Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические кабачки

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Последние обновления на сайте:

1. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
2. Вопрос к рожавшим или беременным.
3. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
4. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
5. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
6. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
7. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
8. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
9. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
10. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
11. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
13. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
14. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
15. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
16. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
17. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
18. Милые мои! Прекрасные девушки!
19. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
20. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
21. Интересные факты второй мировой войны!
22. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
23. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
24. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
25. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
26. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
27. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
28. При подагре обязательные продукты.
29. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
30. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
31. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
32. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
33. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
34. Белковый закусочный торт.
35. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
36. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
37. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
38. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
39. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
40. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
41. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
42. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
43. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
44. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
45. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
46. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
47. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
48. Лекарство для наращивания хрящевой ткани суставов. Эффективные хондропротекторы для суставов: навигатор по ЛС
49. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
50. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС