Виды диет

Сохрани себе, чтобы все пересмотреть?

Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 3. 64*1. 19*5. 96*47. 93.

Для суфле:
- 200 мл молока 0, 5%.
- 1 ч. л. с Горкой агар-агара.
- 2 сырых белка.
- 1 ч. л. лимонного сока.
- Стевия по вкусу.
Для глазури:
- 200 мл воды.
- 1 ч. л. с Горкой агар-агара.
- 4 ч. л. обезжир. Какао без сахара.
- Стевия по вкусу.

Вариант низкоуглеводной диеты:

- Углеводно - белковое чередование.
Цикл из 4 дней.

1 углеводный.
Мы кушаем весь день медленные углеводы (гречка, перловка, Овсянка, чечевица, можно немного риса и макарон).

Количество употребленных углеводов должно из расчета на собственный вес подбираться.
3 гр углей Х собственный вес = количество углеводов которое мы должны распределить на 5-6 одинаковых порций и есть в течении дня.

2 углеводно - белковый.

Ингредиенты:

500 гр. Сметаны 20%.
Немного лимонной цедры.
2 яйца.
3 ст. л. муки.
? 180 гр. Сахара.
? 2 гр. Ванили.
? 250 гр. Масла комнатной температуры.

Приготовление:

Смешать сметану, яйца, ваниль, цедру, муку и сахар, поместить на водяную баню и варить до загустения, полностью остудить. Масло взбить и, продолжая взбивать, ввести остывший крем.

Приятного аппетита!

Итого на 100 грамм 133 ккал.
Б/ж/у 14. 9 / 7. 1 / 2. 3.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г ( "Домик в Деревне" 0, 1%), соль - щепотка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
В желтки добавляем соль, горчицу и начинаем замешивать миксером.
Добавить творожок и продолжить замес.

Каким требованиям должна отвечать идеальная диета.

1. сбалансированность. Диета для похудения должна включать в себя: овощи, фрукты, цельные крупы, нежирные мясные и молочные продукты, растительные масла в небольших количествах. При этом питание должно быть частым и дробным, 4-6 раз в день (3 основных приема пищи и 1-3 перекуса.

2. состоять только из натуральных продуктов.

Рецепты@Dukamania.

Ну вот можно и халвы поесть, как же я ее люблю с молоком и хлебом м.
На ее изготовление меня подтолкнула Юлия павловцева, я его доработала и она у нас в копилке.

1? 30. Грамм овсяных отрубей 2? 60 грамм сухого молока.
3? 30 грамм Семок подсолнечника.
4? 1 ст. л. растительного масла.
5? изолят 40-60 гр. Смотрим по густоте халвы, должен получиться комок похожий на пластилин.

Сом и отруби обжариваем до цвета кофе с молоком.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "Эликсир Жизни", зато сколько пользы!
Ты иммунную систему укрепишь. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Забирай на стену, чтобы не потерять?

1. очищающий.
Название первого этапа или первой ступени само за себя говорит. В этот день вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

Теория американских Горок - одно из самых заметных открытий в диетологии 80-х, эта теория пользуется популярностью до сих пор.

Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели - организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории.

Таким образом, если же постоянно изменять кол - во потребляемых калорий - обмен веществ не будет замедляться - сборос лишних кг продолжиться.