Виды диет

Атака.
Идеально для белкового перекуса в середине дня. Порция 2-3 кекса.
Ингредиенты на 5 штук:
Творог мягкий (0-2%) 200 гр.
Лимонная цедра 3 ч. л.
Белок яйца 3 шт.
Отруби 40 гр.
Подсластитель по вкусу.
Разогреть духовку до 180 с.
Соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов. Я силиконовые использую.

1. пей воду.
Тот, кто выпивает 0, 5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. ешь картошку (печеную).
Показать полностью ….
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помогает сжигать жир.

3. эспрессо перед прогулкой.

Всевозможные рецепты с ее участием в нашей следующей подборочке?

Топ - 9 вкуснейших блюд с гречкой?

1. гречка - по купечески.

Ингредиенты:

- 300-400 гр. Мяса.
- 1 стакан гречки.
- 1 луковица.
- 1 средняя морковь.
- 1 маленький зубок чеснока.
- 1 лавровый лист.
- Соль, молотый перец по вкусу.

Приготовление:

1. мясо порезать небольшими кубиками, слегка обжарить на сковороде с растительным маслом.

Итого на 100 грамм 82 ккал.
Б/ж/у 10. 4 / 1. 8 / 6. 1.

Ингредиенты:
- Грибы 180 гр.
- Куриное Филе отварное 2 шт. (170 гр. - 1 яйцо 2 белка.
- 2 средние луковицы (100 гр. - Творог 1, 8% 100 гр.
- Йогурт 0-1 % 100 гр.
- Чеснок 2 дольки.
- Соль, перец.

Приготовление:

Крем против растяжек на коже справляется с несколькими проблемами сразу:
- Уменьшает размер существующих растяжек;.
- Снижает интенсивность их цвета;.
- Уменьшает рельеф и глубину растяжек;.
- Повышает упругость кожного покрова;.
- Можно использовать при грудном вскармливани;.
- Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения.

Да, конечно, вот один из рецептов белкового мороженого:
Ингредиенты:
1 1 замороженный банан.
2 300 грамм нежирного творога.
3 1/2 стакана (54 г. ) сывороточного протеина: "Банан Ароматизированный Порошок".
4 можете ещё добавить ванильный порошок.
Инструкция:
1 для приготовления понадобиться: кухонный комбайн, либо ручной блендер, миксер или, смешать все ингредиенты вместе.

1 день.
- Греча (залить с вечера кипятком, не варить).
- Молоко (не обязательно).
- Зеленый чай.

2 день.
- 500 гр обезжиренного творога.
- Любые яблоки.
- Цитрусовые.
- Любые овощи кроме картошки и бобовых.

3 день.
- Рис отварной.
- Томатный сок или минералка.

4 день.
- 400 гр отварной нежирной рыбы.
- Овощи кроме картошки и бобовых.

5 день.
- Как 1 день.

6 день.
- 300 гр вареного мяса (куриная грудка).
- Яблоки.

Соль человечеству с древних времен известна. Ею дорожили, считали ценным веществом, но не только потому, что в свое время ее трудно было достать. Но и потому, что соль обладает уникальными качествами. Без соли не.
Не один день у каждого человека обходится. Но соль также сильным магическим веществом является.

Давайте поговорим о магических свойствах соли.

На 100 грамм - 157. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 49/7. 25/10. 01?.
Ингредиенты:
Cыр твердый - 160 г.
Яйца - 1 шт.
Цельнозерновая мука - 4 ст. л. (100 г).
Кефир 2, 5% - 200 мл, сода - 1/2 ч. л., зеленый лук - по вкусу (или зелень).
Приготовление:
1. натереть сыр на некрупной терке.
2. вбить в сыр яйцо и перемешать.
3. далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.
4. муку с содой просеять в сырно - кефирную массу и хорошо перемешать.

Чередование.
Готовила на основе рецепта из группы Татьяны Рыжковой, но со своими изменениями.
На 10 пышек:
Тесто: 2 ст. л. с Горкой КК, 3 ст. л. с Горкой сом, 5 белков 1 желток, 3 ст. л. молока, сахзам по вкусу, (можно добавить по желанию цедру лимона.
Начинка: 1 ст. л. с Горкой сом, 1, 5 ч. л. какао, сахзам, аромик "Сгущеное Молоко", молоко.