Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические кабачки

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Последние обновления на сайте:

1. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
2. Стильные короткие стрижки для полного лица 2025: модные тенденции
3. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
4. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
5. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
6. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
7. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
8. Супы для похудения.
9. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
10. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
11. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
12. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
13. Когда требуется профессиональная помощь при запое
14. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
15. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
16. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
17. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
18. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
19. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
20. Мы снижаем аппетит.
21. - лена, ты что делаешь?
22. Эффективные народные методы лечения остеопороза
23. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
24. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
25. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
26. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
27. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
28. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
29. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
30. Марина Девятова афиша: основные принципы
31. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
32. 7 фактов о детях.
33. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
34. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
35. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
36. 10 правил для успешного ведения бизнеса
37. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
38. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
39. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
40. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
41. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
42. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
43. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
44. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
45. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
46. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
47. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
48. Защита от всех бед (для крещенных!
49. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
50. Инфекционные заболевания при сахарном диабете: что нужно знать