Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические кабачки

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Последние обновления на сайте:

1. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
2. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
3. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
4. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
5. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
6. За последний год я похудела на 9 килограммов.
7. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
8. Рецепты диета дюкан.
9. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
10. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
11. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
12. Брови 2025: Основные модные тенденции
13. Милые мои! Прекрасные девушки!
14. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
15. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
16. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
17. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
18. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
19. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
20. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
21. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
22. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
23. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
24. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
25. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
26. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
27. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
28. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
29. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
30. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
31. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
32. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
33. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
34. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
35. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
36. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
37. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
38. Ацетабулярный угол норма в 1 год. Показания
39. Таблица суставов нижних конечностей. Голеностопный сустав
40. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
41. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
42. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
43. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
44. Heмного o доктopaх.
45. Лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение
46. Как сделать удивительные медовые маски для волос в домашних условиях
47. Тутора: определение, функции и виды обучения
48. Почему избыток мочевой кислоты опасен для здоровья
49. Почему болит косточка на запястье руки: причины и лечение
50. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда