Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Этот заговор вводит вора в страх и переживания, не даёт ему покоя до тех пор, пока он не вернёт или не подкинет украденную вещь. Положите свою именную икону на то место, где у вас лежала украденная вещь или деньги. Поверх иконы положите свою правую руку и тут же читайте заговор: - " господи, боже мой, стою я (имя) пред тобой. Праведен ты и суд твой праведен, и кто воззовёт к тебе, господи, того ты не оставишь. Кому ты прибавишь, кому ты убавишь. Прибавь страху моему врагу. Его сердцу, его уму

Через некоторое время вы заметите, что у него появится интерес к учёбе и он станет чаще приносить хорошие оценки. Благодарим тебя, создателю, яко сподобил еси нас благодати твоея, во еже внимании учению. Благослови наших начальников, родителей и учителей, ведущих нас к познанию блага, подаждь нам силу и крепость к продолжению учения сего" - талисман для удачного поступления в вуз: возьмите пяти рублёвую монетку заговорите её и положите на ночь под подушку ребёнка

И если уж человек бегает, он бегает всегда: в дождь, в снег, в жару, в пятницу и даже в свой день рождения

Имбирь - природный жиросжигатель, который ускоряет процесс похудения в разы. Как же правильно употреблять имбирь, чтобы в короткие сроки потерять лишние килограммы?
Имбирь издавна используют для лечения желудочно-кишечного тракта, поддержания сердечной мышцы, а также лечения бронхиальной астмы. Однако не маловажную роль это чудо - растение играет и в похудении.

Рецепт имбирной воды для похудения.

Сохрани на стену, чтобы не потерять.

1. творожная запеканка "Нежность" для мультиварки. Автор маша Иванова. Чередование.

600 гр творога 0%.
2 яйца.
150 мл молока.
2 ст ложки кук. Крахмала.
Разрыхлитель.
Сахзам.
Соль.
Цедра лимона.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1 минимум 8 стаканов воды в день. Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости! Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3 если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. Но - отработала съеденную гадость спортом.

10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.
И так 6 дней. Желательно употреблять побольше воды, чай и кофе не ограничено (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм привыкает.
Альтернатива.

На 100 гр всего 68 ккал.

Ингредиенты.
Творог - 0, 5 кг.
Мука - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 100 г (можно меньше).
Бананы - 3 шт.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Растительное масло, соль, мука для панировки.

Приготовление.
1. протёртый сквозь сито творог смешать с мукой, просеянной с разрыхлителем. Добавить яйцо, соль, сахар. Очищенные бананы измельчить и добавить в творожное тесто. Хорошо перемешать массу до однородности.

Идеальный обед?

Калорийность на 100 г готового блюда: 85 ккал.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 300 г.
Морковь - 120 г.
Брокколи (можно взять замороженную) - 300 г.
Сливки 10% жирности - 120 г.
Легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст. л. (15-20 г).
Соевый соус - 1 ст. л.
Бальзамический уксус (белый) - 1 ст. л.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Приправа "Итальянские Травы", соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(Убирает излишки жира с боков - в народе называемый "Спасательный Круг".

2. лечь на спину, носки на себя.
Мы поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(Качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.

3. лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(Качается верхний пресс.

Самое главное, чего не стоит делать с тестом на взбитых белках - так это добавлять в него творог (видела вариант пирога с творогом в тесте! Иначе оно всё равно останется влажным и опадёт под собственной тяжестью. Это касается и других рецептов. А также изолята - он делает выпечку влажной.

Для творожных шариков:
- 150 гр. зернового творога.
- 1 желток;.
- 15 гр. сом;.
- Сахзам;.
- Я ещё добавила немного корицы, аромики мы добавляем по желанию, на собственное усмотрение.

Тесто по рецепту вкусных кексов, только добавила 1 ст. Ложку апельсиновой цедры, выпекала 2 коржа, их еще разрезала, итого 4 тонких коржа получилось.
Пропитка 2 банки мягкого творожка данон 0% (по 170 гр) смешала с апельсиновым джемом 0 калорий (около 100 гр), можно заменить аромиками или вообще просто творожок, т. к. цедра в коржиках даст вкус апельсина) сверху мак для украшения.

Тесто:

Яйца - 2 шт.
Овс. Отруби - 2 ст. Ложки (не молола).

Бисквитный корж:
2 яйца щепотка соли - взбить до увеличения массы в 3-4 раза. Добавить 3 ст. л КК и 15 гр сахарзама - смешать венчиком.
Верхний слой - желе:
1 с. л. желатина 100 мл воды - распустить в микре 2 ст. л лимонного сока 50 мл ЧМ манго.
Суфле:
50 мл молока ст. л желатина 250 гр творожка 50 мл йогурта, сахарзам.
Распустить в микре желатин на молоке, взбить творожок с йогуртом. Желатин и сахарзам в творожную смесь влить.

Чередование на 1 день.

- 1 средний молодой кабачок.
- 3 яйца больших.
- 1 пачка мягкого творога 0% 125 гр ( савушкин продукт или домик в деревне).
- 1 с Горкой ложки крахмала.
- 1-2 Зубчика чеснока.
- Укроп нарезанный.
- Соль.

Чередование.

Бисквит:
2 яйца - мы отделяем белки от желтков.
ОО 30 гр, по 10 гр, смолоть в муку.
Кефир 200 мл.
Изолят соевого белка 30 гр.
Разрыхлитель 7 гр.
Ванилин 1 пакет.
Сах зам фиат парад 10 4 пакета.
Какао 2 ст л без Горки.

Смешиваем сыпучие ингреденты и желтки, добавляем кефир, даём постоять 2-3 минуты. Взбиваем белки в пики с щепоткой соли и вмешиваем в тесто чтоб не опали (консистенция густой сметаны).

Результат 100%.

Исходное положение - лёжа на животе.

1. зажим ягодиц - 8 раз.
2. зажим ягодиц поочередно - 8 раз.
3. ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз.
4. подъем прямой ноги вверх - 8 раз.
5. подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз.
6. подьем прямой ноги с покачиванием на 8, 16 счетов.
7. подьем прямой ноги и задержка на 8, 16, счетов (статика).
8. подъем вверх согнутой ноги - 8 раз.

- 1 средний молодой кабачок.
- 3 яйца больших.
- 1 пачка мягкого творога 0% 125 гр ( савушкин продукт или домик в деревне).
- 1 с Горкой ложки крахмала.
- 1-2 Зубчика чеснока.
- Укроп нарезанный.
- Соль.
По желанию можно добавить порезанную курочку или крабовые палочки.

Завтрак:
* 2 яйца (всмятку/отварные).
* огурец, помидор.
* кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром.
* травяной чай.

Перекус:
* творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу.

Обед:
* бурый рис/гречка (40 грамм) овощи 250 грамм.
* 3 котлеты из куриного Филе запеченные.

Перекус:
* фрукты / 10 орехов.

Ужин.
* салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла.

Врачи утверждают, что сегодня много людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Так почему же никто не пропагандирует простые способы очищения сосудов и тренировки сердца? Все знают, что предупредить болезнь гораздо легче, чем вылечить запущенный организм. Я вот в интернете неоднократно встречал рецепты для очищения сосудов и все они довольно простые в приготовлении и приеме. Вот несколько из них:

Простое упражнение "Планка" в себе немало секретов таит. Его выполнение не требует много времени и особой физической подготовки, зато гарантирует результат при регулярном выполнении. Что же произойдет с вами, если каждый день делать "Планку"?

1. укрепятся мышцы кора, участвующие в формировании осанки и поддержке внутренних органов. К мышцам кора относятся ягодицы, косые мышцы, прямая мышца, поперечная мышца.