Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические кабачки

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Последние обновления на сайте:

1. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
2. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
3. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
4. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
5. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
6. Уверенный в себе Лабковский Михаил: Как достичь успеха в жизни
7. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
8. Топ-5 самых эффективных диет, проверенных временем
9. Как сделать эффективные маски для волос с яйцом в домашних условиях
10. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
11. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
12. Как правильно приготовить и использовать маску для волос с медом и горчицей
13. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
14. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа губ помадой
15. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
16. Деформирующий остеоартроз плечевых суставов: что это и как его лечить
17. Остеоартрит пальцев рук: причины и лечение
18. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
19. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
20. Что я делаю сейчас?
21. Плюсы жизни в римской империи:
22. Теперь я это видео почти со слезами на глазах смотрю.
23. Я ушел из семьи и бросил сына, потому что моя жена - жирная корова.
24. От_подписчицы@Natural_Faces.
25. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
26. Как растянуть платье из полиэстера в ширину?. Восстанавливаем размер вещей из синтетических и смешанных тканей
27. Маргарита цельсова биография. Вы удивитесь, но вот так выглядят жены отечественных олигархов
28. Откормленному 17-килограммовому коту разработали особый план похудения - пушистый разжирел до того, что не может встать на лапы.
29. Ламантины - морские коровы, которых принято так называть за неспешный образ жизни, огромные размеры и вегетарианские предпочтения в еде.
30. Разрушители легенд: сушка!
31. Почему данный йогурт не подходит для диеты дюкана?
32. Бобы каждый день ел.
33. Зона вокруг лифчика, как убрать?
34. Сын Никaсa Сaфpоновa, весящий почти 300 кг: "Отец Очень Пеpеживaл, что у Меня Висит Кожa в Облaсти Животa".
35. Примеры диеты, повышающей уровень тестостерона!
36. Правильное питание краеугольным камнем в построении идеальной фигуры является.
37. Ленивые голубцы без капли жира.
38. Чем полезны орехи.
39. Глазурь шоколадная по дюкану. Шоколад по дюкану заказывали
40. Анон. Помогитe coветом.
41. Молочные коктейли по Дюкану. Молочный диетический десерт по Дюкану.
42. Пирожное диетическая картошка. Пирожное "Картошка" по ДД.
43. Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.
44. Взрослый костюм феи своими руками. Костюм феи своими руками за несколько часов
45. Пилатес для пресса - проверенный метод похудения.
46. Анoн. Пoмoгитe coвeтoм.
47. Рисовое питание. Добрый день!
48. В школе я гадким утенком была.
49. Совет об отношениях каждому знаку зодиака.
50. 3 самых желанных мужчины по знаку зодиака.