызвать боль.

3. Инфекция

Инфекция может развиться после операции, что может вызвать боль и инфицированные имплантаты.

4. Неправильное положение имплантата

Всего выделяют целый ряд показаний, при которых необходимо выполнение операции, в том числе эндопротезирование. Чтобы понять, почему сустав страдает от воспаления и деформации, разберем анатомию.

Анатомически тазобедренный сустав считается самым большим, кроме того, на него приходятся максимальные нагрузки. Внешне сустав, соединяющий таз и бедро, напоминает конструкцию по типу шарнира, то есть головка бедренной кости в форме шара вкладывается в область вертлужной впадины костей в тазу. Чтобы зафиксировать между собой кости, природа наградила человека хрящевой тканью, окружающей сустав. Сам хрящ довольно упругий и прочный, чтобы выдерживать нагрузки.

Лечение боли при замене коленного сустава через 10 лет включает сочетание консервативных мер и медицинского вмешательства. Давайте рассмотрим некоторые стратегии:

Как можно уменьшить боль после эндопротезирования коленного сустава на дому. Реабилитация после операции на коленном суставе
Перевязки. Обычно осмотр травматолога и перевязки проводятся на 1 сутки после операции, 3-4 сутки, и 7-12 сутки. Проводится смена асептических повязок, при необходимости пункция сустава для эвакуации жидкости. Снятие швов выполняется на 7-12 сутки.Использование противовоспалительных и сосудистых препаратов.Эластичное бинтование конечности до 3-7 дней.Криотерапия до 3 -5 дней.Лимфодренаж.В зависимости от типа выполненной операции разрешается та или иная степень активности.После проведения менискэктомии ходьба с дозированной нагрузкой на ногу разрешается с первых суток после операции.Как обеспечить безопасность во время восстановления после операции на коленном суставе. Реабилитация после операции на коленном суставе

К сожалению, иногда боль после эндопротезирования может быть связана с осложнениями. Важно понимать их природу, чтобы вовремя обратиться за медицинской помощью.

Инфекция

Одним из самых серьезных осложнений является инфекция в области эндопротеза. Хотя современные методы стерилизации и антибиотикопрофилактики значительно снизили риск инфекции, она все еще встречается в 1-2% случаев. Инфекция может развиться как в раннем послеоперационном периоде, так и спустя месяцы или даже годы после операции.

Как диагностируются осложнения после протезирования тазобедренного сустава. Диагностика послеоперационных осложнений

Иногда боль в области тазобедренного сустава после эндопротезирования может быть связана не с самим суставом, а с окружающими структурами или отдаленными проблемами.

Боль в спине и коленном суставе

После эндопротезирования тазобедренного сустава может измениться походка и распределение нагрузки на позвоночник и другие суставы. Это может привести к обострению существующих проблем со спиной или коленями или спровоцировать новые. Боль в этих областях может «отдавать» в область тазобедренного сустава, создавая впечатление проблем с эндопротезом.

После операции по замене коленного сустава контроль боли в икрах имеет решающее значение для вашего восстановления. Первым шагом часто является прикладывание пакетов со льдом к больному месту. Это может уменьшить отек и облегчить боль, обезболивая больное место. Лучше всего делать это несколько раз в день, но не непосредственно на коже.

Обезболивающие препараты также являются распространенной частью управления этим типом боли. Ваш врач скажет вам, какие из них вы можете принимать безопасно и как часто. Обязательно следуйте их рекомендациям, чтобы избежать любых проблем с процессом выздоровления.

Какие факторы могут повлиять на то что я все еще хромаю после замены коленного сустава. Реабилитация после операции на коленном суставе

Несмотря на все мероприятия по предупреждению осложнений, всё же существует риск их возникновения. Они могут развиться при неполном предоперационном обследовании пациента или ошибках оперирующего врача. Однако чаще в возникновении осложнений виноваты неправильный послеоперационный уход и несоблюдение режима физических нагрузок вне стационара.

Одно из наиболее частых осложнений - вывих головки имплантата. Для него характерны усиливающиеся при движении боли, спазм мышц вокруг тазобедренного сустава, вынужденное положение оперированной ноги. Характерными симптомами этого осложнения после эндопротезирования тазобедренного сустава являются хромота и укорочение больной конечности.

Операция по замене тазобедренного сустава — это процедура замены изношенного или поврежденного тазобедренного сустава. Цель — облегчить боль и улучшить подвижность у людей с проблемами тазобедренного сустава. Часто это последний шаг, когда другие методы лечения не помогли. Во время этой операции врачи удаляют части тазобедренного сустава и вставляют новые.

Материалы, используемые при замене тазобедренного сустава, рассчитаны на долгие годы. Это могут быть металлические, пластиковые или керамические детали, которые работают как ваш естественный сустав. Этот вид операции со временем стал довольно распространенным и безопасным. После установки нового тазобедренного сустава большинство людей отмечают, что качество их жизни значительно улучшается.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
2. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
3. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
4. Заговорить себя от сплетен!
5. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
6. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
7. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
8. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
9. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
10. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
11. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
12. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
13. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
14. Мы снижаем аппетит.
15. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
16. Топ вопросов про липолитики.
17. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
18. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
19. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
20. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
21. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
22. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
23. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
24. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
25. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
26. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
27. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
28. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
29. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
30. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
31. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
32. Уверенность в себе: ключ к успеху
33. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
34. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
35. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
36. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
37. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
38. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
39. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
40. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
41. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
42. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
43. 10 Лучших средств для умывания лица для подростков 2023 года. ТОП-20 лучших пенок для умывания на 2023 год
44. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
45. Все, что нужно знать о повреждении вращательной манжеты плеча
46. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
47. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
48. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
49. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
50. Мастер-класс: основные правила нанесения матовой помады на губы