Виды диет

1 день.
- Греча (залить с вечера кипятком, не варить).
- Молоко (не обязательно).
- Зеленый чай.

2 день.
- 500 гр обезжиренного творога.
- Любые яблоки.
- Цитрусовые.
- Любые овощи кроме картошки и бобовых.

3 день.
- Рис отварной.
- Томатный сок или минералка.

4 день.
- 400 гр отварной нежирной рыбы.
- Овощи кроме картошки и бобовых.

5 день.
- Как 1 день.

6 день.
- 300 гр вареного мяса (куриная грудка).
- Яблоки.

Соль человечеству с древних времен известна. Ею дорожили, считали ценным веществом, но не только потому, что в свое время ее трудно было достать. Но и потому, что соль обладает уникальными качествами. Без соли не.
Не один день у каждого человека обходится. Но соль также сильным магическим веществом является.

Давайте поговорим о магических свойствах соли.

На 100 грамм - 157. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 49/7. 25/10. 01?.
Ингредиенты:
Cыр твердый - 160 г.
Яйца - 1 шт.
Цельнозерновая мука - 4 ст. л. (100 г).
Кефир 2, 5% - 200 мл, сода - 1/2 ч. л., зеленый лук - по вкусу (или зелень).
Приготовление:
1. натереть сыр на некрупной терке.
2. вбить в сыр яйцо и перемешать.
3. далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.
4. муку с содой просеять в сырно - кефирную массу и хорошо перемешать.

Чередование.
Готовила на основе рецепта из группы Татьяны Рыжковой, но со своими изменениями.
На 10 пышек:
Тесто: 2 ст. л. с Горкой КК, 3 ст. л. с Горкой сом, 5 белков 1 желток, 3 ст. л. молока, сахзам по вкусу, (можно добавить по желанию цедру лимона.
Начинка: 1 ст. л. с Горкой сом, 1, 5 ч. л. какао, сахзам, аромик "Сгущеное Молоко", молоко.

Белки:
* яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм.
* молочная сыворотка.
* индейка без кожицы.
* куриная грудка без кожицы.
* арахисовое масло.
* нежирное мясо - свинина и говядина.
* лосось, сардины, тунец.
* миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день.
* бобовые.

Овощи:
* шпинат.
* капуста.
* томаты.
* брокколи.
* овощи с кожурой темно-зеленого цвета.
* сельдерей.

Автор - Елена донковцева.
Фото - милы Грицаенко.
Чередование.
Корж:
2 ст. Ложки ОО.
1 ст. Ложка по.
1 ч. ложка семян льна.
3 ст. Ложки сом - 1 доп.
1 ст. Ложка изолята.
3 желтка.
3 ст. Ложки йогурта (можно заменить на кефир).
1 ч. ложка разрыхлителя.
1 колп. Жидкий милфорд.
Аромик миндаль.

Диета абсолютно не вредит здоровью и кг не возвращаются!
Результат: от 5 до 9 кг за неделю.

День 1. очищение организма настрой на диету.
Утро: натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона.
Через 15 минут начинайте завтракать. Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. Творог, кефир, йогурты и тп.
Обед: (1/2) пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт ( лучше грейпфрут или яблоко).
Ужин: стакан кефира.

Куриные наггетсы (2 вида).

Ингредиенты:

Для первого:
Куриные грудки 1 кг.
Лимон 1 шт.
Крахмал 1 ч. л.
Сода пищевая 1 ч. л.
Мука (для панировки).
Соль/перец по вкусу.

Для второго:
Куриная грудка 500 г.
Сыр пармезан 250 г.
Яйцо 2 шт.
Мука ок. 100 г.
Соль/перец чёрный молотый.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:

Кристина мень.
Атака.
4 яйца.
2 ст ложки пшеничных и овсяных отрубей.
0, 5 ч ложки разрыхлитиля.
Соль.
1 пачка мягкого творога (125 гр).
Начинка на ваш вкус (у меня говядина и копченная курица).
Сыр.
Сухие травы (орегано, базилик, майоран, розмарин, чабер, тимьян, шалфей) набор итальянский трав.
Перец Чили (сухой).

Меню белковой диеты.

Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.

Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат - белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.