Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические маффины

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Итого на 100 грамм 45 ккал.
Б/ж/у 5. 1 / 1. 4 / 2. 9.

Состав:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Листья салата - 100 г.
Яйцо - 1 шт (вареное).
Помидоры - 2 шт.
Огурцы свежие - 2 шт.
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.
Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.Сыр натрем на мелкой терке. Яйца остудить и покрошить. Смешаем консервированную сайру с тертым сыром, нарезанными яйцами и перцем до однородности.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты. Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Салат из сельдерея "Стройность".

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Последние обновления на сайте:

1. Как привлечь деньги в свою жизнь.
2. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
3. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
4. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
5. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
6. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
7. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
9. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
10. Рецепты диета дюкан.
11. Я, Наиля Горячева.
12. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
13. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
14. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
15. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
16. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
17. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
18. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
19. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
20. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
21. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
22. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
23. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
24. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
25. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
26. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
27. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
28. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
29. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
30. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
31. Ловите новогоднюю идею дизайна.
32. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
33. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
34. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
35. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
36. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
37. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
38. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
39. Защита от всех бед (для крещенных!
40. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
41. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
42. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
43. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы
44. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
45. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
46. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
47. Какие мази применяют при коксартрозе тазобедренного сустава. Хондропротекторы
48. Коксартроз тазобедренного сустава 1 степени. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава
49. Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж "Вызов" где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.
50. Как избежать дегенерации хрящей с помощью правильного питания