Виды диет

Фитнес - диета.

1-й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г Овсянки, 1 стак. Апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба (200 г), салат, яблоко.

2-й день.
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.

Сейчас лето, а это значит, что начался сезон полезных и витаминизированных продуктов. Мы то, что мы едим. Пища, богатая витаминами, делает нас энергичными, а слишком жирное питание может привести к инсульту. В результате проведенных в разных странах мира исследованиях, показано, как влияет пища на на риск развития инсульта. И какие продукты помогают предотвратить его. Важно: продукты из цельных зерен, фрукты, овощи и рыба снижают риск инсульта на 30%

л. муки, 6 перезрелых бананов.

Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180? С до румяной корочки.

Этого количества достаточно для 4-6 порций.

На 100 г - 67, 64 ккал *.
1 л кефира.
1 л молока.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
1/3 Ч. ложки красного острого перца.
, Щепотка тмина, 1 зубчик чеснока.
, Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.

Ингредиенты:
Паста - 400 грамм.
Креветки - 250 грамм.
Фасоль спаржевая - 200 грамм (стручковая фасоль).
Масло сливочное - 100 грамм.
Чеснок - 5-6 зубчиков.
Сыр твердых сортов - 100 грамм (пармезан).
Сливки 20-30% жирности - 300 миллилитров.
Мускатный орех - 1/2 чайных ложки.
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.
Петрушка - 1 пучок.

Количество порций: 4-5.

Как приготовить "Паста"альфредо" со стручковой фасолью".

Нам потребуется:
Форель слабосолёная 250 г, сыр творожный с зеленью 1 баночка.
Зелень по вкусу 1 пучок.
Салатные листья немного.
Зелёный лук немного.
Аккуратно нарезать рыбу тонкими пластинами.
Рыбные пластины выложить внахлёст в 2 рада на пищевую плёнку или бумагу для выпекания, на них слоем сыр и листочки зелени без веточек в 1 ряд.
Свернуть рыбу с сыром рулетом и оставить в холодильнике на 1-2 часа.

Бисквит.
150 - 180 г. моркови.
125 г густого йогурта или мягкого творожка.
2 ст. л кукурузного крахмала.
4 яйца.
1 ст. л. апельсиновой цедры аромик ваниль.
4 ст. л. овсяных отрубей, ? 4 ст. л. пшеничных отрубей, ? 2 ч. л. разрыхлителя.
Подсластитель.
1/2 Ч. л. лимонного сока.
Лимонная или ваниль на водичка для поопитки.
Натираем морковь на мелкой терке, блендером мы доводим до состояния пюре. Добавляем сахзам, цедру, аромики.

Дю - торт "Улыбка В Ночи".
Белковое суфле на шоколадном бисквите в шоколадной глазури.
Норма ОО на день, по на 1/2 дня, допов 1, 5.
В белковой смеси использовала с/з эритрит, с другим не пробовала.
4 яйца на белки и желтки.
30 гр. какао.
30 гр. кк 30 гр. оо (В муку если сильно крупные).
20 гр. клейковины 10 гр. По (в муку если сильно крупные).
130 мл. Кефир 50 гр. Творог мягкий.
Разрыхлитель (у меня это 1/2 ч. л. соды и лимонка на кончике ножа).

Потому что в один прекрасный день, ты можешь проснуться и понять, что потерял луну, считая звезды.

Антуан де Сент-экзюпери

Советуем попробовать - прикольная задумка?

Изысканное лакомство в домашних условиях! Сохрани, чтобы не потерять.

Ингредиенты:

Мука - 2, 5 ст.
Сахар - 2 ст. (Неполных).
Масло сливочное - 200 г.
Яйца куриные - 4 шт.
Творог - 600 г.
Сода - 0, 5 ч. л.
Ванилин - 1, 5 г.

Приготовление:

1. в чашу всыпать муку, 1 стакан сахара, соду и сливочное масло. Масло можно маргарином для выпечки заменить. Масло (маргарин) должно быть холодным.