Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости! Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3 если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. Но - отработала съеденную гадость спортом.

1. подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.

2. подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги упражнение 15-20 раз повторите.

Я ее на свиной тушенке делала. Для начала подготовим необходимые продукты: мы почистим пару больших луковиц, пару зубчиков чеснока и пару морковок. Возьмем стакан перловки, тщательно ее промоем, зальем водой и поставим вариться минут на 10. Из тушенки ложкой выберем весь жир, положим его на сковородку, растопим и на этом жире обжарим чеснок и лук с морковкой, если вам повезет и жира будет в банке мало, то добавим растительного масла.

Вкусно, как у бабули?

1. пирог с вареньем из песочного теста.

Ингредиенты:

Для теста:
Яйца - 2 шт, ? Мука - 2-3 стакана, ? Сливочное масло или маргарин - 200 г, ? Сахар - 1 стакан, ? Ванилин - на кончике ножа, ? Разрыхлитель - 1 ч. ложка.
Варенье или джем - 150-200 г.

Приготовление:

На 100 грамм - 98. 01 ккал? Б/ж/у - 8. 16/0. 76/14. 5?

Ингредиенты:
2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки.
5 спелых бананов.
400 г обезжиренного мягкого творога.
1 яйцо.
Стевия по вкусу.

Приготовление:

Очень простая и легкая диета?

Меню на каждый день:

Завтрак: 1 тарелка Овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления. 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в Овсянку или съесть на десерт.

Обед: 1 тарелка Овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления. В Овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.

Ужин: 4 яблока, 200 г творога.

Уединитесь в укромное место, чтобы вас никто не тревожил. Зажгите свечу или лампадку. Встаньте перед иконами (иконы желательно Иисуса - вседержителя, божьей матери и Николая чудотворца, и, если есть, то Иоанна Златоуста - замечательная и очень сильная икона).
Сначала прочтите молитву отче наш, в этот момент думая только о господе и о его помощи вам, не отвлекайтесь другими мыслями.

На 100 гр - 85 ккал? Белки - 9, 1? Жиры - 2, 62? Углеводы - 8, 56?

Ингредиенты:

Творог - 250 г.
Молоко - 100 мл.
2 яйца.
2 банана.
Ванилин, корица по вкусу.

Приготовление:

Чередование.
Вот и осуществилась моя очередная "Мечта" - получить вкусный, нежный бисквит, с хорошей текстурой, без отрубей и с самым минимумом дополнительных продуктов. Вы можете съесть сразу половину, если, конечно, осилите.
4 средних яйца, если яйца крупные - 3 шт., 6 ст. л. сухого обезжиренного молока, 20 г кукурузного крахмала, 1 ч. л. порошка для выпечки, сахарозаменитель - эквивалент 10-12 ч. л. сахара, 2 щепотки соли.

Тут я шестидневный вариант яблочной диеты приведу.

1-й день - 1 кг яблок;.
2-й день - 1, 5 кг яблок;.
3-й день - 2 кг яблок;.
4-й день - 2 кг яблок;.
5-й день - 1, 5 кг яблок;.
6-й день - 1 кг яблок.
Можно пить чай (лучше) зеленый, естественно, без сахара, настои различных трав. Разрешается за день съесть 3-5 кусочков черного хлеба (а лучше сухариков.

Похудеть с помощью шестидневного варианта яблочной диеты можно очень прилично, на 5-6 килограмм.

Разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. Выбирайте себе вариант по душе - и вперед, к совершенствованию себя, любимой!

1. яблочный разгрузочный день.
Меню: 1, 5-2 кг свежих яблок, свежевыжатый яблочный сок без сахара.
Ешьте яблоки в сыром виде в течение дня, пейте сок 5-6 раз в день. В промежутках - обычная питьевая вода.

2. творожный разгрузочный день.

1. вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2. чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3. для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.

Бергамот - привлекает жизненную энергию;.
Лимон - способствует адаптации к новым обстоятельствам;.
Орхидея - вносит финансовую стабильность;.
Пачули - одаривает достатком, привлекает богатство;.
Розмарин - хранитель энергии, не дает жизненной энергии покинуть ваш дом;.
Сосна - обеспечивает постоянство и стабильность, прочность финансового положения;.
Кедр: привлекает деньги;.

Защита от рака кишечника - зеленый или белый чай.
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.

Защита кожи - морковь.
Ученые национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.

На 100 грамм - 74. 21 ккал.
Б/ж/у - 2. 42/1. 15/12. 91.
Ингредиенты:
Кефир 1% - 500 мл.
Яблоки - 6 шт.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные хлопья - 4 ст. л.
Манная крупа - 4 ст. л.
Корица - по вкусу.
Сода для гашения.
Приготовление:

- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию. - 20 повороты (убирает складки. - 30 приседаний (чтобы попа была красивой).
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки


- Купить кошелёк именно красного цвета;.
- Хранить в нем банкноту в 1 $.
- Не допускайте траты до последней копейки;.
- Деньги любят порядок. Ни в коем случае нельзя их перегибать. К хозяину они должны быть расположены лицом и по достоинству - сначала самые крупные и т. д

Кидайте фото из окна!

Задание на сегодняшний день:

1. зарядка и контрастный душ обязательно?

2. фоткайте свою еду весь день и показывайте нам. С подробным описанием сколько чего и рецепт вы и так это делаете, но сегодня давайте прям все и всё покажем

Девочки, хорошая диета, рекомендую?

8. 00 - чашка чая/кофе без сахара.
10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.

Сохрани, чтобы не потерять?

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - мы выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

- Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.