Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

За 2 недели минус 4-9 кг!

Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно. Но, все же не стоит забывать, что идеальный вариант - это дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 4 часа до сна.

Меню на каждый день.

День 1: сырые овощи и фрукты - количество, позволяющее не испытывать чувство голода, яйца вареные 2-3 штуки.

Нежный кисломолочный крем, воздушный, легкий, малокалорийный, из полезного кефира - отличное лакомство для детей, да и взрослым придется по душе.

Понадобится (на 4-6 порций:
Кефир - 0, 5 литра;.
Сметана - 200 гр. Желатин - 10 гр. Сахар - треть или половина стакана;.
Ванильный сахар - 1 пакетик;.
Для украшения и добавок - тертый шоколад, свежие ягоды.

Без возврата очищается организм.

1 день: питьевой (пьем все что мы хотим, в том числе бульоны).
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 день: питьевой.
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5 день: белковый (кушаем яйца, Филе курицы (вареное), можно йогурты).
6 день: питьевой.

1. кефирное тесто с сыром.

Ингредиенты:

? 1. Чашка кефира.
1 чашка тертого сыра.
0, 5 чайной ложки соли.
2/3 Чайной ложки соды.
1 чайная ложка сахара.
2 стакана муки.

В случае если вы натрете сыр на крупной терке, то получатся отличные лепешки и сосиски в тесте, а если на мелкой - получится хорошее тесто для другой мелкой выпечки, например рогаликов и т. д.

2. пресное тесто на сметане.

Ингредиенты:

1 стакан сметаны.
2 стакана муки.

1-й день.
400 г отварного мяса и 300 г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.

2-й день.
2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов.

3-й день.
400 мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200 г сухофруктов.

4-й день.
400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, 1 помидор и зелень.

Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!


3 ст. л. воды.
1 ч. л. ванильной эссенции или сахара.
1/3 стакана муки.
3/4 ч. л. соли.
3 ст. л. сахара.
2 ч. л. сухих дрожжей Начинка: 1 стакан коричневого сахара или просто сахара.
4 ч. л. корицы (я брала столовые, еще и с горкой) 3 ст. л. сливочного масла комнатной температуры.

Глазурь:
3/4 стакана сахарной пудры.
1/2 ч. л. ванильной эссенции или сахара 4 ч. л. молока.
2 ст. л. маскарпоне или любого другого сыра (по желанию, в рецепте подробнее).

- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление "в Минус" 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют "Сони, Лентяи", а на самом деле долго спать и "лениться" по утрам - физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;.

Одна из врачей - йогов Гизела Шмидт из Швейцарии, доведя свое исследование до конца, в том числе и на себе, написала следующие строки: "я сама начала принимать проросшее зерно пшеницы на завтрак, когда мне было 54 года.

Таким образом, если вас беспокоят боли в суставах, чувство "Тяжести" в ногах, старые травмы и т. д. - эта смесь заменит дорогие мази и гели.

Понадобится.

300 г спирта, 1 флакон камфорного спирта (10 мл), 1 пузырек йода (10 мл), 10 таблеток самого обыкновенного анальгина.
Все тщательно перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.

На какие полезные продукты стоит обратить внимание в декабре всем, кто хочет быть бодрым и здоровым.

Брокколи.

Этот сорт капусты уникален тем, что способен насыщать организм множеством витаминов и минералов, которые стимулируют мозговую деятельность человека, позитивно влияют на пищеварение и гормональный фон, и даже уберегает от патологий молочной железы, в том числе от рака. Отваривайте соцветия брокколи, тушите их, обжаривайте или запекайте с другими овощами

Диета "Лесенка", рассчитанная, как раз на эти 5 дней, обещает именно такие результаты. Ее действие направлено на на уменьшение жировой прослойки, а так же удержание полученного результата.

Название диеты "Говорящее" - весь рацион поделен на 5 ступеней. Новый день - ступень новая и каждая имеет свою функцию.

Первому дню соответствует очищающая ступенька.

Организм очищается от загрязнений, шлаков и готовится к следующим этапам диеты.

Автор Svlana78.

Описание и фото Иванна петрова.

Тесто:
Яйца - 3 шт.
Кефир - 300 г.
Сахзам по вкусу.
Изолят - 5 ст л, 75 г.
Клейковина - 2 ст л, 40 г.
Щепотка соли.
Разрыхлитель 2 чл или сода 1 чл.
Можно добавить какао.

Начинка:
Творог - 350 г, можно больше.
Яйца - 1 шт.
Сахзам.
Ванилин.

Смешать все составляющие теста, ничего взбивать не надо, просто смешать до однородности. Тесто будет как густая сметана.

Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
7: 00 - чай без сахара.
9: 00 - салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11: 00 - 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13: 00 - яблоко.
15: 00 - яйцо.
17: 00 - яблоко.
19: 00 - 10 шт. чернослива.

Благодаря своим дезинфицирующим, бактерицидным свойствам защищает организм от многих инфекций.

Ангина.

Залейте 4 ч. ложки измельченных листьев 250 мл кипящей воды, кипятите 20 мин., остудите, процедите и полощите теплым отваром горло 2-3 раза в день.

Конъюнктивит, воспалении век.

Залейте 2 ст. Ложки базилика 500 мл кипятка, настаивайте до остывания, процедите. Делайте примочки на глаза и принимайте внутрь по полстакана до еды 2-3 раза в день.

Наталья федоренко.
Чередование.

На 1-1, 5 литра воды:
1-Луковица.
1-Банка консервированной морской капусты.
2- Кусочка куриного Филе.
2-Яйца.
В качестве приправы - смесь сушеных овощей и трав.
1 мы варим Филе в воде с сушеными травами. Вынимаем, разбераем на кусочки и обратно в кипящий бульон.
2 выкладываем в бульон банку морской капусты без рассола. Варим 10 мин.
3 слегка пассеруем лук, на чуть смазанной маслом сковороде.
4 выкладываем лук в бульон.

1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз.
2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз.
3 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз.
4 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз.
5 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз.
6 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз.

Домашний сыр можно употреблять в пищу сразу же после приготовления как низкокалорийный продукт питания. Он наиболее вкусен в охлажденном виде, но срок хранения его ограничен одной неделей в условиях холодильника. Сыр домашнего приготовления, в отличие от заводского, не содержит консервантов, чем и объясняется его короткий срок хранения.

Вам потребуется:

500 г творога 0% натурального крупинками сухого.
0, 5 стакана молока 2, 5%.
1/2 Яйца.
0, 5 ч. л. мелкой соли.

Анна чумаева (хлыбова).

Совсем недавно наткнулась на красивейший пляцок "Сакура".
Очень понравился, но делала все по своим ощущениям. Взяла за основу только Идею сборки.
В этом пляцке между двумя бисквитными коржами в нежнейшем суфле спрятаны три рулета с начинкой.
Итак для бисквита взяла 4 яйца, 2 ст. л крахмала и 1 ст. л бездопового какао, сахзам фитпарад 1 ч. л.

Этап чередование.

Тесто:
- 2 яйца.
- 1 щепотка соли.
- сах. Зам. По вкусу.
- 1 ч. л. сухих дрожжей.
- 1 ст. л. кукурузного крахмала.
- 1 ч. л. ароматизатора "Ваниль".
Для крема:
- 200 г сметанообразного творога 0%.
- сах. Зам.
- 2 ч. л. растворимого кофе.
- 2 г агар-агар.
-50-70 Мл обезжиренного молока.
Для глазури:
- 1 белок.
- сах. Зам.
- 1 ч. л. ароматизатора "Кофе".
- 3 ст. л. сухого обезжиренного молока.

1 день - 1, 5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день - 1, 5 л кефира, и 100 г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина).
4 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1, 5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны.
6 день - 1, 5-2 л кефира.
7 день - минеральная, лучше не газированная вода в любом количестве.