Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Есть три основные важные составляющие:
1. энергия - это углеводы (гречка, рис, Овсянка, овощи, фрукты).
2. стройматериалы, из которых состоит тело и мышцы - это белки (творог, яйца, мясо, некоторые виды круп, бобовые и др. 3. необходимые вещества для жизнедеятельности - витамины, минералы (фрукты, овощи, зелень, ягоды).

О пользе киви, кажется, можно рассказывать бесконечно: он сочетает в себе слишком много достоинств, среди которых, пожалуй, главные - незабываемый вкус и кладезь витаминов. Многие уже просто не представляют свое ежедневное меню без этого плода: добавляют киви и в йогурт на завтрак, и в питательный освежающий смузи на перекус, и даже в составе салата киви радует самых требовательных гурманов.

Длительность: 7 дней.
Результат: минус 6-7 кг.
Гречнево - кефирная диета разработана диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые хотят эффективно похудеть и вернуться в свой прежний вес после родов.
Эта диета быстро процесс обмена веществ запустит.

Ингредиенты:

Для теста:

- Мука - 500 г.
- Вода (теплая) - 250 мл.
- Дрожжи (сухие) - 7 г.
- Растительное масло - 3 ст. л.
- Сахар - 1 ч. л.
- Соль - 1 ч. л.

Для начинки:

Колбаса (салями) - 200 г.
Шампиньоны консервированные - 50 г.
Помидоры Черри - 100 г.
Сыр твердый - 250 г.
Маслины - 50 г.
Соус томатный - 3 ст. л.

Приготовление:

Чередование.
500 гр куриного фарша смешиваем с 2-3 яйцами, солим, перчим, на маленькой супер сковороде, 3-4 ст ложки полученного фарша выкладываем как блинчики, мы жарим под крышкой на небольшом огне. (Получаются нежные мясные блинчики).
Начинка: пачка творога (либо дю - сметана) + чеснок+ зелень + соль, смешиваем.

Добрый день всем! Захотелось пельмешек, творожок кончился, хотела иридо, пришлось изобретать.
Пресное тесто, для пельменей, мант, вареников, чебуреков, ханум и для лепешек.
На фото пельмени и вареники. Было еще 2 лепешки, которые не успели попасть в кадр, за телефоном я хожу дольше, чем ест мой муж.
Тесто мягкое, эластичное, так что можно катать и лепить, что просит душа.
Итак: 40 гр КК.
60 гр сом.
60 гр клейковины.
1 стл растительное масло.
100 мл крутого кипятка.

Атака.
На 100 грамм - 100. 35 ккал.
Б/ж/у - 15. 17/3. 4/1. 97.
Ингредиенты:
5 яиц 600 гр. Обезжиренного зернёного творога 0%.
Корица.
Сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 160 с. пока она разогревается, мы взбиваем яйца. Добавляем творог и сахзам. Тщательно перемешиваем (внимание: не взбиваем, не используем блендер, иначе потеряем текстуру зерненного творога. Выливаем тесто в форму для выпечки и ставим в духовку на 45 минут

-. Умение отдавать.

Какое умение самое лучшее? - умение прощать.

Какое умение самое трудное? - умение молчать.

Какое умение самое важное? - умение спрашивать.

Какое умение самое нужное? - умение слушать.

Какая привычка самая неприятная? - склочность.

Какая привычка самая вредная? - болтливость.

Какой человек самый сильный? - который способен постичь истину.

Какой человек самый слабый? - который считает себя самым сильным.

Сидишь на низкокалорийных диетах, а потом срываешься? Тренируешься и не видишь результатов?
Не отчаивайся?
Я?у тебя есть
- Персональные тренировки в клубах сети Sportlife;?
- Дистанционное ведение (похудение, набор, сушка);?
- Подготовка к соревнованиям (фитнес - бикини, бикини - модель, пляжный бодибилдинг);.
- Уроки позирования.

Причин выпить воду с лимоном натощак утром.

1. иммунитет.
Ты иммунную систему укрепишь. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует деятельность мозга и нервной системы, контролирует кровяное давление.

2. баланс рН.
Напиток выравнивает щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. красивая фигура.

На 100 грамм - 95. 78 ккал? Б/ж/у - 10. 35/3. 08/6. 31?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
2 ст. л. овсяных отрубей (смолотых в муку).
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей (смолотых в муку).
1 ч. л. какао.
2 яйца.
50 мл. Обезжиренного молока.
1 ст. л. мягкого творога.
1 ч. л. разрыхлителя.
Стевия по вкусу.
Для суфле:
150 г кремообразного обезжиренного творога.
1 йогурт (~125 г) натуральный.
10 г. желатина.
100 мл. Обезжиренного молока.
Стевия по вкусу.

Для коржа:
1 яйцо.
1 желток.
1 ст. л кукурузного крахмала.
Сахзам по вкусу.
Разрыхлитель - 0, 5 ч. л.
Ванилин на кончике ножа.
Для суфле:
3 белка.
Сахзам (6 пакетиков фитпарада).
Желатин 10 гр.
Молоко 0, 5% - 100 мл.
Сок лимона (1, 5 ст л).
Для йогуртного слоя:
Кисель (малиновый).
Сахзам (5 пакетиков фитпарада).
Желатин 10 гр.
Йогурт 0, 1% с кусочками фруктов - 2 баночки.

Для блинов:
3 молодых кабачка (общая масса примерно до 1 кг).
2 яйца.
1-2 ст. л кукурузного крахмала.
Соль и специи по вкусу (я добавляла перец и приправу "Смесь Трав" на каждый день).
Кабачки трем на средней терке, солим, мы даем постоять минут 20. Дальше отжимаем жидкость, добавляем яица, крахмал и все перемешиваем. Жалим блины на медленном огне. У меня получилось 6 блинчиков.
Начинка собственно может быть любая на ваш вкус, лично у меня начинка такая:

Перед сном положите под подушку несколько монет и наговорите:
"Денежный хозяин, иди ко мне спать, на мою мягкую кровать, на перину пуховую, на подушку удобную. Хорошо ли тебе спится? Хорошо ли тебе лежится? Оставайся да живи, да своих детей, внуков, правнуков приводи. Сам на постели, а деньги в кошельке! Аминь. На этой подушке спать в эту ночь нельзя. Зато во все последующие ночи спите только на ней - и деньги будут сами плыть к вам в руки.

Ингредиенты:
2 яйца;.
2 ст. л. (18 гр. ) Овсяных отрубей;.
1 ст. л. с Горкой (20 гр. ) Кукурузного крахмала;.
3 ст. л. с Горкой (60 гр. ) Сухого обезжиренного молока; 80 гр. Творога 0%-ой жирности (пастообразный (брала обычный, т. к пастообразного не было, а вафель хотелось жуть как);.
80 мл. Молока 0%-ой жирности; 8 гр. Сахарозаменителя фитпарад (я брала таблетированный, 4 таблетки, но надо было бы и побольше);.
Ваниль на кончике ножа;.

Двухнедельные диеты 10 кг. Двухнедельная диета (потеря в весе до 14 кг

Забирай на стену?

Сохрани себе!
Худеем за 7 дней на 7 кг.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8. 00 - два вареных яйца (белковый компонент);.
10. 30 - один грейпфрут (витаминный компонент); 13. 00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);.
15. 30 - два яблока (витаминный компонент); 18. 00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент);.
20. 30 - один большой апельсин (витаминный компонент.

Марафон перевалил через экватор и это значит, что мы ещё ближе к своей цели. Ведущие напоминают вам, что сегодня и завтра день контрольных взвешиваний! Рассказывайте, насколько похудели.

По ходу марафона участники по - тихоньку проявляют слабину и отсеиваются, но в этот раз слабачков у нас мало! И это не может не радовать! Значит марафон идёт не зря и вы им действительно увлечены

Чередование.
Примерно 800 г сухого нулевого творога.
3 яйца.
100 г обезжир. Кефира.
1 ст л кукурузного ккрахмала.
Сахзам по вкусу (т. к. он разный, у меня какой-то совершенно несладкий "Новасвит" - 30 таблеток и не очень сладко).
Ваниль (или аром. По вкусу).
20 шт ягод годжи смолоть на кофемолке, они придают цвет и аомат.

Специи помогут вам похудеть! Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно - ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.
Корица.