Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Лишь в том случае, если у вас в последнее время дела идут совсем не так, как бы хотелось, если "Удача вас Подразнила и Ушла", самое последнее дело - впадать в депрессию. Начните действовать, и ваша жизнь нормализуется!

Кто-то пытается их скушать сухими - нельзя! Варите кашку молочную, в кефире 10 мин. Замачивайте или готовьте разнообразные вкусные блюда - первые, вторые блюда, выпечку! Например:
Печенье аля савояди.
Без допов, с атаки (если какао в начинке бездоповое, обезжиренное), норма ОО на 1 день. (С атаки в тесто мы добавляем 1, 5 ст л ОО.
Для печенья:
-ОО 2 ст. л.
- Яйца 2 шт.
- сах. Зам по вкусу.
- Щепотка соли и лимонной кислоты.
- Немного кипятка.
Для крема:

1. сметана (15%) пара долек чеснока измельченный укроп соль и черный перец.
Все мы перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой (молоком. Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.

2. лук зелень любимые специи. Все взбиваем в блендере с добавлением небольшого количества воды. Подойдет для маринования курицы, запекания картофеля или просто к овощам.

Печенье (подобное "Юбилейному") - 200 гр. Сметана - 500 г;.
Масло сливочное - 100 г;.
Творог (или сливочный сыр) - 150 г;.
Сахар - 120 г;.
Желатин - 1 пакетик (10 г);.
Ванильный сахар - 1 пакетик (10 г);.
Лайм (или лимон) - 1 шт.;.
Желе "Киви" зеленого цвета - 1 пакет;.
Мята - 1 веточка (можно не добавлять.

Приготовление:

Отличное витаминное и общеукрепляющее средство!

Рецепт заготовки немного необычен:
Непривычный режим нагревания, в качестве основы применяется сухое красное вино, хотя в старых лечебных травниках подобные прописи встречаются довольно часто. Применяется она как отличное витаминное и общеукрепляющее средство при гриппе, простуде, да и при весеннем авитаминозе будет не лишней.

9 умных советов.

1. жидкость в тесто для блинов следует добавлять горячей, чтобы повысить клейкость муки.

2. чтобы блины получились вкусными и красивыми, дайте просеянной муке немного отстояться, не используйте ее сразу же.

3. соль и сахар следует класть точно по рецепту. Пересоленное тесто плохо бродит, и блин получается бледным. От избытка сахара тесто твердым становится.

4. если муку для блинов развести в соленой воде, в тесте не будет комочков.

1. начать вести учет доходов и расходов в письменном виде.
2. сократить мелкие и ненужные расходы.
3. избавиться от кредитов и кредитных карт.
4. перестать брать деньги в долг.
5. не рассчитываться будущими прибылями.
6. найти дополнительный источник дохода.
7. не пренебрегать маленькими заработками.
8. открыть накопительный вклад.
9. отказаться от услуг, которые можете сделать сами.

Существует два варианта разгрузки на яблоках: один или три дня.

Яблочный разгрузочный день:

Это разгрузочный день только на яблоках, в течение всего дня можно есть только яблоки в любом количестве. Яблоки можно выбирать любого сорта, хотя предпочтительнее зеленые сорта. Обязательно пить много чистой воды или настои из различных трав.

Трехдневная диета на яблоках:

Завтрак на яблочной разгрузке - кусочек хлеба, одна столовая ложка творога, одно яблоко.

С помощью "Метаморфоз" от Трейси Андерсон вы преобразите свое тело, не смотря на генетику, и создадите тело, которое считали невозможным!
Приготовьтесь к нагрузке в течение всех 90 дней следования этой программе, которая включает в себя 9 тренировок по преобразованию мышечной структуры, кардио тренировку и план питания.
Трейси работала с мадонной, сейчас её клиентки - Гвинет пэлтроу, Николь Риччи, Клаудиа шиффер и многие другие.

1. оливки. В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.

2. нежирная рыба. Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.

За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи.

Сохрани, чтобы не потерять.
Показать полностью ….

День: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз.
День: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз.
День: отдых.
День: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз.
День: отдых.
День: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз.

1. очищающий.
Название первого этапа или первой ступени само за себя говорит. В этот день вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

2. восстановительный.

Программа на приседания на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней.

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа на приседания на 30 дней. Программа приседаний на 30 дней.26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Чередование.

Можно готовить на атаке, а с добавками в виде грибов или какао - на чередовании.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный (не мягкий) - 500 г.
Молоко обезжиренное - до 100 мл (зависит от сухости творога, от желаемой густоты готового продукта).
Сода - 1 ч. ложка без Горки.
Соль.
Укроп.
Грибы и какао - на чередовании.

Сухие белые грибы залить кипятком и накрыть крышкой.

Бисквит.
3 яйца.
4 ст. л. овсяных отрубей (перемолоть).
2 ч. л. семян льна (перемолоть).
2 ст. л. ванильного пудинга.
1 ст. л. какао 0%.
Сахзам по вкусу.
1 ст. л. экстракт ванили.
1 ст. л. сироп бездоповый 1 ст. л. кипяченой воды (для пропитки).

Смешать все составляющие сухой смеси.
Желтки с экстрактом ванили взбить.
Белки с щепоткой соли до крепких пиков взбить.

Бразильские женщины славятся своей великолепной формой и тонусом ягодиц, но вам не нужно ехать в Рио, чтобы получить красивую попу. Уроженец Бразилии и по совместительству известный фитнес - тренер Леонардо кавальо расскажеж, какие упражнения обеспечат вам бразильскую попу за 5 минут в день.

Плие.

Время 0: 00 - 1: 00 минута.

Поставьте ноги чуть шире плеч, руки в стороны.
Сожмите ягодицы и сделайте присед так, чтобы колени не выходили за линию пальцев ног.

Здоровое питание - это ваш залог здоровья. Продукты здорового питания - это натуральные продукты: злаки, свежие овощи, фрукты, кисло - молочные продукты, орехи и другие продукты, богатые полезными веществами и способные укрепить ваше здоровье. В чем заключается польза того или другого продукта? Давайте разберемся подробнее.

Этап 2: чередование.

Коржи по мотивам крученого Ирины Кузовковой (см. Именной альбом:
2 ст. л. овсяных отрубей (смолотых в муку), 1 ст. л. пшеничных отрубей (смолотых в муку), 1 ст. л. обезжиренного какао, 10 гр. Крахмала, пол ч. л. разрыхлителя, щипотка ванили, 2 яйца взбиваем до увеличения в 3-4 раза, мы добавляем туда сахзам (по вкусу), и 2 ст. л. кипячёной холодной воды. Сухие нгредиенты смешать и добавить в смесь из взбитых яиц., медленно перемешать, чтобы яйца не опали

Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.

Меню:

7: 00 -. Чай без сахара.
9: 00 - салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11: 00 - 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13: 00 - яблоко.
15: 00 - яйцо.
17: 00 - яблоко.
19: 00 - 10 шт. чернослива.