Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Торт шоколадно - амаретто - клубничный.
Чередование, допы на 2 дня, норма масла на 2 дня, оо на 1 день.
Испечь тонкий бисквит (как на рулет) из.
- 5 яиц.
- сах. Зам.
- 2 ст. л ккрахмала.
- 2 ст. л какао.
- Сода гашеная или разрыхлитель.
- Аромик по желанию.
Вырезать круг по размеру формы, в которой будете собирать торт, и полосы сантиметров по 5 в ширину по размеру окружности формы.
Пропитать сиропом из молока, сах. Зама и аромика.
Выложить низ и бока торта.

1. шпинат киви банан.
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат организм витаминами и минералами пополнит. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
2. авокадо огурец яблоко имбирь.

Полностью исключите: пельмени, блины, быстрорастворимые каши, супы и гарниры, а также мюсли и йогурты с фруктовыми наполнителями, колбасные изделия, копченые, соленые, сушеные мясо и рыба, рафинированное масло и сахар, фруктовые соки, газированные напитки, консервы, варенье, булки, печенья, торты и пирожные, конфеты и молочный шоколад, готовые соусы на основе майонеза и кетчупа.

А что же тогда остается?

Коктейли для разгона обмена веществ и укрепления иммунитета: 3.
Думаю, помогу хоть кому-нибудь.

Со специями.

200 мл. Кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. Ложками минеральной воды и размешать.

С медом.

9 полезных видео!
Питайтесь вкусно и правильно вместе с нами?

Обязательно сохрани себе эту видеоподборку!

1. бигус, тушёная капуста.
2. сырно - творожный чизкейк.
3. белковая пицца с грибами и овощами без теста.
4. салат из корня сельдерея с морковью.
5. цельнозерновой хлеб с семенами льна и мака.
6. диетические творожные Mini запеканки с клюквой.
7. ресторанное блюдо за 10 минут! Омлет матушки пуляр.
8. морковный салат под йогуртовой заправкой.

Номер 1. без воды.
Тесто:
Мука - 1 стакан.
Яйцо - 3 шт.
Соль - по вкусу.

Муку просеять и насыпать Горкой. Сверху сделать углубление. Посолить. Яйца взбить и влить в муку. Тщательно перемешать. Оставить на 30 минут. Тесто пластом толщиной 2-3 мм раскатать. Немного дать подсохнуть и нарезать тонкой лапшой.

Номер 2. на молоке.
Тесто: 1 стакан муки; 1 яйцо; 2 столовые ложки молока; соль (одна "Хорошая" щепотка).

В отличие от соков смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию клетчатки. Она надолго создает чувство сытости и придает коктейлю аппетитную густоту - его можно есть ложкой.
Все смузи очень вкусны и полезны, а готовятся всего за несолько минут.

В блендере легко замаскировать листовые овощи среди фруктов: так незаметно для себя можно съесть целый пучок полезнейшего шпината, вместо того чтобы с тоской пережевывать его в салате.

Белки - 7? Жиры - 2, 10? Углеводы - 5, 46?

Очень вкусные, нежные, деткам нравится. Можно полить любым вареньем, сиропом или подать со сметаной.

Ингредиенты:
Творог - 0, 5 кг.
Мука - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 100 г (можно меньше).
Бананы - 3 шт.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Растительное масло, соль, мука для панировки.

Приготовление:

44 ккал? Б/ж/у - 8. 61/1. 22/19. 59?.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банан - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.
Приготовление:
Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут.
Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно - овсяной смеси, все перемешать.

80 ккал на 100 грамм.
6 порций;.
Ингредиенты:
Яйцо - 8 шт- 376 г.
Салатные листья - 35 г.
Куриная грудка - 150 г.
Мягкий творог - 100 г.
Мы делаем 8 омлетов из яиц. 1 яйцо - 1 омлет.
Даем им остыть.
Выкладываем на тарелочку омлет, салатный лист, мелко нарезанную вареную грудку, смазываем творогом. Сверху снова выкладываем омлет салатный лист мелко порезанная грудка смазываем творогом и так продолжаем пока не закончатся омлеты.

Итого на 100 гр 35 ккал.
Б/ж/у 2, 7 / 0, 6 / 4, 6.
Ингредиенты:
Кабачoк (средний) - 2 шт.
Творог обезжиренный - 250 г.
Яйцо - 2 шт.
Соль (по вкусу).
Зелень.
Чеснок - 2 зуб. (По желанию и вкусу).
Приготовление:
1. кабачки мы натираем на крупной тёрке.
2. яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень.
3. лишний сок с кабачков отжимаем и сливаем.
4. смешиваем с яично - творожной массой.

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой "Животик" может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать "Велосипед", чтобы избавиться от него.

Фитнес - диета.

1-й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г Овсянки, 1 стак. Апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба (200 г), салат, яблоко.

2-й день.
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.

Инфаркт миокарда - острое клиническое состояние, характеризующееся омертвением участка сердечной мышцы. Чаще всего (до 98% случаев) причиной инфаркта служит атеросклероз артерий, снабжающих сердце кровью.
Из-за атеросклеротических бляшек ток крови нарушается, в сердечной мышце наблюдается местное малокровие (ишемия.

Предотвратить появление ишемии, а следовательно и инфаркта, можно, употребляя регулярно и в достаточном количестве продукты, способствующие очищению артерий.

Сейчас лето, а это значит, что начался сезон полезных и витаминизированных продуктов. Мы то, что мы едим. Пища, богатая витаминами, делает нас энергичными, а слишком жирное питание может привести к инсульту. В результате проведенных в разных странах мира исследованиях, показано, как влияет пища на на риск развития инсульта. И какие продукты помогают предотвратить его. Важно: продукты из цельных зерен, фрукты, овощи и рыба снижают риск инсульта на 30%

Определить наличие блокировки энергии на руках можно при помощи спички. Для этого возьмите стакан воды. Зажгите спичку от пламени свечи и держите её левой рукой до полного её прогорания. Перехватите спичку за уже сгоревший конец дайте ей прогореть полностью и затем бросьте её в стакан с водой.
В случае если блокировки нет, то спичка будет плавать на поверхности воды, если есть блокировка энергии на руках, то спичка косо уйдёт на дно. Проделайте то же самое правой рукой.

л. муки, 6 перезрелых бананов.

Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180? С до румяной корочки.

Этого количества достаточно для 4-6 порций.

Рулет 1 доп.
4 белка хорошо взбить с шепоткой соли и лимон. Кислоты. В 4 желтка добавить мягкий творог (125 гр. ), сах. Зам, разрыхлитель (1, 5 ч. л. ), крахмал (1 ст. л. ) или 1 ст. л. клейковины, ванилин или аромик. Все соединить. Размазать тесто на противне на силикон. Коврике. Выпекать при T200 гр 10-15 мин. Начинка: творог ( если густой, то разбавить кефиром), аромик и сах. Зам. Когда корж остынет - скрутить рулет

На 100 г - 67, 64 ккал *.
1 л кефира.
1 л молока.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
1/3 Ч. ложки красного острого перца.
, Щепотка тмина, 1 зубчик чеснока.
, Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.

400 г обычного творога.
200 г дю - сметаны.
2 ч. л какао 100 мл воды.
1 пакетик вишневого чая 100 мл воды.
100 мл жидкого кефира ванилин.
2 ст. л желатина с Горкой 100 мл холодной воды.
Желатин замачиваем в холодной воде на 30-40 минут (по инструкции), затем мы распускаем в микре около 20 секунд или на водяной бане.
Соединяем творог, сметану, распущенный желатин, подсластитель и пробиваем блендером до гладкости.
Делим смесь на три части.