Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические кабачки

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Последние обновления на сайте:

1. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
2. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
3. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
4. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
5. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
6. Все просят критику, ну и я туда же.
7. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
8. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
9. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
10. История Кирова: от древности до современности
11. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
12. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
13. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
14. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
15. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
16. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
17. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
18. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
19. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
20. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
21. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
22. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
23. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
24. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
25. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
26. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
27. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
28. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
29. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
30. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
31. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
32. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
33. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
34. Белковый закусочный торт.
35. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
36. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
37. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
38. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
39. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
40. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
41. Таблица суставов нижних конечностей. Голеностопный сустав
42. Соединение костей плечевого пояса и верхней конечности. Соединение костей пояса верхней конечности. Классификация,
43. Гнойно-некротические формы синдрома диабетической стопы. Введение
44. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
45. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
46. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
47. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
48. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду
49. Секреты и техники: как создать идеальный макияж губ яркой помадой
50. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы