Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Маффина из овсяных хлопьев

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачки (цукини) - 600 г.
Творог обезжиренный 0% - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Соль.
Крахмал кукурузный - 1 ст. л.
Растительное масло для жарки (если запекать, то не надо).
Чеснок - 1-2 зубчика.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:

1. цукини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. формочки для маффинов чуть смазать каплей масла. Запекать 25 минут при температуре 200*с.
Маффины кабачковые диетические. Маффины из кабачка и творога, адаптированы по дюкану4. подавать с обезжиренной сметанкой или натуральным йогуртом.

На 1 порцию 129 г - 158 ккал.

Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Клетчатка - 2 ч. л.
Фруктоза в порошке - 2 ч. л.
Щепотка соли.
1/4 Ч. л. корицы.

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t = 200 гр
Диетические маффины с бананом. Творожные маффины с бананом.. Маффины сочные получаются! Подавать с йогуртом.

Последние обновления на сайте:

1. Как дожить до 90 и сохранить здоровье: секреты миллиардеров.
2. Метабуст нужен не "Идеальным", а живым людям.
3. Хочешь похудеть легко и вкусно?
4. Самый "Желанный" скуф из племени.
5. Светлана Рябова: как актриса, отказавшаяся от славы, нашла счастье в простых вещах.
6. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
7. Как правильно делать кардио - тренировку.
8. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
9. Одна из ведущих христианских молитв.
10. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
11. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
12. Похудела на 4 кг.
13. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
14. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
15. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
16. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
17. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
18. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
19. Не могла с вами ни поделиться!
20. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
21. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
22. Какие интересные факты о городском транспорте
23. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
24. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
25. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
26. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
27. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
28. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
29. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
30. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
31. Вся правда о дробном питании.
32. Быстрая коррекция бровей: как добиться идеальной формы за 1 минуту
33. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
34. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
35. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
36. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
37. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
38. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
39. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
40. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
41. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
42. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
43. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
44. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
45. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
46. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
47. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
48. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
49. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
50. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции