Виды диет

Сама идея неплоха, но тут - проблема, так всегда уж -.
Ведь нужно выбрать жениха.

Тут нужен парень неженатый, красивый, умный и богатый, высокий, стройный, работящий, простой, непьющий, некурящий.

Чтоб он в козе души не чаял, чтоб не рычал, не выл, не лаял, чтоб каждый день носил капусту, икру, омаров и лангустов.

Чтоб шкуру сам себе стирал, и сам козлятник убирал, и чтобы будущих козлят.
Он сам отводил в детский сад.

Ну, наконец, все решено.

Хотите быть богатым? Прислушайтесь к народным приметам - чтобы деньги водились, которые передавались из уст в уста, из поколения в поколение ….

Несколько простых правил, которые легко выполнять, чтобы нищета никогда не постучалась в вашу дверь!

1. никогда не сметайте крошки со стола рукой. Сметать крошки надо щёточкой. Тряпочкой, чем угодно, только не рукой.

На 100 грамм - 106. 61 ккал.
Б/ж/у - 20. 48/1. 86/2. 04.
Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 кг.
Йогурт натуральный - 150 г.
Соевый соус - 10 г.
Чеснок - 20 г.
Укроп - 10 г.
Специи - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Грудку порезать на куски, залить йогуртом, добавить пропущенный через пресс чеснок, соевый соус, травы. Оставить мариноваться часа на три, можно на ночь. Выложить грудку вместе с маринадом в форму для запекания, закрыть фольгой.

Корж:
? 3. Яйца.
1 с. л кукурузного крахмала.
1 с. л сухого обезжиренного молока.
2 с. л овсяных отрубей.
1 с. л пшеничных отрубей.
75 мл молока.
Сахзам.
1/2 Ч. л какао.
1, 2 ч. л разрых.
Белки взбить до пиков, остальные ингредиенты смешать и аккуратно соединить с белками, выпекать 15 минут.
Крем:
500 г творога не зернистого.
15 г желатина.
3 белка.
100 мл молока.
Сахзам.

чеснок 4 зубчика укроп 1 пучок масло растительное 1 ч. л. мука 1/2 ч. л.
соль по вкусу.
перец По вкусу.

Процесс приготовления.

Приготовить ингредиенты.

Картофель почистить и выложить в смазанную маслом форму одним слоем.

Чеснок выдавить, укроп мелко нарезать.

Приготовить сметанный соус для запекания картошки: в сметану добавить соль и перец, а также муку для загустения. Добавить укроп и чеснок. Все перемешать.

Сохрани себе, пригодиться?
1. желток горчица лимонный сок соль, стевия оливковое масло.
2. семена чиа (обжарить на сухой сковороде) йогурт.
3. оливковое масло яблочный уксус чеснок лимонный сок дижонская горчица специи (соль, перец, сушёный тимьян).
4. йогурт хрен горчица смесь перцев зелёный лук.
5. помидор оливковое масло укроп красный перец соль чеснок.
6. лёгкий творожный сыр кефир сухой чеснок.

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр ~13. 66*9. 9*5. 41*167. 54.

Корж:
1, 5 ст. л. овсяных отрубей.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей.
250 гр творога 0%.
2 желтка.
2 яйца.
1 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка ванили.
3 ст. л. горячего молока со стевиозидом (по вкусу).
Все хорошо смешать. Белки предварительно взбить и добавить в общ. Массу. Все в форму и разогретую духовку. Выпекать при 170-180\xB0 до готовности.
Крем:

На 100 грамм - 45. 5. Ккал, б/ж/у - 3. 76/1. 36/4. 17.

Ингредиенты:

Помидор - 2 средних штуки.
Болгарский перец - 1 небольшой.
Зелень - по вкусу, я взяла пол пучка укропа.
Соль - по вкусу.
Маслины - 1 небольшая горсть.
Творог зерненый.

Приготовление:

1. зелень мелко нарезать.
2. болгарский перец нарезать небольшими кубиками, помидор - дольками, маслины - кружочками, либо можете оставить целыми.

1. трехслойный мусс из творога, Овсянки и ягод.
На 100 гр - 67 ккал? Белки - 7? Жиры - 1? Углеводы - 7?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 150 г.
* молоко 1% - 150 мл.
* йогурт натуральный - 100 мл.
* овсяные хлопья - 20 г.
* какао - 10 г.
* ягоды - 180 г (у нас черника).
* желатин листовой - 10 г (5 листов).
* вода - 50 мл.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Как погода?

Задание на сегодняшний день:

1. зарядка и контрастный душ обязательно?

2. ваше любимое занятие! Ничегонеделайте