Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические маффины

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
2. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
3. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
4. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
5. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
6. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
7. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
8. Эффективные методы профилактики женского здоровья: что каждая женщина должна знать
9. Все, что нужно знать о повреждении вращательной манжеты плеча
10. Почему избыток мочевой кислоты опасен для здоровья
11. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
12. Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос
13. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
14. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ
15. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
16. Эффективность компресса димексид с Новокаином при болях в спине
17. Диагностика и лечение деструктивного поражения плечевого сустава во 2 степени
18. Деформирующий остеоартроз: симптомы, диагностика и лечение
19. Остеоартроз плечевого сустава код: симптомы, диагностика и лечение
20. Плечевой артроз: диагностика и лечение
21. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
22. Спасение для поврежденных волос: питательно-восстанавливающая яичная маска с маслом
23. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
24. Кожура бананов для похудения. 10 лайфхаков с банановой кожурой.
25. Овсяная лепешка в мультиварке.
26. Чизкейк - тарт "Клубника В Сливках".
27. Я сожалею о том, что ни один из тех, кому искренне верила и открывала своё сердце, не смог стать тылом, поддержкой и опорой.
28. Фаина раневская. Крылатые фразы.
29. Обязательно попробуйте эту схему для френча.
30. Почему данный йогурт не подходит для диеты дюкана?
31. Американские ученые выяснили, что домашние кошки могут помочь в изучении ожирения у людей.
32. 2 стaкaна этoгo питья в день пoмoгyт пoxyдeть и cнизить caxаp в кpoви!
33. Три самых действенных рецепта для густых ресниц.
34. Девы, спасите, помогите, больше не могу!
35. Быстрый способ снятия порчи или любого другого негатива этим способом можно снять не сильную и не старую порчу.
36. Ленивые пельмени, ханум или розочки от Ксении рычковой.
37. Что 79-летний Юрий Антонов ест для поддержания потенции: этот фрукт доступен каждому.
38. Давно не делала сложных операций!
39. Рецепты из куриных желудков по Дюкану. Как вкусно приготовить куриную грудку по Дюкану.
40. Если не спать всю ночь можно похудеть. 15 способов не спать всю ночь.
41. Желатин с молоком для суставов. Молочное желе для суставов и кожи, а также роста волос.
42. 1. три белых фасолины мы замачиваем на ночь в 0. 5 стакане холодной кипяченой воды.
43. А давайте - ка обсудим с вами одну из самых назначаемых групп препаратов для детей - лекарства от кашля.
44. Анoн. Пoмoгитe coвeтoм.
45. Диетoлoг нaзвaлa неoбычный пpoдукт, спaсaющий oт деменции.
46. Рисовое питание. Добрый день!
47. В рамах проекта "Красота и Сила" прошел семинар по нутрициологии для девушек, которые решили разобраться в нюансах питания.
48. Мария Кожевникова, известная благодаря своей роли в сериале "Универ", недавно родила своего четвертого сына.
49. 3 самых желанных мужчины по знаку зодиака.
50. Приметы, связанные с домом.