Виды диет

Крем похож на зефирно - мороженную смесь. Чередование.

Для бисквита:
3 яйца.
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л сахзама в любом виде (у меня жидкий милфорд почти целый колпачок).
0, 5 ч. л разрыхлителя.

Для крема.
250 г мягкого творожка 0% густой консистенции (у меня "Президент" нежный).
2 яйца.
2 ст. л сахзама (у меня жидкий милфорд половина колпачка).
35 мл сиропа (у меня черное море лесные ягоды).

Бисквит:

Секрет результата прост - делай эти упражнения каждый день.
1. напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.

2. приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.

Допы и отруби на 1 день. Чередование.

Рецепт теста:
2 яйца.
2 ст л КК.
2 ст л ОО молотые.
1 ст л по.
0, 5 ч л разрыхлителя.
Соль.

Белки отдельно взбить. Желтки с остальными ингредиентами смешать. Потом аккуратно вмешать белки.
Ну а дальше вы знаете сами. Тесто - начинка - тесто.

Зарядка на утро:
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию. - 20 повороты (убирает складки. - 30 приседаний (чтобы попа была красивой).
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

Добавь себе программу приседаний.

1 день: 30.
Показать полностью.

2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.

11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.

21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.

4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Бывает такое, вроде бы и зарплата хорошая, но деньги, как,, сквозь пальцы утекают ". Чтобы исправить это положение попробуйте воспользоваться старинным заговором, его ещё наши предки делали.
Нужно купить замок, промыть его водой, это чтобы смыть с него всю информацию. Зажгите свечу. Положите перед ней деньги, которые есть в доме. Прочитайте 3 раза молитву, . Отче наш. Потом замыкая замок над деньгами, говорите:,, я не замок замыкаю, наши деньги в этом доме закрываю

Понадобится:
- Рулон пищевой плёнки.
- Мазь "Капсикам" (продаётся в аптеке, стоит около 100 руб, хватит на сотню обёртываний).
- Самый простой (советский) детский крем.
- Кофеин бензоат в ампулах (тоже в аптеке, стоит около 20 руб).
- Один шприц с иглой ( чтобы легче "Добывать" кофеин из ампул).
- Решительность.

Смесь готовить и наносить нужно очень осторожно, ни в коем случае не прикасаться потом к глазам, лицу. Руки вымыть очень тщательно надо потом.

Рассчитана на 2 месяца.

Забери на стену!

1 день:
1. пресс. 2. Подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой. 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

2 день:
1. отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре Сета по 10 раз.
3. прыжки на скакалке. 5 минут.

1. худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на Пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. В сутки.

3. в плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!

5. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.