Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

C атаки.
Кувшин.
Средних размеров лимон и огурец (их есть не надо).
Свежая мята.
Корень имбиря.
Очищенная вода.
Приготовление:
Шаг 1.
Воду сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту

Лишь в том случае, если под рукой не оказалось туши, придающей объем, можно воспользоваться обыкновенной рассыпчатой пудрой. Присыпаем ресницы пудрой, затем мы наносим тушь - ресницы будут казаться более густыми и пушистыми.

Оранжевая диета на употреблении тыквы и моркови основана. Диетологи уверяют, что эта диета поможет за 12 дней не только избавиться от 5 кг лишнего веса, но и очистить организм.

Меню оранжевой диеты на 3 дня.

День 1.

Завтрак - 200 г тертой моркови с йогуртом, 200 г тыквенной каши.
Обед - 250-300 г тыквенного супа - пюре на овощном бульоне, салат из свежих овощей, отварная говядина, кусочек хлеба.
Ужин - 250 г тушеной тыквы с морковью с добавлением чеснока и лука.

Лучшие рецепты детоксикации!
1. яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. лимонный сок и мед.

Мы сохраняем себе, чтобы не потерять?

Белковый разгрузочный день.

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы - источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий.
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

Салат "Щетка".

Чередование.
Мягкий творог.
Томаты 2-3 шт.
Чеснок 2 зубчика.
Петрушка пучок.
Паприка.
2 белка яичных (можно вместе с желтком, но калорийность увеличится).
Приготволение:
В мягкий творог мы добавляем веточку рубленной петрушки, измельченный чеснок, паприку. Взбиваем белки и добавляем в творог.
Сверху аккуратно выкладывает томаты Черри, присыпаем паприкой и в пароварку на 20-25 минут.

Яйцо куриное 4 шт.
Молоко 1. 5% - 200 мл.
Отделить белки от желтков.
Белки в посуду для взбивания поместить.
Желтки вылить в миску и вилкой немного взбить. Добавить молоко. Все размешать.
Белки и желтки посолить.
Взбить белки до крепкой пены.
Сковороду на средний огонь поставить. Смазывать ее ничем не надо.
Вылить желтки и распределить их по всей поверхности сковороды.
Теперь сверху на желтки выложить взбитые белки. Разровнять Лопаткой.

- На творожно - фруктовой диете разрешается есть фрукты, сочетая их с творогом. Лучшими фруктами для похудения считаются яблоки, грейпфруты, апельсины и ананасы.
- В течение дня вы можете съесть до 1 килограмма фруктов и 300 грамм творога.
- Вы можете готовить фруктовые салаты, коктейли с фруктами, творогом и половиной стакана молока или кефира, а также запеканки или сырники также с добавлением фруктов.

Богородица Христа колыхала, странный сон увидала. Восемь видимых сфер проявились воздух, земля, огонь, вода, день, ночь, луна и солнце приоткрылись восемь имён бога элоаваад проявились. Шепчут, кричат, огнём - полымем говорят: яко кой человек сон прочитает бесконечная восьмая деньгами кашель наполняет. На гулены, на жизнь мирскую, на трату любую, чтоб денег на всё хватало - та от сего душа устала. Во имя отца и сына и святого духа. Ныне и присно и во веке веков. Аминь

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.

Завтрак 7. 00 - 9. 00.

Это самое лучшее время подкрепиться для того чтобы основательно. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак

10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.
И так 6 дней. Желательно употреблять по - больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива.

Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя.
1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 день:
1. отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре Сета по 10 раз;.
3. прыжки на скакалке. 5 минут.

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал.

Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.

Ингредиенты:
- Куриное Филе - 300 гр.
- Морковь - 120 гр.
- Брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр.
- Сливки 10% жирности - 120 гр.
- Легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст. л. (15-20 гр).
- Соевый соус - 1 ст. л.
- Бальзамический уксус (белый) - 1 ст. л.
- Чеснок - 1-2 зубчика.

Очень помогает. За все 11 дней полностью убирается живот!
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз.
2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз.
3 день: отдых.
4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз.
5 день: отдых.
6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз.

Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!
Упражнение 1. приседания наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Приседание и наклон влево сново. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.

Льняное масло - важный и незаменимый продукт здоровья. Регулярное применение льняного масла нормализует работу организма и помогает при многих заболеваниях. Именно из-за высокого содержания омега - 3 и омега - 6 масло семян льна способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами.

1. приседания (3 мин. Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

Екатерина алексеева.
1 лимон.
3 листа желатина.
3 яйца.
Сахзам по вкусу ( у меня фитпарад 1 ст л).
Замочить желатин в воде на 15 минут. Из лимона выжать сок.
Желатин отжать, добавить в сок и нагреть, что бы желатин растворился ( не кипятить. Желтки от белков отделить.

Сжигая майку говорите: - " соберитесь, духи, греться, чтоб рабу (имя) от огня некуда было деться. Ты, вещь раба (имя), гори, а ты, раб (имя), из дому ничего не бери. Во имя отца и сына и святого духа. Аминь

Общий список хороших продуктов и блюд.
Распечатайте и прикрепите на холодильник.

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом:
Винегрет, греческий, Цезарь, овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата.

- Супы:
Овощной, куриный с яйцом, томатный, рассольник.

- Овощи и зелень: