Виды диет

Бисквит. Чередование.
Для первых двух бисквитов (я пекла в силиконвой форме невысокой, поэтому каждый пришлось делать отдельно, всего их 3).
Первые два:
4 ст. Ложки овсяных отрубей.
4 ст. Ложки пшеничных отрубей.
2-3 Яйца.
Творог мягкий 150 гр обезжиренный.
1, 5 ложки протеинового порошка или сом (можно без них).
100 гр кефира.
1-1. 5 ч л. разрыхлителя.
Немного ванилина или аромика "Ваниль".
Сах. Зам по вкусу.

Как должно молиться в церкви.

Православные христиане приняли от святых отец и исполняют во всем мире следующие обычаи:

1. войдя в храм и осеняя себя крестным знамением, творят три малых поклона, произнося:

"Создавый мя, Господи, Помилуй".

"Боже, Милостив Буди мне Грешному".

"Без Числа Согреших, Господи, Прости мя".

1. салат с курицей.

Ингредиенты:

- Отварное куриное Филе - 300 г.
- Фасоль (отварная или консервированная) - 200 г.
- Сыр (твёрдый) - 150 г.
- Кукуруза (консервированная) - 400 г.
- Маринованные огурцы - 3-4 шт.
- Чёрный хлеб - 3 ломтика.
- Чеснок - 1 долька.
- Соль, майонез, пучок петрушки.

Приготовление:

1. чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.

1. если в течение 1-1, 5 лет вещь, которую вы искали и с трудом достали, так и осталась ненужной, распрощайтесь с ней.

2. абсолютно безжалостно избавляйтесь от хлама.

3. не оставляйте засохших цветов, пыли на них.

4. не оставляйте одежды, повешенной на спинки стульев.

5. не оставляйте пыли на зеркалах.

6. не делайте преобразования во всех комнатах сразу.

7. покупайте только то, что идеально, а не просто симпатично.

3 дня любой белковой пищи (можно немного овощей).
3 дня овощи и фрукты.
2 дня любой белковой пищи (можно немного овощей).
2 дня овощи и фрукты.
День любой белковой пищи (можно немного овощей).

Добавь себе на стену?

Как только проснулись - мы выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через час после.

Правило 20 минут - это тот же самый принцип, но действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Торт шоколадно - амаретто - клубничный.
Чередование, допы на 2 дня, норма масла на 2 дня, оо на 1 день.
Испечь тонкий бисквит (как на рулет) из.
- 5 яиц.
- сах. Зам.
- 2 ст. л ккрахмала.
- 2 ст. л какао.
- Сода гашеная или разрыхлитель.
- Аромик по желанию.
Вырезать круг по размеру формы, в которой будете собирать торт, и полосы сантиметров по 5 в ширину по размеру окружности формы.
Пропитать сиропом из молока, сах. Зама и аромика.
Выложить низ и бока торта.

Полностью исключите: пельмени, блины, быстрорастворимые каши, супы и гарниры, а также мюсли и йогурты с фруктовыми наполнителями, колбасные изделия, копченые, соленые, сушеные мясо и рыба, рафинированное масло и сахар, фруктовые соки, газированные напитки, консервы, варенье, булки, печенья, торты и пирожные, конфеты и молочный шоколад, готовые соусы на основе майонеза и кетчупа.

А что же тогда остается?

9 полезных видео!
Питайтесь вкусно и правильно вместе с нами?

Обязательно сохрани себе эту видеоподборку!

1. бигус, тушёная капуста.
2. сырно - творожный чизкейк.
3. белковая пицца с грибами и овощами без теста.
4. салат из корня сельдерея с морковью.
5. цельнозерновой хлеб с семенами льна и мака.
6. диетические творожные Mini запеканки с клюквой.
7. ресторанное блюдо за 10 минут! Омлет матушки пуляр.
8. морковный салат под йогуртовой заправкой.