Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

1. каждая женщина должна носить удобный бюстгальтер. Бюстгальтер не должен болтаться на груди, но и ни в коем случае не перетягивать грудь. Созревающим девочкам необходимо с первого времени роста груди носить бюстгальтер. Это также важно и для формирования в дальнейшем красивой формы груди.

Сочетание этих 3 ингредиентов способно победить даже рак!

Итак, для чудо - средства нужны всего три ингредиента: чеснок, мёд и яблочный уксус. Сочетание этих компонентов - грозное оружие в борьбе со многими болезнями. Астма, артрит, гипертония, бесплодие, импотенция и даже рак - все эти ужасные заболевания не могут устоять перед целительным эликсиром.

Они едят продукты, не потому что они приятны на вкус, а потому что они способствуют лучшему обмену веществ в организме.

Добавки благоприятно влияют на организм, но только когда вы не сидите на диете. В принципе добавки действуют следующим образом - они заменяют вашу диету. Продукты, которыми вы питаетесь, также могут рассматриваться как добавки. Мы предлагаем рассмотреть несколько продуктов, с точки зрения их естественных анаболических качеств.

Она не была слишком стройной, когда перешла на чисто вегетерианскую диету. Причем она не только сбросила вес со своего 66-килограммового "Каркаса", как она выражается, при росте 165 сантиметров - у нее также резко повысился "энергетический уровень", засияли кожа и волосы, улучшился сон.

Я в мое тело самую здоровую пищу отправляю! - Говорит Алисия.

В основе рациона - сырые фрукты и овощи, орехи, семечки, сухофрукты, проросшие зерна, зелень, различные травы и специи. Разрешены каши с медом и фруктами из тех злаков, которые становятся мягкими без процедуры варки. Например, гречневую и овсяную крупы достаточно хорошо промыть и замочить в воде на ночь.

А теперь советы от голливудской дивы:

Смесь фейхоа с медом - прекрасный состав для регионов, неблагополучных в плане содержания йода, то есть для большей части территории России. Доказана эффективность использования фейхоа с медом при заболеваниях щитовидной железы и сердечно сосудистой системы, ларингитах, ангине, высокой возбудимости нервной системы, а также для профилактики этих заболеваний.

Меню:
День первый.

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 средний апельсин, 1 чашечка черного кофе (200 мл.
Обед: восемь штук предварительно размоченных в воде черносливин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 средний апельсин.

День второй.

Завтрак: 100 граммов нежирного твердого сыра, 1 чашечка черного кофе (200 мл.
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 средний апельсин.
Ужин: 1 средняя груша, 1 стакан маложирного молока (200 мл.

День третий.

Чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты:

Консервированный тунец - 1 банка.
Стручковая фасоль - 350 г.
Помидоры Черри - 200 г.
Зеленый лук - 1 пучок.
Бальзамический уксус - 2 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Свежий укроп - небольшой пучок.
Соль, красный молотый перец - по вкусу.

1 отварить стручковую фасоль: сначала разморозить, а затем опустить в кипящую подсоленную воду и варить 5 минут. Порезать в салат.

Лечебная гречнево - кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.

2. 10. 00 - 200. гр. Нежирного творога.

3. 12. 00 - 200 гр. Отварного мяса.

4. 14. 00 - 1 вареное яйцо.

5. 16. 00 - 1 стакан томатного сока.

6. 18. 00 - 1 яблоко.

7. 20. 00 - стакан кефира.

Продолжительность диеты - 6 дней.

Имбирная смесь с лимонами и медом поможет поддерживать иммунитет, особенно в то время, когда все вокруг начинают болеть простудными заболеваниями.

Ингредиенты:

Имбирь (корень) - 120 г, ? Лимоны свежие - 4 шт., ? Мед - 150 мл.

Рецепт приготовления:

Корень имбиря очистите от кожуры, затем натрите на терке. Выложите массу в миску.
Свежие лимоны очистите от кожуры, затем порежьте кубиками. Лимоны в миску к имбирной массе выложите.
Измельчите массу блендером.

Чередование.
Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Для теста:
2 яйца, 1 средняя морковь, натертая на мелкой терке.
2 ст. л. лимонного сока, цедра половинки лимона (1 ч. л. оставить для украшения).
8 таблеток сахарозаменителя, 1 ч. л. разрыхлителя (или 0, 5 ч. л. соды), 3 ст. л. овсяных отрубей, корица, мускатный орех по вкусу.

Для лимонной шапочки:
100 г мягкого творожка, 1 ч. л. лимонного сока, немного лимонной цедры, 5 таблеток сахарозаменителя, ванилин по вкусу.

Разгрузочный день на яблоках! Минус 2-3 кг.

1. для разгрузочного дня на яблоках отбирают 1, 2-1, 5 кг кисло-сладких яблок.
2. разделяют их на шесть приемов каждые 2, 5 - 3 ч в обычное время приема пищи.
3. количество жидкости, (лучше минеральной воды щелочного типа), не должно превышать 800 мл.

P. S.

Но красота - это не только не только уход за собой, но и, конечно, же, правильное питание. Существует целый ряд продуктов, которые помогают нам сохранить молодость и красоту.

1. оливковое масло (для увлажнения кожи).

Мини - тренировка для ног:

- Бежим на месте - 1 мин (разминка.
- Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
- Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
- Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

День 1-й.
1 бег 10 минут.
2 гиперэкстензия 2 х 20.
3 пресс - подъем ног в уголке 3 х 20.
4 приседания со штангой 4 х 12.
5 сгибание ног лежа 4 х 12.
6 икроножные, стоя в тренажере 3 х 12.
7 прыжки на 3 степа 3 х 15.
8 отжимания от пола 3 х 20.
Упражнения 2-3, 4-5, 6-7-8 выполнять суперсетами, время отдыха между подходами - 60 секунд!

День 2-й.
1 интервальный бег - 3 мин средний ритм, 2 мин ускорение, 3 повторения (15 мин).
2 жим лежа 4 х 12.

Очень просто!

Только в том случае, если ногти крошатся и ломаются, и вам сказали, что это грибковое заболевание - попробуйте очень простой и очень эффективный рецепт.

Обычный кофе. Верите? Это чистая правда. Только кофе должен быть натуральным, а не растворимым.

Грейпфрут - при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели;.

2. зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец Чили, в котором содержится вещество капсацин "Растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

Бисквит:
Овсяные отруби - 4 ст. л. (смолоть в муку).
Кукурузный крахмал - 2 ст. л.
Какао - 2 ст. л.
Яйцо - 2 шт.
Молоко 0, 5% - 10 ст. л.
Сахзам по вкусу.
Разрыхлитель - 2 ч. л.

Крем:
Творожок мягкий обезжиренный - у меня домик в деревне 2 упаковки по 250 гр.
Ванилин по вкусу.
Сахзам по вкусу.

Глазурь:
Молоко 0. 5% - 2 ст. л.
Какао - 1. ч. л.
Кукурузный крахмал - 2 ч. л.

Приготовление:
1 отделить белки от желтков.

Рецепт наталии Андреевой.

Я всё взесила и получилось вот что:
? 3. Отварных желтка;.
1 ст. л. масла оливкового или любого другого (заморозить, я налила в формы для льда и оно у меня всегда есть);.
30 г. муки из ОО;.
30 г. сом;.
20 г. Кк;.
30 г. клейковины;.
Сухой творог 200 г.;.
Ваниль, сах. Зам, аромики, соль - всё по вкусу и цвету.