Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

1 день: можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу).
2 день: варёную рыбу без соли (можно скумбрию).
3 день: варёную куриную грудку без соли.
4 день: варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картохе).
5 день: ветчина куриная или говядина (0. 5 кг).
6 день: фрукты, кроме бананов.
7 день: овощи.
8 день: творог (0. 5 кг).
9 день: кефир.
10 день: отвар шиповника.

Главная фишка диеты и обязательное условие - регулярное употребление имбирного напитка. Он устранит чувство голода и ускорит обменные процессы. Благодаря имбирному напитку ты меньше съешь, а пища, попавшая в желудок, переварится гораздо быстрее.

Постарайся во время диеты отказаться от мучного, сладкого и жирного. Не лишними будут легкие физические нагрузки, способствующие похудению и ускоряющие эффект имбирной диеты.

Примерное меню.

1 день: любые фрукты, 1. 5 литра молока.
2 день: 500 гр. Творога, 1, 5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового.

3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1, 5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.
4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1, 5 литра кефира, 250 гр. Творога.

5 день: 1 кг. Яблок, отварная рыба, 1, 5 литра кефира.

Данная диета из разгрузочных дней состоит.

Первый день. 400. г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.

Второй день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.

Третий день. 500 г риса; 1, 5 л томатного сока без соли.

Четвертый день. 400 г рыбы; зеленые овощи.

Пятый день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.

1. зарядка и контрастный душ обязательно?

2. покажите своих любимых. Дети, мужья, дом

На 100 гр. - 137. 27 ккал? Белки - 9. 46? Жиры - 2 ю 2? Углеводы - 3. 92?

Ингредиенты:

400 гр творога.
20 гр желатина.
200 гр молока.
Сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:

1. пока творог взбивается в блендере, мы замачиваем желатин согласно инструкции.
2. затем добавляем во взбитый творог сахарозаменитель и молочный желатин.

На ее проведение необходимо отвести всего лишь 2 дня. Даже за такой короткий период вам удастся удивить окружающих постройневшей фигурой! Перед началом этой быстрой диеты, сделайте один разгрузочный день. Ужин должен быть легким и не поздним. Утром натощак мы рекомендуем скушать одну столовую ложку цветочной пыльцы, в которой присутствует много полезных веществ, необходимых для поддержки организма во время простой диеты для экстренного похудения

11.07.2017 в 16:50

? 4. Кг за 10 дней?

Восточная диета рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг. 8. 00 - чашка кофе или чая с сахаром.
? 11. 00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
? 14. 00 - 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.
? 17. 00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.

За 13 дней минус 7-10 кг!

День первый.

Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, 270 г салата из свежей капусты, заправленной растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: 120 г жареной или вареной рыбы.

День второй.

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 120 г жареной или вареной рыбы, 270 г овощного салата с растительным маслом. Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День третий.

Этап чередование.
Норма отрубей на один день. Без допов.
Автор: Катерина Елисеева.
Ингредиенты:
Для бисквита:
2 ст. л. овсяных отрубей (смолотых в муку).
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей (смолотых в муку).
1, 5 ч. л. семян льна.
2 яйца.
2 ст. л. молока жидкого.
1 ч. л. разрыхлителя.
2, 5 ч. л. кардамона.
1, 5 ч. л. корицы.
Сахарзам 10 таблеточек.
Для творожного слоя:
Творог мягкий 0% - 150 гр.
2 ст. л. заваренного чая каркаде ( можно и без него).

На сегодняшний день существует огромное количество упражнений для увеличения объема ягодиц и бедер. Однако без грамотного режима питания даже самые эффективные из них не принесут вам ожидаемых плодов. Хотите иметь красивую и привлекательную попку? Тогда вам просто необходимо убрать из своего рациона жирные продукты, сладости, копчености и уменьшить потребление соли

- 400 гр кокосовая стружка.
-4-5 шт Яйцо.
- 1. 5 ст сахар (стакан 200 гр).

Приготовление:
Все ингредиенты перемешать (яйца взбивать не надо) в таком порядке, яйца сахар стружка.
Посмотрите что в итоге получилось.
Теперь сформировать шарики с грецкий орех и уложить на пергаментную бумагу.
Вот и все! Далеко не отходите от духовки, печется очень быстро! В предварительно разогретой духовке достаточно 25-30 минут при температуре 180 гр.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Приготовление:
Яйца в миске с двумя столовыми ложками сметаны соедините. Перемешайте ингредиенты венчиком, всыпьте 2 щепотки соли с перцем. До получения единой консистенции мешайте.

Бездопов, норма овсяных отрубей.
Атака.
Идеальны для атаки, чередования, закрепления, стабилизации.
Нам потребуются - 2 яйца (я беру 1 категории), 3 мерные ложки фитпарада (можно любой сахзам), щепотка ванилина, щепотка соли, 2 ст. л. (на атаке - 1, 5 ст. л. ) молотых овсяных отрубей.
Приготовление:

- Иммунитет.

Ты иммунную систему укрепишь. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

- Баланс рН.

Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

- Фигура.

Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

2 ст, л. отрубей, 100 гр творога (не мягкого), яйцо, сахзам, ванилин или аромик по вкусу, немного молока 1, 5%. Все смешать, должна получиться густая масса, разложить в формочки, выпекать в духовке

Задание на сегодняшний день:

1. зарядка и контрастный душ обязательно!

2. давайте устроим день знакомства! Расскажите о себе? Где живете, кем работаете, семья, увлечения, что любите, вес, цвет глаз и тд и тп? Поехали

Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.

Меню:
7: 00 - чай без сахара.
9: 00 - салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11: 00 - 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13: 00 - яблоко.
15: 00 - яйцо.
17: 00 - яблоко.
19: 00 - 10 шт. чернослива.

Эту диету часто используют для формирования рельефной фигуры. Похудение происходит быстро, но мышцы при этом не теряются.

Важно: дневной рацион тебе нужно распределить на 6 приемов пищи, иначе диета не сработает!

1 день: любые фрукты; 1. 5 литра молока.

2 день: 500 г творога; 1, 5 литра кефира; 3 груши.

3 день: 1 л. минеральной воды без газа; 200 г рыбы; 4 яблока.

4 день: 250 г творога; 0, 5 кг дыни.

Чередование.
Для теста:
4 яйца, 6 ст. Ложек сухого обезжиренного молока, 20 г кукурузного крахмала, чайная ложечка разрыхлителя, щепотка соли.
Для начинки:
Одна куриная грудка или два довольно крупных Филе, луковица, 250-300 г шампиньонов, 1 чайная ложечка оливкового масла.