Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические кабачки

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Последние обновления на сайте:

1. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
2. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
3. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
4. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
5. Разгрузка после НГ.
6. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
7. Удивительные способности шишки на пальце руки
8. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
9. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
10. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
11. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
12. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
13. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
14. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
15. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
16. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
17. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
18. Лекарство для наращивания хрящевой ткани суставов. Эффективные хондропротекторы для суставов: навигатор по ЛС
19. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
20. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
21. Сахарный диабет и костно-суставные нарушения. Аннотация
22. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
23. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
24. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
25. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
26. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
27. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
28. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
29. Какие мази применяют при коксартрозе тазобедренного сустава. Хондропротекторы
30. Как поддерживать здоровье женской репродуктивной системы: советы и рекомендации
31. Удивительные свойства яйца, алоэ сока и меда: секреты красоты и здоровья
32. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
33. Секреты и техники: как создать идеальный макияж губ яркой помадой
34. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
35. Эффективность компресса с димексидом, новокаином, диклофенаком и дексаметазоном: научные данные и практический опыт
36. Эффективность компресса с димексидом и лидокаином в правильных пропорциях
37. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
38. Эффективность дексаметазон и димексид компресса при артрозе: результаты исследований
39. Эффективное сочетание: как работает компресс димексид и дексаметазон
40. Артроз плечевого сустава: что это и как диагностировать
41. Понимание заболевания плечевого сустава по МКБ-10: диагностика и лечение
42. Понимание сухих кожных проблем при диабете: причины и лечение
43. Настойка прополиса: советы от врача Елены Александровны панкреатит, простуда, орв, бронхит, воспаление лёгких, туберкулёз.
44. От Эвелины Хромченко гардероб. 25 вещей и аксессуаров — базовый гардероб от Эвелины Хромченко
45. Как стресс уничтожает иммунную систему: 3 признака повышенного кортизола и 6 простых решений проблемы.
46. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
47. Почему данный йогурт не подходит для диеты дюкана?
48. Материнский заговор, чтобы у детей всегда деньги водились:
49. Курица в перце.
50. Вишневый торт (без выпечки) 300 ккал.