Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические кабачки

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Последние обновления на сайте:

1. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
2. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
3. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
4. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
5. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
6. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
7. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
8. 22 июня - праздник лоботрясов.
9. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
10. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
11. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
12. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
13. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
14. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
15. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
16. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
17. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
18. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
19. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
20. Все просят критику, ну и я туда же.
21. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
22. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
23. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
24. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
25. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
26. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
27. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
28. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
29. Эффективные народные методы лечения остеопороза
30. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
31. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
32. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
33. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
34. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
35. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
36. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
37. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
38. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
39. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
40. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
41. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
42. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
43. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
44. Горящие ноги: причины и лечение
45. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
46. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
47. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
48. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
49. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
50. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха