Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

На 100 грамм - 68. 45 ккал? Б/ж/у - 7. 23/1. 04/7. 4?.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г.
Кефир обезжиренный 200 мл.
Банан 1 шт.
Киви 2 шт.
Яйцо 1 шт.
Разрыхлитель 1 щепотка.
Стевия.
Приготовление:
1. смешать творог, кефир, яйцо, разрыхлитель и стевию.
2. все тщательно перемешать.
3. киви и банан очистить и порезать кружочками.
4. аккуратно соединить фрукты и творожную массу.

Высокая вязкость крови опасна образованием тромбов в кровеносных сосудах и сердце.

Чтобы разжижить кровь соблюдайте диету и питьевой режим. Необходимо пить не менее 1, 5 л жидкости в день. Лучше всего пить травяные чаи (по рекомендации врача) или зеленый чай, натуральные фруктовые или овощные соки, воду. Особенно полезен свежевыжатый сок из винограда темных сортов. Из-за высокого содержания биофлавоноидов он бальзамом для сердечнососудистой системы считается.

Чередование.
Ингредиенты:
Помидоры - 5 шт.
Творог - 250 г.
Чеснок - 4 зубчика.
Оливковое масло - 3 ст. л.
Перец Чили - 0, 5 шт.
Соль, черный перец, красный перец, тмин - по вкусу.
Кинза, стрелки чеснока/зеленый лук - по вкусу.
Приготовление:
1. давим чеснок, острый перец очищаем от семян и мелко мы режем.
2. творог смешиваем с зеленью, маслом, чесноком, острым перцем, солью и специями.
3. у помидоров отрезаем крышечки и аккуратно вынимаем мякоть.

Утро.

1. начните утро с тишины. Не вступайте в диалог сразу же как проснетесь. Опыт ночи вырастит в мудрость утра"- так гласит древняя мудрость.
2. откройте окно, пусть помещение наполнится свежим воздухом, это пробудит не только разум, но и дух.
3. умойте глаза прохладной водой. Древние считали: "Отряхнешь Ночь - и Глаза Будут Долго Молодыми, а ум Прозрачным".

Однажды отец богатой семьи решил взять своего маленького сына на ферму в деревню, чтобы показать сыну, насколько бедными могут быть люди. Они провели день и ночь на ферме у очень бедной семьи. Когда они вернулись домой, отец спросил своего сына:

- как тебе понравилось путешествие?

- это было замечательно, папа!

- ты увидел насколько бедными могут быть люди? - спросил отец.

- да.

- и чему ты из этого научился?

Сын ответил:

Нам понадобится купюра небольшого достоинства в 100 или 50 рублей.

1. сядьте так, чтобы вам было удобно и максимально расслабьтесь;.

2. положите купюру на свои колени;.

3. закройте глаза;.

4. представьте у себя над головой рассеянную энергию из пространства;.

5. сконцентрируйте эту энергию, сделав из нее шар;.

6. окрасьте шар в ваш любимый цвет (за исключением темно-коричневого и черного);.

7 часов утра - зеленый чай без сахара.
9 часов - варёное яйцо.
11 часов - 1 ст. Ложка распаренного изюма.
13 часов - 100 гр. Варёного мяса (в идеале - курица, говядина).
15 часов - 1 стакан томатного сока.
17 часов - яйцо.
19 часов - яблоко.
21 час - 1 стакан молока (в идеале - кефир).

Особенности:
- По возможности есть всё без соли.
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать строго по часам!

У этой диеты наилучшие отзывы: похудение (до 20 килограммов за 90 дней) происходит за счет изменения метаболизма, более того понижается кровяное давление и отступает большинство болезней, связанных с лишним весом.
Возможно, через 90 дней вы захотите полностью перейти на такой способ питания.

1. 5 л. кипятка.
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря.
1 дес. Ложка листового зеленого чая.
2 ст. л. сока свежего лимона.
1 дес. л. свежего меда.

Приготовление:
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря.
1. имбирь нарезать крупно.

Ингредиенты:

Подкопченая ветчина - 400-500 г.
Яйца - 4 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Консервированная кукуруза - 1 банка (350 г).
Свежий укроп - 1 небольшой пучок.
Майонез - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:

1. подготовьте ингредиенты: сварите яйца вкрутую, помойте болгарский перец, огурец и укроп в холодной воде, слейте воду из кукурузы.
2. нарежьте яйца в большую миску. Добавьте кукурузу и перемешайте.

Читай, как правильно питаться и быть стройной!

Завтрак 7. 00 - 9. 00.
Это самое лучшее время подкрепиться для того чтобы основательно. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак. Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков - чай, несладкие соки, нежирный йогурт

8. 00 - чашка чая/кофе без сахара.
? 10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
? 12. 00 - 200 гр. Отварного мяса.
? 14. 00 - 1 вареное яйцо.
? 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
? 18. 00 - 1 яблоко.
? 20. 00 - стакан кефира.

Простые и вкусные блюда!

1 шашлык в духовке.

Ингредиенты:
Мясо ( свинина) - 1 кг.
Лук репчатый - 2-4 шт.
Уксус - 3 ст. л. ( 2 для маринования лука, 1 для мяса).
Смесь перцев - 0, 5 ч. л.
Сок лимона - 3 ст. л.
Сахар - 1 ст. л.
Приправа для мяса - 2 ст. л.
Рукав для запекания.

Приготовление:

По прогнозам это заболевание может стать третьей причиной смертности среди населения в мире.
Неужели респираторные заболевания такие массовые и опасные? Ли какое-то современное и адекватное лечение есть? Какой образ жизни нужно вести, чтобы держать астму под контролем?
На все возникающие вопросы нашлись ответы 20 декабря 2017 года.

Астрология + психология = удача.

Можно ли стать более удачливым? Да, однозначно. И это просто!

Попробуйте и убедитесь сами!

Как привлечь удачу в понедельник.

Понедельником правит луна, которая олицетворяет женское начало, и сильно влияет на психическое состояние человека - как женщины, так и мужчины. В понедельник люди труднее переносят критику, перемены; становятся слишком чувствительными, уязвимыми, им легче впасть в уныние, поддаться наплывам плохого настроения

Абсолютно каждый из вас знает два магических слова, при помощи которых он контролирует события: "разрешаю! "и"отменяю! Попробуйте поэкспериментировать с данными словами, притягивая счастливые события и устраняя проблемы.

У вас есть возможность потерять от 4, 5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио - нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже.

Эта простая тренировка подходит для всех фитнес - уровней. Основная цель нашей тренировки - проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.

Салат мимоза без вреда для фигуры?
Нам понадобится?
4 яица.
Стевия 1 таблетка.
Лук репчатый 1.
Тунец в собственном соку 1 баночка.
2 варёных моркови.
Творог кремообразный обезжиренный 200 гр.
Молоко обезжиренное на глаз.
Горчица 1 ч л ( горчицу я готовила сама).
Уксус, соль по вкусу.
Готовим майонез?
Творог, горчицу 2 варёных желтка, стевия, соль, капля уксуса взбиваем, добавляем молоко на глаз, что бы майонез был не слишком густой.
Готовим салат?

1) ленивая Овсянка геркулес + йогурт + чиа 2) геркулес + овсяная крупа + кунжут хлебцы 3) банан 4) булгур + брокколи 5) Черри 6) кукуруза 7) кальмар + морковь + морская капуста 8) орешки яичница + Черри + сельдерей 9 творог + кедровые орешки + кешью.

1) Овсянка 2) гречка кешью Черри 3) гречка миндаль маис морковь сельдерей 4) творог какао 5) немного творога перец 6) салат: перец сельдерей редис петрушка 7 желе: творог желатин вишнёвый сок.

Продолжительность - 4 дня.
Результат - минус 3 кг.

Еще одна очень эффективная диета для быстрого похудения, которая построена на таких полезных диетических продуктах, как творог и бананы. Она сочетает в себе полезные свойства бананов, которые содержат большое количество микроэлементов и творога, богатого кальцием. Благодаря этим продуктам диета достаточно сытная и хорошо переноситься, однако использовать творожно - банановую диету более 7 дней не рекомендуется.