Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические маффины

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Последние обновления на сайте:

1. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
2. Колбаса из куриного Филе с овощами.
3. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
4. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
5. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
6. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
7. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
8. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
9. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
10. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
11. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
12. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
13. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
14. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
15. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
16. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
17. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
18. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
19. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
20. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
21. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
22. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
23. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
24. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
25. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
26. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема
27. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
28. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
29. Господи, как меня достал муж!
30. Сравнение риска развития сахарного диабета у людей с лишним весом и недостаточным весом
31. Что человек с диабетом может увидеть при недостаточном контроле уровня сахара в крови
32. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
33. Анон. Всем привет.
34. Желток яйца - секрет красоты ваших волос: лучшие рецепты масок
35. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
36. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
37. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду
38. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
39. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
40. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
41. Эффективное сочетание: как работает компресс димексид и дексаметазон
42. Плечевой артроз: диагностика и лечение
43. Остеоартроз плечевого и локтевого сустава: причины, симптомы и лечение
44. Суставные поверхности коленного сустава: их структура и функции
45. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
46. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
47. Овсяная лепешка в мультиварке.
48. Курица в перце.
49. Знакомьтесь, это Наталья.
50. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!